ఈ ఆరు సూపర్‌ ఫుడ్స్‌ని క్రమం తప్పకుండా తింటే వృద్ధాప్య ఛాయలు మీ దరిచేరవు తెలుసా..?

Jyothi Gadda

|

Updated on: Nov 23, 2022 | 3:43 PM

ప్రతి మనిషి జీవితంలో వృద్ధాప్యం తప్పదు..కొంతకాలం తర్వాత ప్రతి ఒక్కరిలోనూ వృద్ధాప్యం వస్తుంది. శరీరంలో రకరకాల వ్యాధులు గూడు కట్టుకుంటాయి. దీని గుర్తులు ముందుగా చర్మంపై  ఉంటుంది. జీవితంలో మరణం ప్రమాదం సృష్టించబడుతుంది.  మీరు వృద్ధాప్యాన్ని నిరోధించలేరు. అయితే, మిమ్మల్ని మీరు ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి ఈ 6 సూపర్‌ ఫుడ్స్‌ని మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవచ్చు. మీ జీవితంలో వచ్చే వృద్ధాప్యాన్ని మరి కొంత కాలం దూరం పెట్టొచ్చు.

ప్రతి మనిషి జీవితంలో వృద్ధాప్యం తప్పదు..కొంతకాలం తర్వాత ప్రతి ఒక్కరిలోనూ వృద్ధాప్యం వస్తుంది. శరీరంలో రకరకాల వ్యాధులు గూడు కట్టుకుంటాయి. దీని గుర్తులు ముందుగా చర్మంపై ఉంటుంది. జీవితంలో మరణం ప్రమాదం సృష్టించబడుతుంది. మీరు వృద్ధాప్యాన్ని నిరోధించలేరు. అయితే, మిమ్మల్ని మీరు ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి ఈ 6 సూపర్‌ ఫుడ్స్‌ని మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవచ్చు. మీ జీవితంలో వచ్చే వృద్ధాప్యాన్ని మరి కొంత కాలం దూరం పెట్టొచ్చు.

1 / 7
క్యాబేజీ మీ చర్మాన్ని యవ్వనంగా ఉంచుతుంది.  క్యాబేజీలో శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇవి చర్మ కణాలను దెబ్బతినకుండా కాపాడతాయి.  ఈ వెజిటేబుల్ సూర్యుని హానికరమైన కిరణాల నుండి మీ చర్మాన్ని కూడా రక్షిస్తుంది.

క్యాబేజీ మీ చర్మాన్ని యవ్వనంగా ఉంచుతుంది. క్యాబేజీలో శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇవి చర్మ కణాలను దెబ్బతినకుండా కాపాడతాయి. ఈ వెజిటేబుల్ సూర్యుని హానికరమైన కిరణాల నుండి మీ చర్మాన్ని కూడా రక్షిస్తుంది.

2 / 7
క్యారెట్‌లో బీటా కెరోటిన్ ఉంటుంది.  ఇది రక్తంలోని కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. వ్యాధితో పోరాడటానికి శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. రోజుకు ఒక కప్పు క్యారెట్ తినడం వల్ల కంటి చూపు మెరుగుపడుతుంది. ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

క్యారెట్‌లో బీటా కెరోటిన్ ఉంటుంది. ఇది రక్తంలోని కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. వ్యాధితో పోరాడటానికి శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. రోజుకు ఒక కప్పు క్యారెట్ తినడం వల్ల కంటి చూపు మెరుగుపడుతుంది. ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

3 / 7
ద్రాక్షలో రెస్వెరాట్రాల్, విటమిన్ సి ఉంటాయి.  చర్మం వృద్ధాప్యాన్ని నివారించడంలో ఈ పండు ప్రభావవంతమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. రోజూ నల్ల ద్రాక్ష రసం తాగడం వల్ల రక్త ప్రసరణ బాగా జరుగుతుంది.  రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నిరోధిస్తుంది.

