English News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ క్రికెట్‌ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Daily Walking: చెప్పులు లేకుండా ప్రతిరోజు పచ్చ గడ్డి మీద నడిస్తే ఎన్ని ప్రయోజనాలో తెలుసా?

శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా, ఫిట్‌గా ఉంచుకోవడానికి ప్రతిరోజూ క్రమం తప్పకుండా నడవడం చాలా ముఖ్యం. ముఖ్యంగా ఉదయం, మధ్యాహ్నం కనీసం 20-30 నిమిషాలు వాకింగ్ చేయడం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. మధుమేహం, కీళ్లనొప్పులు, గుండె సమస్యలతో సహా వివిధ వ్యాధులు కడుపు సమస్యల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.రోజూ క్రమం తప్పకుండా నడవడం ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది.

Subhash Goud
|

Updated on: Jun 23, 2024 | 6:07 PM

Share
శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా, ఫిట్‌గా ఉంచుకోవడానికి ప్రతిరోజూ క్రమం తప్పకుండా నడవడం చాలా ముఖ్యం. ముఖ్యంగా ఉదయం, మధ్యాహ్నం కనీసం 20-30 నిమిషాలు వాకింగ్ చేయడం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. మధుమేహం, కీళ్లనొప్పులు, గుండె సమస్యలతో సహా వివిధ వ్యాధులు కడుపు సమస్యల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.

శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా, ఫిట్‌గా ఉంచుకోవడానికి ప్రతిరోజూ క్రమం తప్పకుండా నడవడం చాలా ముఖ్యం. ముఖ్యంగా ఉదయం, మధ్యాహ్నం కనీసం 20-30 నిమిషాలు వాకింగ్ చేయడం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. మధుమేహం, కీళ్లనొప్పులు, గుండె సమస్యలతో సహా వివిధ వ్యాధులు కడుపు సమస్యల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.

1 / 5
రోజూ క్రమం తప్పకుండా నడవడం ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. మీరు బేర్ పాదాలతో గడ్డి మీద నడవగలిగితే, ఎన్నో గొప్ప ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. డయాబెటిక్ రోగులకు కూడా పాదాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి ఈ అభ్యాసం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

రోజూ క్రమం తప్పకుండా నడవడం ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. మీరు బేర్ పాదాలతో గడ్డి మీద నడవగలిగితే, ఎన్నో గొప్ప ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. డయాబెటిక్ రోగులకు కూడా పాదాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి ఈ అభ్యాసం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

2 / 5
ప్రతిరోజూ గడ్డిపై చెప్పులు లేకుండా నడవడం వల్ల రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది. ఫలితంగా గుండె ఆరోగ్యం బాగుంటుంది. ఇది కాకుండా, వివిధ అవయవాలు కూడా చాలా చురుకుగా ఉంటాయి. రోజువారీ గడ్డి మీద నడవడం సహజంగా పాదాలకు మసాజ్ అవుతుంది. ఫలితంగా అరికాళ్ల నొప్పులు చాలా వరకు తగ్గుతాయి. అంతేకాకుండా లెగ్ లిగమెంట్స్, కండరాలు బలపడతాయి.

ప్రతిరోజూ గడ్డిపై చెప్పులు లేకుండా నడవడం వల్ల రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది. ఫలితంగా గుండె ఆరోగ్యం బాగుంటుంది. ఇది కాకుండా, వివిధ అవయవాలు కూడా చాలా చురుకుగా ఉంటాయి. రోజువారీ గడ్డి మీద నడవడం సహజంగా పాదాలకు మసాజ్ అవుతుంది. ఫలితంగా అరికాళ్ల నొప్పులు చాలా వరకు తగ్గుతాయి. అంతేకాకుండా లెగ్ లిగమెంట్స్, కండరాలు బలపడతాయి.

3 / 5
గడ్డి మీద చెప్పులు లేకుండా నడవడం మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని భావిస్తుంటారు. అయితే డయాబెటిక్ పేషెంట్లు చెప్పులు లేకుండా నడిచేటప్పుడు చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. రక్తంలో చక్కెర ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల గాయాలు తేలికగా మానవు. మీ పాదాలకు గాయాలు కాకుండా చూసుకోండి.

గడ్డి మీద చెప్పులు లేకుండా నడవడం మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని భావిస్తుంటారు. అయితే డయాబెటిక్ పేషెంట్లు చెప్పులు లేకుండా నడిచేటప్పుడు చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. రక్తంలో చక్కెర ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల గాయాలు తేలికగా మానవు. మీ పాదాలకు గాయాలు కాకుండా చూసుకోండి.

