ఈ ఆరు సూపర్‌ ఫుడ్స్‌ని క్రమం తప్పకుండా తింటే వృద్ధాప్య ఛాయలు మీ దరిచేరవు తెలుసా..?

|

Updated on: Nov 23, 2022 | 3:43 PM

ప్రతి మనిషి జీవితంలో వృద్ధాప్యం తప్పదు..కొంతకాలం తర్వాత ప్రతి ఒక్కరిలోనూ వృద్ధాప్యం వస్తుంది. శరీరంలో రకరకాల వ్యాధులు గూడు కట్టుకుంటాయి. దీని గుర్తులు ముందుగా చర్మంపై  ఉంటుంది. జీవితంలో మరణం ప్రమాదం సృష్టించబడుతుంది.  మీరు వృద్ధాప్యాన్ని నిరోధించలేరు. అయితే, మిమ్మల్ని మీరు ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి ఈ 6 సూపర్‌ ఫుడ్స్‌ని మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవచ్చు. మీ జీవితంలో వచ్చే వృద్ధాప్యాన్ని మరి కొంత కాలం దూరం పెట్టొచ్చు.

ప్రతి మనిషి జీవితంలో వృద్ధాప్యం తప్పదు..కొంతకాలం తర్వాత ప్రతి ఒక్కరిలోనూ వృద్ధాప్యం వస్తుంది. శరీరంలో రకరకాల వ్యాధులు గూడు కట్టుకుంటాయి. దీని గుర్తులు ముందుగా చర్మంపై ఉంటుంది. జీవితంలో మరణం ప్రమాదం సృష్టించబడుతుంది. మీరు వృద్ధాప్యాన్ని నిరోధించలేరు. అయితే, మిమ్మల్ని మీరు ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి ఈ 6 సూపర్‌ ఫుడ్స్‌ని మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవచ్చు. మీ జీవితంలో వచ్చే వృద్ధాప్యాన్ని మరి కొంత కాలం దూరం పెట్టొచ్చు.

1 / 7
క్యాబేజీ మీ చర్మాన్ని యవ్వనంగా ఉంచుతుంది.  క్యాబేజీలో శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇవి చర్మ కణాలను దెబ్బతినకుండా కాపాడతాయి.  ఈ వెజిటేబుల్ సూర్యుని హానికరమైన కిరణాల నుండి మీ చర్మాన్ని కూడా రక్షిస్తుంది.

క్యాబేజీ మీ చర్మాన్ని యవ్వనంగా ఉంచుతుంది. క్యాబేజీలో శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇవి చర్మ కణాలను దెబ్బతినకుండా కాపాడతాయి. ఈ వెజిటేబుల్ సూర్యుని హానికరమైన కిరణాల నుండి మీ చర్మాన్ని కూడా రక్షిస్తుంది.

2 / 7
క్యారెట్‌లో బీటా కెరోటిన్ ఉంటుంది.  ఇది రక్తంలోని కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. వ్యాధితో పోరాడటానికి శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. రోజుకు ఒక కప్పు క్యారెట్ తినడం వల్ల కంటి చూపు మెరుగుపడుతుంది. ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

క్యారెట్‌లో బీటా కెరోటిన్ ఉంటుంది. ఇది రక్తంలోని కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. వ్యాధితో పోరాడటానికి శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. రోజుకు ఒక కప్పు క్యారెట్ తినడం వల్ల కంటి చూపు మెరుగుపడుతుంది. ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

3 / 7
ద్రాక్షలో రెస్వెరాట్రాల్, విటమిన్ సి ఉంటాయి.  చర్మం వృద్ధాప్యాన్ని నివారించడంలో ఈ పండు ప్రభావవంతమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. రోజూ నల్ల ద్రాక్ష రసం తాగడం వల్ల రక్త ప్రసరణ బాగా జరుగుతుంది.  రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నిరోధిస్తుంది.

ద్రాక్షలో రెస్వెరాట్రాల్, విటమిన్ సి ఉంటాయి. చర్మం వృద్ధాప్యాన్ని నివారించడంలో ఈ పండు ప్రభావవంతమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. రోజూ నల్ల ద్రాక్ష రసం తాగడం వల్ల రక్త ప్రసరణ బాగా జరుగుతుంది. రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నిరోధిస్తుంది.