ద్రాక్షలో రెస్వెరాట్రాల్, విటమిన్ సి ఉంటాయి. చర్మం వృద్ధాప్యాన్ని నివారించడంలో ఈ పండు ప్రభావవంతమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. రోజూ నల్ల ద్రాక్ష రసం తాగడం వల్ల రక్త ప్రసరణ బాగా జరుగుతుంది. రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నిరోధిస్తుంది.

4 / 7
నారింజలో విటమిన్ సి, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి.  ఇది క్యాన్సర్‌తో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. అలాగే కొలెస్ట్రాల్, రక్తపోటును అదుపులో ఉంచుతుంది.

నారింజలో విటమిన్ సి, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది క్యాన్సర్‌తో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. అలాగే కొలెస్ట్రాల్, రక్తపోటును అదుపులో ఉంచుతుంది.

5 / 7
చలికాలం రాగానే మార్కెట్ నిండా ఆకుకూరలే కనిపిస్తుంటాయి. ఇందులో బచ్చలికూర పోషకాలు అధికంగా ఉండే సూపర్ ఫుడ్. ఈ ఆహారాలు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. చర్మం వృద్ధాప్యాన్ని నివారిస్తుంది.  చలికాలంలో వ్యాధులకు దూరంగా ఉండాలంటే బచ్చలి కూరను క్రమం తప్పకుండా తినండి.

చలికాలం రాగానే మార్కెట్ నిండా ఆకుకూరలే కనిపిస్తుంటాయి. ఇందులో బచ్చలికూర పోషకాలు అధికంగా ఉండే సూపర్ ఫుడ్. ఈ ఆహారాలు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. చర్మం వృద్ధాప్యాన్ని నివారిస్తుంది. చలికాలంలో వ్యాధులకు దూరంగా ఉండాలంటే బచ్చలి కూరను క్రమం తప్పకుండా తినండి.

6 / 7
టొమాటోల్లో లైకోపీన్ అనే శక్తివంతమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్ ఉంటుంది.  పెద్దపేగు క్యాన్సర్‌ను నివారించడంలో ఈ కూరగాయ ప్రభావవంతమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.  మీరు దీన్ని సలాడ్‌గా తినవచ్చు లేదా టమోటా రసం తయారు చేసుకోవచ్చు.

టొమాటోల్లో లైకోపీన్ అనే శక్తివంతమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్ ఉంటుంది. పెద్దపేగు క్యాన్సర్‌ను నివారించడంలో ఈ కూరగాయ ప్రభావవంతమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. మీరు దీన్ని సలాడ్‌గా తినవచ్చు లేదా టమోటా రసం తయారు చేసుకోవచ్చు.