4 / 5
ఈ రోజుల్లో నిద్రలేమి సమస్య సర్వసాధారణమైపోయింది. యువకుల నుంచి వృద్ధుల వరకు కూడా ఈ సమస్యకు గురవుతున్నారు. ప్రతిరోజూ గడ్డిపై క్రమం తప్పకుండా నడవడం వల్ల ఈ సమస్య చాలా వరకు తగ్గుతుంది. రాత్రి నిద్ర బాగా పడుతుంది.ఉదయాన్నే గడ్డి మీద చెప్పులు లేకుండా నడవడం మంచి మానసిక స్థితి మెరుగు పడుతుంది. గడ్డిపై చెప్పులు లేకుండా నడవడం వల్ల మీరు ప్రకృతికి చాలా దగ్గరగా ఉన్న అనుభూతిని కలుగుతుంది. ఇది ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి, మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది. మధుమేహం ఉన్నవారికి మంచిదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఈ రోజుల్లో నగరంలో గడ్డితో కప్పబడిన పొలాలు ఉండటం చాలా కష్టం. అయితే, వీలైతే, ఇంటికి కొంచెం దూరంలో ఉన్నా గడ్డి మీద నడిచే అవకాశాన్ని కోల్పోకండి. అది రాకపోతే సన్నటి బూట్లు వేసుకుని మైదానంలో నడవడం అలవాటు చేసుకోండి.

ఈ రోజుల్లో నిద్రలేమి సమస్య సర్వసాధారణమైపోయింది. యువకుల నుంచి వృద్ధుల వరకు కూడా ఈ సమస్యకు గురవుతున్నారు. ప్రతిరోజూ గడ్డిపై క్రమం తప్పకుండా నడవడం వల్ల ఈ సమస్య చాలా వరకు తగ్గుతుంది. రాత్రి నిద్ర బాగా పడుతుంది.ఉదయాన్నే గడ్డి మీద చెప్పులు లేకుండా నడవడం మంచి మానసిక స్థితి మెరుగు పడుతుంది. గడ్డిపై చెప్పులు లేకుండా నడవడం వల్ల మీరు ప్రకృతికి చాలా దగ్గరగా ఉన్న అనుభూతిని కలుగుతుంది. ఇది ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి, మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది. మధుమేహం ఉన్నవారికి మంచిదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఈ రోజుల్లో నగరంలో గడ్డితో కప్పబడిన పొలాలు ఉండటం చాలా కష్టం. అయితే, వీలైతే, ఇంటికి కొంచెం దూరంలో ఉన్నా గడ్డి మీద నడిచే అవకాశాన్ని కోల్పోకండి. అది రాకపోతే సన్నటి బూట్లు వేసుకుని మైదానంలో నడవడం అలవాటు చేసుకోండి.

5 / 5
Short Videos View more
సంక్రాంతికి ఊరెళ్లగా.. ఇంట్లో బీభత్సం సృష్టించిన దొంగలు

సంక్రాంతికి ఊరెళ్లగా.. ఇంట్లో బీభత్సం సృష్టించిన దొంగలు

Vande Bharat Sleeper: తొలి వందే భారత్ స్లీపర్ రైలు పట్టాలపై పరుగు..

Vande Bharat Sleeper: తొలి వందే భారత్ స్లీపర్ రైలు పట్టాలపై పరుగు..

కోతులనుంచి తప్పించుకోబోయి బావిలో పడి

కోతులనుంచి తప్పించుకోబోయి బావిలో పడి

కొత్త అల్లుళ్లకు మర్యాదలు చేయడంలో గోదారోళ్ల సరికొత్త రికార్డ్..!

కొత్త అల్లుళ్లకు మర్యాదలు చేయడంలో గోదారోళ్ల సరికొత్త రికార్డ్..!

Web Stories View more
చేప తలను తినేవారికి అలర్ట్.. ఇది తెలిస్తే మీ గుండె ఢమాల్!
చేప తలను తినేవారికి .....
రోజూ రాత్రి నిద్రకు ముందు కివి పండ్లు తినడం మ‌రిచిపోవద్దు!
రోజూ రాత్రి నిద్రకు .....
పండుగొచ్చింది..మీరు కొటున్న మటన్, మేకదా లేక కుక్కదా.. ఇలా తెలుసుకోండి!
పండుగొచ్చింది..మీరు కొటున్న మటన్, .....
వెల్లుల్లి రోజూ తినాల్సిందే.. ఎందుకో తెల్సా?
వెల్లుల్లి రోజూ తినాల్సిందే.. .....
Daily Walking: చెప్పులు లేకుండా ప్రతిరోజు పచ్చ గడ్డి మీద నడిస్తే ఎన్ని ప్రయోజనాలో తెలుసా?
Ghee On Roti: చపాతీలపై నెయ్యి వేసుకుని తింటే జరిగేది ఇదే..! నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారంటే..
Daily Walking: చెప్పులు లేకుండా ప్రతిరోజు పచ్చ గడ్డి మీద నడిస్తే ఎన్ని ప్రయోజనాలో తెలుసా?
Klin Kaara: ఎట్టకేలకు మెగా ప్రిన్సెస్ క్లింకారా పేస్ రివీల్.. ట్రెండింగ్‌లో ఫొటోస్..