English हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు క్రికెట్‌ ఎంటర్టైన్మెంట్ షార్ట్ వీడియోస్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ వెబ్ స్టోరీస్ జాతీయం పాలిటిక్స్‌ క్రైమ్ ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ బిజినెస్ ఫోటోలు లైఫ్ స్టైల్ టెక్ ఆధ్యాత్మికం

Ice bath Benefits: ఐస్ బాత్‌తో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఎన్నో.. ఈ వయసువారు చేస్తే వ్యాధులకు వెల్కమ్ చెప్పినట్లే..

స్నానం చేసే విధానంలో కూడా అనేక రకాలున్నాయి. స్టీమ్ బాత్, సాల్ట్ బాత్ , ఐస్ బాత్ వంటి రకరకాల స్నానాలు ప్రస్తుతం సోషల్ మీడియాలో చక్కర్లు కొడుతున్నాయి. తరచుగా సినీ తారలు, ఇన్ఫ్లుయెన్సర్లు సోషల్ మీడియాలో ఐస్ బాత్ తీసుకుంటున్న చిత్రాలను షేర్ చేస్తున్నారు. దీంతో ప్రతి ఒక్కరికీ ఐస్ బాత్ అంటే ఏమిటి? ఈ విధానంలో స్నానం చేయడం వలన కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటో తెలుసుకోవాలని ఉంటుంది. ఈ నేపధ్యంలో ఈ రోజు ఐస్ బాత్ వలన కలిగే ప్రయోజనాలు తెలుసుకుందాం.

Surya Kala
|

Updated on: Jun 20, 2025 | 9:45 AM

Share
సోషల్ మీడియాలో ఎవరైనా ఐస్ బాత్ చేస్తున్న ఫోటోను మీరు చూసి ఉంటారు. వాస్తవానికి. ఈ స్నానం శరీరానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. అయితే ఈ ఐస్ బాత్ ని నిపుణుల పర్యవేక్షణలో తీసుకుంటారు. హెల్త్‌లైన్ ప్రకారం దీనిని క్రయోథెరపీ అని కూడా అంటారు. ఇందులో 10 నుంచి 15 నిమిషాలు పాటు అతి చల్లని లేదా మంచు నీటిలో స్నానం చేయాలి.

సోషల్ మీడియాలో ఎవరైనా ఐస్ బాత్ చేస్తున్న ఫోటోను మీరు చూసి ఉంటారు. వాస్తవానికి. ఈ స్నానం శరీరానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. అయితే ఈ ఐస్ బాత్ ని నిపుణుల పర్యవేక్షణలో తీసుకుంటారు. హెల్త్‌లైన్ ప్రకారం దీనిని క్రయోథెరపీ అని కూడా అంటారు. ఇందులో 10 నుంచి 15 నిమిషాలు పాటు అతి చల్లని లేదా మంచు నీటిలో స్నానం చేయాలి.

1 / 5
ఐస్ బాత్ తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి మంచి అనుభూతి కలుగుతుంది. అలాగే అధికంగా వ్యాయామం చేసిన తర్వాత చల్లటి నీటితో స్నానం చేయడం వల్ల శరీర నొప్పి , కండరాల మంట నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది. దీనితో పాటు ఇది వాపును తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

ఐస్ బాత్ తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి మంచి అనుభూతి కలుగుతుంది. అలాగే అధికంగా వ్యాయామం చేసిన తర్వాత చల్లటి నీటితో స్నానం చేయడం వల్ల శరీర నొప్పి , కండరాల మంట నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది. దీనితో పాటు ఇది వాపును తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

2 / 5
ధర్మశిల నారాయణ హాస్పిటల్‌కు చెందిన వైద్యుడు గౌరవ్ జైన్ మాట్లాడుతూ ఐస్ బాత్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు మీరు ఎందుకు చేస్తున్నారనే విషయంపై ఆధారపడి ఉంటాయి. ఇది కీళ్ళు, ఎముకలు , కండరాలలో మంటను తగ్గిస్తుంది కనుక ఇది ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. అంతే కాదు ఈ ఐస్ బాత్ శరీర కొవ్వును విచ్ఛిన్నం చేసే ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది.

ధర్మశిల నారాయణ హాస్పిటల్‌కు చెందిన వైద్యుడు గౌరవ్ జైన్ మాట్లాడుతూ ఐస్ బాత్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు మీరు ఎందుకు చేస్తున్నారనే విషయంపై ఆధారపడి ఉంటాయి. ఇది కీళ్ళు, ఎముకలు , కండరాలలో మంటను తగ్గిస్తుంది కనుక ఇది ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. అంతే కాదు ఈ ఐస్ బాత్ శరీర కొవ్వును విచ్ఛిన్నం చేసే ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది.

