Weight Loss: పిల్లలు అధిక బరువుతో బాధపడుతున్నారా..? చెక్ పెట్టాలంటే ఇలా చేయండి..

Child obesity problem: ఆహారపు అలవాట్ల ప్రభావం పిల్లల ఆరోగ్యంపై స్పష్టంగా కనిపిస్తోంది. చెడు ఆహారం కారణంగా పిల్లలు స్థూలకాయం నుంచి అనేక వ్యాధుల బారిన పడుతున్నారు. పిల్లల్లో స్థూలకాయాన్ని తగ్గించడానికి ఈ ఆయుర్వేద చిట్కాలను పాటించాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

Shaik Madar Saheb

|

Updated on: Jun 16, 2022 | 9:25 PM

ఆహారపు అలవాట్ల ప్రభావం పిల్లల ఆరోగ్యంపై స్పష్టంగా కనిపిస్తోంది. చెడు ఆహారం కారణంగా పిల్లలు స్థూలకాయం నుంచి అనేక వ్యాధుల బారిన పడుతున్నారు. పిల్లల్లో స్థూలకాయాన్ని తగ్గించడానికి ఈ ఆయుర్వేద చిట్కాలను పాటించాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

ఆహారపు అలవాట్ల ప్రభావం పిల్లల ఆరోగ్యంపై స్పష్టంగా కనిపిస్తోంది. చెడు ఆహారం కారణంగా పిల్లలు స్థూలకాయం నుంచి అనేక వ్యాధుల బారిన పడుతున్నారు. పిల్లల్లో స్థూలకాయాన్ని తగ్గించడానికి ఈ ఆయుర్వేద చిట్కాలను పాటించాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

1 / 5
పండ్లు: పిల్లల బరువు తగ్గాలంటే రోజూ ఆహారంలో పలు మార్పులు చేయండి. ఆహారంలో అరటి లేదా పైనాపిల్ ఇవ్వడానికి బదులుగా.. కివీ లేదా ఆపిల్ వంటి ఇతర పండ్లను ఇవ్వండి. ఇవి ప్రొటీన్‌కు ఉత్తమ మూలం. దీంతోపాటు పొట్టను ఎక్కువసేపు నిండుగా ఉంచుతాయి.

పండ్లు: పిల్లల బరువు తగ్గాలంటే రోజూ ఆహారంలో పలు మార్పులు చేయండి. ఆహారంలో అరటి లేదా పైనాపిల్ ఇవ్వడానికి బదులుగా.. కివీ లేదా ఆపిల్ వంటి ఇతర పండ్లను ఇవ్వండి. ఇవి ప్రొటీన్‌కు ఉత్తమ మూలం. దీంతోపాటు పొట్టను ఎక్కువసేపు నిండుగా ఉంచుతాయి.

2 / 5
అవకాడో: ఇందులో ఉండే ఒలిక్ యాసిడ్ పొట్ట నిండుగా ఉండేలా చేస్తుంది. ఈ పండు పిల్లలకు తినడానికి ఇవ్వండి. తద్వారా అతనికి ఎక్కువసేపు ఆకలి వేయదు. అవోకాడోలో ప్రోటీన్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. దీనిని తినడం ఆరోగ్యానికి మంచిది.

అవకాడో: ఇందులో ఉండే ఒలిక్ యాసిడ్ పొట్ట నిండుగా ఉండేలా చేస్తుంది. ఈ పండు పిల్లలకు తినడానికి ఇవ్వండి. తద్వారా అతనికి ఎక్కువసేపు ఆకలి వేయదు. అవోకాడోలో ప్రోటీన్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. దీనిని తినడం ఆరోగ్యానికి మంచిది.

3 / 5
ఆకు కూరలు: పిల్లల బరువు తగ్గించే ప్రక్రియలో.. ఎటువంటి పోషకాహార లోపాన్ని ఎదుర్కోకూడదన్న విషయాన్ని గుర్తుంచుకోవాలి. అటువంటి పరిస్థితిలో అతనికి ప్రతిరోజూ ఆకు కూరలు తినిపించండి. ఆయుర్వేదంలో కూరగాయలు తినడం వల్ల శరీరం లోపల నుంచి బలంగా తయారవుతుందని వివరించారు.

ఆకు కూరలు: పిల్లల బరువు తగ్గించే ప్రక్రియలో.. ఎటువంటి పోషకాహార లోపాన్ని ఎదుర్కోకూడదన్న విషయాన్ని గుర్తుంచుకోవాలి. అటువంటి పరిస్థితిలో అతనికి ప్రతిరోజూ ఆకు కూరలు తినిపించండి. ఆయుర్వేదంలో కూరగాయలు తినడం వల్ల శరీరం లోపల నుంచి బలంగా తయారవుతుందని వివరించారు.

4 / 5
నీరు తాగాలి: అల్లోపతి మాత్రమే కాదు బరువు తగ్గడానికి నీరు ఉపయోగపడుతుందని ఆయుర్వేదంలో కూడా చెప్పారు. వాస్తవానికి సరైన మోతాదులో నీరు తాగితే కడుపు నిండుగా ఉంటుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో మీరు తక్కువ ఆకలిని కలిగించి బరువు పెరగకుండా చేస్తుంది.

నీరు తాగాలి: అల్లోపతి మాత్రమే కాదు బరువు తగ్గడానికి నీరు ఉపయోగపడుతుందని ఆయుర్వేదంలో కూడా చెప్పారు. వాస్తవానికి సరైన మోతాదులో నీరు తాగితే కడుపు నిండుగా ఉంటుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో మీరు తక్కువ ఆకలిని కలిగించి బరువు పెరగకుండా చేస్తుంది.