4 / 7
నారింజలో విటమిన్ సి, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి.  ఇది క్యాన్సర్‌తో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. అలాగే కొలెస్ట్రాల్, రక్తపోటును అదుపులో ఉంచుతుంది.

నారింజలో విటమిన్ సి, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది క్యాన్సర్‌తో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. అలాగే కొలెస్ట్రాల్, రక్తపోటును అదుపులో ఉంచుతుంది.

5 / 7
చలికాలం రాగానే మార్కెట్ నిండా ఆకుకూరలే కనిపిస్తుంటాయి. ఇందులో బచ్చలికూర పోషకాలు అధికంగా ఉండే సూపర్ ఫుడ్. ఈ ఆహారాలు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. చర్మం వృద్ధాప్యాన్ని నివారిస్తుంది.  చలికాలంలో వ్యాధులకు దూరంగా ఉండాలంటే బచ్చలి కూరను క్రమం తప్పకుండా తినండి.

చలికాలం రాగానే మార్కెట్ నిండా ఆకుకూరలే కనిపిస్తుంటాయి. ఇందులో బచ్చలికూర పోషకాలు అధికంగా ఉండే సూపర్ ఫుడ్. ఈ ఆహారాలు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. చర్మం వృద్ధాప్యాన్ని నివారిస్తుంది. చలికాలంలో వ్యాధులకు దూరంగా ఉండాలంటే బచ్చలి కూరను క్రమం తప్పకుండా తినండి.

6 / 7
టొమాటోల్లో లైకోపీన్ అనే శక్తివంతమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్ ఉంటుంది.  పెద్దపేగు క్యాన్సర్‌ను నివారించడంలో ఈ కూరగాయ ప్రభావవంతమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.  మీరు దీన్ని సలాడ్‌గా తినవచ్చు లేదా టమోటా రసం తయారు చేసుకోవచ్చు.

టొమాటోల్లో లైకోపీన్ అనే శక్తివంతమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్ ఉంటుంది. పెద్దపేగు క్యాన్సర్‌ను నివారించడంలో ఈ కూరగాయ ప్రభావవంతమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. మీరు దీన్ని సలాడ్‌గా తినవచ్చు లేదా టమోటా రసం తయారు చేసుకోవచ్చు.