7 / 7
Follow us
ఐపీఓ బాటలో ఆ పది కంపెనీలు.. రూ. 20 వేల కోట్ల సేకరణే టార్గెట్
ఐపీఓ బాటలో ఆ పది కంపెనీలు.. రూ. 20 వేల కోట్ల సేకరణే టార్గెట్
స్వాతంత్ర్య పోరాట కాలం నాటి వంతెన.. ప్రత్యేకతలు తెలిస్తే అవాక్కే
స్వాతంత్ర్య పోరాట కాలం నాటి వంతెన.. ప్రత్యేకతలు తెలిస్తే అవాక్కే
ఇప్పటి వరకు ఒక ఎత్తు.. ఇక చూస్తారుగా కీర్తి సురేష్ గ్లామర్ షో..!
ఇప్పటి వరకు ఒక ఎత్తు.. ఇక చూస్తారుగా కీర్తి సురేష్ గ్లామర్ షో..!
లంకలో బీభత్సం.. కట్చేస్తే.. రూ. 1.20 కోట్లు ఖర్చు చేసిన కావ్యపాప
లంకలో బీభత్సం.. కట్చేస్తే.. రూ. 1.20 కోట్లు ఖర్చు చేసిన కావ్యపాప
చిన్న మొత్తాల పొదుపుతో పెద్ద మొత్తంలో రాబడి
చిన్న మొత్తాల పొదుపుతో పెద్ద మొత్తంలో రాబడి
మెట్ల కింద బాత్‌రూమ్‌ ఉండొచ్చా.. వాస్తు ఏం చెబుతోందంటే..
మెట్ల కింద బాత్‌రూమ్‌ ఉండొచ్చా.. వాస్తు ఏం చెబుతోందంటే..
వామ్మో.. ఇలాంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే మధుమేహం వచ్చినట్టే..
వామ్మో.. ఇలాంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే మధుమేహం వచ్చినట్టే..
మెంతి కూరను తీసుకుంటే ఈ సమస్యలు రానే రావు!
మెంతి కూరను తీసుకుంటే ఈ సమస్యలు రానే రావు!
హనుమాన్ హీరోకు పెద్దాయన పాదాభివందనం..వీడియో వైరల్..ఏం జరిగిందంటే?
హనుమాన్ హీరోకు పెద్దాయన పాదాభివందనం..వీడియో వైరల్..ఏం జరిగిందంటే?
అంతరిక్ష పరిశోధనా సంస్థలో అగ్ని ప్రమాదం.. లాంచ్‌ప్యాడ్‌ పైనే పేలి
అంతరిక్ష పరిశోధనా సంస్థలో అగ్ని ప్రమాదం.. లాంచ్‌ప్యాడ్‌ పైనే పేలి
శభాష్..! కొత్త అవతారమెత్తిన ఖమ్మం కలెక్టర్!
శభాష్..! కొత్త అవతారమెత్తిన ఖమ్మం కలెక్టర్!
టాలీవుడ్ దమ్ము చూపిన పుష్పరాజ్.. రూ.1000 కోట్ల బిజినెస్ సీక్రెట్.
టాలీవుడ్ దమ్ము చూపిన పుష్పరాజ్.. రూ.1000 కోట్ల బిజినెస్ సీక్రెట్.
దేవతలే దిగివచ్చి పంట కోస్తున్నారా.? కోటి తలంబ్రాలు పంట పండింది..
దేవతలే దిగివచ్చి పంట కోస్తున్నారా.? కోటి తలంబ్రాలు పంట పండింది..
ఏపీలో 3 రోజుల పాటు భారీ వర్షాలు.! 24 గంటల్లో మరింత బలపడే అవకాశం.
ఏపీలో 3 రోజుల పాటు భారీ వర్షాలు.! 24 గంటల్లో మరింత బలపడే అవకాశం.
ట్రంప్ కళ్లెదుటే మస్క్‌కి అవమానం.! పేలిపోయిన ఎలాన్‌ మస్క్‌ రాకెట్
ట్రంప్ కళ్లెదుటే మస్క్‌కి అవమానం.! పేలిపోయిన ఎలాన్‌ మస్క్‌ రాకెట్
ఇలా చేస్తే.. చలికి నల్లగా మారిన శరీర ఛాయ తెల్లగా మారుతుంది.!
ఇలా చేస్తే.. చలికి నల్లగా మారిన శరీర ఛాయ తెల్లగా మారుతుంది.!
కార్తీకంలోనే కాదు.. ఆ రోజుల్లోనూ ఉల్లి, వెల్లుల్లిని తినకూడదట.!
కార్తీకంలోనే కాదు.. ఆ రోజుల్లోనూ ఉల్లి, వెల్లుల్లిని తినకూడదట.!
వర్కవుట్స్ చేయిస్తూ కుప్పకూలిన జిమ్ ట్రైనర్.డాక్టర్లు ఏం చెప్పారు
వర్కవుట్స్ చేయిస్తూ కుప్పకూలిన జిమ్ ట్రైనర్.డాక్టర్లు ఏం చెప్పారు
రాత్రివేళ బట్టలు ఉతుకుతున్నారా.? ఇది తెలిస్తే.. ఇక ఆ పని చెయ్యరు!
రాత్రివేళ బట్టలు ఉతుకుతున్నారా.? ఇది తెలిస్తే.. ఇక ఆ పని చెయ్యరు!
నయన్ రూట్‌ నే ఫాలో అవుతున్న నాగచైతన్య-శోభిత.! వీడియో.
నయన్ రూట్‌ నే ఫాలో అవుతున్న నాగచైతన్య-శోభిత.! వీడియో.