5 / 5
Follow us
ఇక్కడ కెప్టెన్..అక్కడ మాజీ కెప్టెన్..ఇక ఆసీస్‌కు మూడిందా?
ఇక్కడ కెప్టెన్..అక్కడ మాజీ కెప్టెన్..ఇక ఆసీస్‌కు మూడిందా?
కేంద్రం నుంచి అనుమతులు రాగానే విశాఖ మెట్రో పనులు: మంత్రి నారాయణ
కేంద్రం నుంచి అనుమతులు రాగానే విశాఖ మెట్రో పనులు: మంత్రి నారాయణ
ప్రియురాలిని చంపి.. ముక్కలు చేసి.. పత్తి చేనులో పాతెట్టాడు
ప్రియురాలిని చంపి.. ముక్కలు చేసి.. పత్తి చేనులో పాతెట్టాడు
తిరుమల శ్రీవారిని దర్శించుకున్న వరుణ్ తేజ్ మట్కా టీమ్‌.. వీడియో
తిరుమల శ్రీవారిని దర్శించుకున్న వరుణ్ తేజ్ మట్కా టీమ్‌.. వీడియో
చపాతీలు మెత్తగా, దూదిలా రావాలంటే ఈసారి ఇవి కలపండి..
చపాతీలు మెత్తగా, దూదిలా రావాలంటే ఈసారి ఇవి కలపండి..
కొల్లాజెన్ పౌడర్ అందానికి, ఆరోగ్యానికి ఎలా ఉపయోగపడుతుందో తెలుసా
కొల్లాజెన్ పౌడర్ అందానికి, ఆరోగ్యానికి ఎలా ఉపయోగపడుతుందో తెలుసా
ఇండియాలోనే రిచెస్ట్ హీరోయిన్ ఈమె..
ఇండియాలోనే రిచెస్ట్ హీరోయిన్ ఈమె..
కత్తి పట్టిన ఈ అమ్మాయిని గుర్తు పట్టారా? టాలీవుడ్ క్రేజీ హీరోయిన్
కత్తి పట్టిన ఈ అమ్మాయిని గుర్తు పట్టారా? టాలీవుడ్ క్రేజీ హీరోయిన్
తిరుమలలో మహిళలు తలలో పూలు ఎందుకు పెట్టుకోరు...?
తిరుమలలో మహిళలు తలలో పూలు ఎందుకు పెట్టుకోరు...?
44,228 తపాలా జీడీఎస్‌ పోస్టుల ఫలితాలు విడుదల.. కటాఫ్‌ ఎంతంటే
44,228 తపాలా జీడీఎస్‌ పోస్టుల ఫలితాలు విడుదల.. కటాఫ్‌ ఎంతంటే
ఓ మై డ్రైవరన్నా.. ఒక చేత్తో డ్రైవింగ్.. మరో చేత్తో మహిళ బ్యాగ్‌లో
ఓ మై డ్రైవరన్నా.. ఒక చేత్తో డ్రైవింగ్.. మరో చేత్తో మహిళ బ్యాగ్‌లో
దేశంలో డేంజర్‌ బెల్స్‌ మోగిస్తున్న హెచ్‌ పైలోరీ బ్యాక్టీరియా.!
దేశంలో డేంజర్‌ బెల్స్‌ మోగిస్తున్న హెచ్‌ పైలోరీ బ్యాక్టీరియా.!
చాగంటి కోటేశ్వరరావుకు కేబినెట్ ర్యాంక్ పదవిపై ఆయన స్పందన.
చాగంటి కోటేశ్వరరావుకు కేబినెట్ ర్యాంక్ పదవిపై ఆయన స్పందన.
గ్రేటర్ వాసులకు అలర్ట్.! మీ ఏరియాల్లో మంచినీటి సరఫరాకు బ్రేక్..
గ్రేటర్ వాసులకు అలర్ట్.! మీ ఏరియాల్లో మంచినీటి సరఫరాకు బ్రేక్..
ప్రభాస్‌ హీరోయిన్‌ను ముందుగా ఎంచుకుంది మనోడే.! బట్ మిస్ అయ్యిందే!
ప్రభాస్‌ హీరోయిన్‌ను ముందుగా ఎంచుకుంది మనోడే.! బట్ మిస్ అయ్యిందే!
వందల కోట్ల ఆస్తి ఉంది.. అయినా 40 ఏళ్లుగా అద్దె ఇంట్లోనే బతుకు.!
వందల కోట్ల ఆస్తి ఉంది.. అయినా 40 ఏళ్లుగా అద్దె ఇంట్లోనే బతుకు.!
మాజీ భర్త నేరాల కారణంగా.. దుబాయ్‌ రోడ్లపై బిచ్చగత్తెలా హీరోయిన్.!
మాజీ భర్త నేరాల కారణంగా.. దుబాయ్‌ రోడ్లపై బిచ్చగత్తెలా హీరోయిన్.!
పని భారంతో సెట్లోనే ఏడ్చిన సాయి పల్లవి! ఆసినిమా షూటింగ్ లో కష్టలు
పని భారంతో సెట్లోనే ఏడ్చిన సాయి పల్లవి! ఆసినిమా షూటింగ్ లో కష్టలు
ఆడకున్నా.. రూ.17 లక్షలు.! గంగవ్వ ముచ్చటే వేరు.!
ఆడకున్నా.. రూ.17 లక్షలు.! గంగవ్వ ముచ్చటే వేరు.!
అటు అగరబత్తీలు, ఇటు బిస్కెట్లు.. పుష్ప2కు భారీగా పెరిగిన క్రేజ్‌!
అటు అగరబత్తీలు, ఇటు బిస్కెట్లు.. పుష్ప2కు భారీగా పెరిగిన క్రేజ్‌!