7 / 7
Follow us
పంజాబ్‌లో చైనా డ్రోన్లు ప్రత్యక్షం.! రెండు చైనా డ్రోన్ల‌ స్వాధీనం
పంజాబ్‌లో చైనా డ్రోన్లు ప్రత్యక్షం.! రెండు చైనా డ్రోన్ల‌ స్వాధీనం
చిన్న కుటుంబాలకు సరిపోయే రిఫ్రిజిరేటర్లు ఇవి.. ధర రూ. 15వేలలో..
చిన్న కుటుంబాలకు సరిపోయే రిఫ్రిజిరేటర్లు ఇవి.. ధర రూ. 15వేలలో..
ఆహాలో మలయాళ బ్లాక్ బస్టర్ తెలుగు వెర్షన్.. స్ట్రీమింగ్ ఎప్పుడంటే?
ఆహాలో మలయాళ బ్లాక్ బస్టర్ తెలుగు వెర్షన్.. స్ట్రీమింగ్ ఎప్పుడంటే?
శరీరంలోని ఈ భాగాల్లో నొప్పిగా ఉందా.. అయితే జాగ్రత్త పడండి!
శరీరంలోని ఈ భాగాల్లో నొప్పిగా ఉందా.. అయితే జాగ్రత్త పడండి!
డిఫరెంట్ కొన్న దీప్తి సునయన..
డిఫరెంట్ కొన్న దీప్తి సునయన..
రిసెప్షన్‌లో తాటి ముంజల సందడి.. అతిధులను ఆకట్టుకున్న ఆతిధ్యం
రిసెప్షన్‌లో తాటి ముంజల సందడి.. అతిధులను ఆకట్టుకున్న ఆతిధ్యం
: వొడాఫోన్ ఐడియా ఖాతాదారులకు గుడ్ న్యూస్..!
: వొడాఫోన్ ఐడియా ఖాతాదారులకు గుడ్ న్యూస్..!
ఏసీతో విద్యుత్‌ బిల్లును ఆదా చేసుకోవడం ఎలా? అద్భుతమైన ట్రిక్స్‌
ఏసీతో విద్యుత్‌ బిల్లును ఆదా చేసుకోవడం ఎలా? అద్భుతమైన ట్రిక్స్‌
పిల్లలకు పీపీఎఫ్ ఖాతా తీసుకోవచ్చా..? లాభాలు తెలిస్తే షాకవుతారంతే
పిల్లలకు పీపీఎఫ్ ఖాతా తీసుకోవచ్చా..? లాభాలు తెలిస్తే షాకవుతారంతే
ప్రతిరోజూ ఈ పనులు చేస్తే మీ బ్రెయిన్ ఖచ్చితంగా షార్ప్ అవుతుంది!
ప్రతిరోజూ ఈ పనులు చేస్తే మీ బ్రెయిన్ ఖచ్చితంగా షార్ప్ అవుతుంది!
పంజాబ్‌లో చైనా డ్రోన్లు ప్రత్యక్షం.! రెండు చైనా డ్రోన్ల‌ స్వాధీనం
పంజాబ్‌లో చైనా డ్రోన్లు ప్రత్యక్షం.! రెండు చైనా డ్రోన్ల‌ స్వాధీనం
సినిమా లెవల్లో కారును వెంబడించి మరీ ఆపారు.. కట్ చేస్తే
సినిమా లెవల్లో కారును వెంబడించి మరీ ఆపారు.. కట్ చేస్తే
గూడ్సు రైలు కింద ఇరుక్కొని 100 కిలోమీటర్లు ప్రయాణించిన బాలుడు.!
గూడ్సు రైలు కింద ఇరుక్కొని 100 కిలోమీటర్లు ప్రయాణించిన బాలుడు.!
ప్రతిభ గొప్పదా.. అందం గొప్పదా.? ప్రాచీ ఏం నిరూపించింది.?
ప్రతిభ గొప్పదా.. అందం గొప్పదా.? ప్రాచీ ఏం నిరూపించింది.?
మంగళవారం డైరెక్టర్‌కు ఇండియన్‌ వరల్డ్ ఫిల్మ్ అవార్డ్‌
మంగళవారం డైరెక్టర్‌కు ఇండియన్‌ వరల్డ్ ఫిల్మ్ అవార్డ్‌
'అప్పట్లో ఆ హీరోయిన్ను ఇష్టపడ్డా.!' ఆ విషయాన్ని బయటపెట్టిన తారక్.
'అప్పట్లో ఆ హీరోయిన్ను ఇష్టపడ్డా.!' ఆ విషయాన్ని బయటపెట్టిన తారక్.
స్టార్ హీరో ట్యాక్సీ డ్రైవర్గా! అబ్బాస్ జీవితం మామూలుగా లేదుగా.!
స్టార్ హీరో ట్యాక్సీ డ్రైవర్గా! అబ్బాస్ జీవితం మామూలుగా లేదుగా.!
ఎప్పుడూ కింగ్! యనిమాల్ దర్శకుడిని మెచ్చుకున్న హీరోయిన్
ఎప్పుడూ కింగ్! యనిమాల్ దర్శకుడిని మెచ్చుకున్న హీరోయిన్
చిక్కుల్లో విజయ్‌ దళపతి.. స్టార్ హీరోపై సామాన్యుడి కేస్.!
చిక్కుల్లో విజయ్‌ దళపతి.. స్టార్ హీరోపై సామాన్యుడి కేస్.!
పగోడికి కూడా రాకూడదు ఈ కష్టం.! మీర్జాపూర్’ నటుడి ఇంట విషాదం.!
పగోడికి కూడా రాకూడదు ఈ కష్టం.! మీర్జాపూర్’ నటుడి ఇంట విషాదం.!