3 / 5
అయితే ఈ ఐస్ బాత్ ని 30 నుంచి 40 సంవత్సరాల వయస్సులో చేయవచ్చు. అయితే పెద్ద వయస్సు ఉన్న వారు ఈ ఐస్ బాత్ చేయడం వల్ల ఆరోగ్యానికి హాని కలుగుతుంది. ఇది చర్మం, ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లకు కారణమవుతుంది. గుండె సంబంధిత వ్యాధులు, శ్వాసకోశ సమస్యలు, మెదడు సంబంధిత సమస్యల బారిన పడే అవకాశం ఉంది. కనుక 40 ఏళ్లు దాటిన వారు ఈ ఐస్ బాత్ ని చేయడం ఆరోగ్యానికి హానికరం.

అయితే ఈ ఐస్ బాత్ ని 30 నుంచి 40 సంవత్సరాల వయస్సులో చేయవచ్చు. అయితే పెద్ద వయస్సు ఉన్న వారు ఈ ఐస్ బాత్ చేయడం వల్ల ఆరోగ్యానికి హాని కలుగుతుంది. ఇది చర్మం, ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లకు కారణమవుతుంది. గుండె సంబంధిత వ్యాధులు, శ్వాసకోశ సమస్యలు, మెదడు సంబంధిత సమస్యల బారిన పడే అవకాశం ఉంది. కనుక 40 ఏళ్లు దాటిన వారు ఈ ఐస్ బాత్ ని చేయడం ఆరోగ్యానికి హానికరం.

4 / 5
ఐస్ బాత్ నిపుణుడి సలహా , పర్యవేక్షణలో మాత్రమే తీసుకోవాలి. అంతేకాదు ఐస్ బాత్ ప్రారంభంలో 1 నుంచి 2 నిమిషాలు మాత్రమే తీసుకోవాలి. ఆ తరువాత క్రమంగా స్నానం చేసే సమయం పెంచాలి. అలాగే దీనికి ముందు శరీర ఉష్ణోగ్రతను కూడా జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి. స్నానం చేయడానికి టబ్‌లోకి ప్రవేశించిన వెంటనే ఏదైనా సమస్య ఉంటే.. మీరు వెంటనే ఆపాలి.

ఐస్ బాత్ నిపుణుడి సలహా , పర్యవేక్షణలో మాత్రమే తీసుకోవాలి. అంతేకాదు ఐస్ బాత్ ప్రారంభంలో 1 నుంచి 2 నిమిషాలు మాత్రమే తీసుకోవాలి. ఆ తరువాత క్రమంగా స్నానం చేసే సమయం పెంచాలి. అలాగే దీనికి ముందు శరీర ఉష్ణోగ్రతను కూడా జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి. స్నానం చేయడానికి టబ్‌లోకి ప్రవేశించిన వెంటనే ఏదైనా సమస్య ఉంటే.. మీరు వెంటనే ఆపాలి.

5 / 5
Web Stories మరిన్ని
చాణక్యనీతి : ఏది ఏమైనా సరే ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో తప్పకుండా పారిపోవాలంట!
చాణక్యనీతి : ఏది ...
తోక లేని కుక్కలను మీరెప్పుడైనా చూశారా.. అయితే చూసేయ్యండి!
తోక లేని కుక్కలను ...
సూర్యాస్తమయం తర్వాత శివయ్యకు అభిషేకం చేయవచ్చా..!
సూర్యాస్తమయం తర్వాత శివయ్యకు ...
మీకూ రోజూ టీ తాగే అలవాటుందా?
మీకూ రోజూ టీ ...
Ice bath Benefits: ఐస్ బాత్‌తో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఎన్నో.. ఈ వయసువారు చేస్తే వ్యాధులకు వెల్కమ్ చెప్పినట్లే..
Anderson Tendulkar Trophy: భారత్-ఇంగ్లాండ్ టెస్ట్ సిరీస్ కు కొత్త ట్రోఫీ.. దాని ప్రత్యేక ఏంటో తెలుసా?
Ice bath Benefits: ఐస్ బాత్‌తో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఎన్నో.. ఈ వయసువారు చేస్తే వ్యాధులకు వెల్కమ్ చెప్పినట్లే..
Heart Health: ఈ ఆహారాలు డైట్‎లో యాడ్ చెయ్యండి.. గుండె ఆరోగ్యం పదిలం..