Black Raisins: నల్లగా ఉన్నాయని చిన్నచూపొద్దు.. వీటి రహస్యం తెలిస్తే అస్సలొదిలి పెట్టరు

నేటి కాలంలో జీవనశైలి, ఆహార అలవాట్ల వల్ల చిన్న వయసులోనే జబ్బుల బారీన పడుతున్నారు యువత. పోషకాహార నిపుణులు, వైద్యుల సూచనల ప్రకారం.. వివిధ రకాల పండ్ల విత్తనాలు, డిటాక్స్ వాటర్ డైట్‌ను సిఫార్సు చేస్తున్నారు. అటువంటి ప్రయోజనకరమైన పండ్లలో నల్ల ఎండుద్రాక్ష ఒకటి. ఎండుద్రాక్ష నీరు తాగే అలవాటు చాలా మందికి ఉంటుంది. ఈ నల్ల ఎండుద్రాక్షలు కూడా..

|

Updated on: Sep 29, 2024 | 8:54 PM

నేటి కాలంలో జీవనశైలి, ఆహార అలవాట్ల వల్ల చిన్న వయసులోనే జబ్బుల బారీన పడుతున్నారు యువత. పోషకాహార నిపుణులు, వైద్యుల సూచనల ప్రకారం.. వివిధ రకాల పండ్ల విత్తనాలు, డిటాక్స్ వాటర్ డైట్‌ను సిఫార్సు చేస్తున్నారు. అటువంటి ప్రయోజనకరమైన పండ్లలో నల్ల ఎండుద్రాక్ష ఒకటి. ఎండుద్రాక్ష నీరు తాగే అలవాటు చాలా మందికి ఉంటుంది. ఈ నల్ల ఎండుద్రాక్షలు కూడా చాలా పోషకమైనవి. నల్ల ఎండుద్రాక్ష తినడం వల్ల కలిగే లాభాలు ఏమిటో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..

నేటి కాలంలో జీవనశైలి, ఆహార అలవాట్ల వల్ల చిన్న వయసులోనే జబ్బుల బారీన పడుతున్నారు యువత. పోషకాహార నిపుణులు, వైద్యుల సూచనల ప్రకారం.. వివిధ రకాల పండ్ల విత్తనాలు, డిటాక్స్ వాటర్ డైట్‌ను సిఫార్సు చేస్తున్నారు. అటువంటి ప్రయోజనకరమైన పండ్లలో నల్ల ఎండుద్రాక్ష ఒకటి. ఎండుద్రాక్ష నీరు తాగే అలవాటు చాలా మందికి ఉంటుంది. ఈ నల్ల ఎండుద్రాక్షలు కూడా చాలా పోషకమైనవి. నల్ల ఎండుద్రాక్ష తినడం వల్ల కలిగే లాభాలు ఏమిటో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..

1 / 5
నల్ల ఎండుద్రాక్షలో ఐరన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఈ డ్రై ఫ్రూట్ శరీరంలో ఎర్ర రక్త కణాలను తయారు చేయడంలో సహాయపడుతుంది. కాబట్టి రక్తహీనత లేదా రక్తహీనతతో బాధపడేవారు నల్ల ఎండుద్రాక్షను క్రమం తప్పకుండా తినవచ్చు. నల్ల ఎండుద్రాక్ష ఇంటి నివారణగా చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

నల్ల ఎండుద్రాక్షలో ఐరన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఈ డ్రై ఫ్రూట్ శరీరంలో ఎర్ర రక్త కణాలను తయారు చేయడంలో సహాయపడుతుంది. కాబట్టి రక్తహీనత లేదా రక్తహీనతతో బాధపడేవారు నల్ల ఎండుద్రాక్షను క్రమం తప్పకుండా తినవచ్చు. నల్ల ఎండుద్రాక్ష ఇంటి నివారణగా చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

2 / 5
నల్ల ఎండు ద్రాక్షలో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. కాబట్టి జీర్ణ సమస్యలు, మలబద్ధకాన్ని తగ్గించడంలో ఈ పండ్లు బాగా ఉపయోగపడతాయి. నల్ల ఎండుద్రాక్ష జీర్ణాశయంలోని మంచి బ్యాక్టీరియాను పెంచడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

నల్ల ఎండు ద్రాక్షలో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. కాబట్టి జీర్ణ సమస్యలు, మలబద్ధకాన్ని తగ్గించడంలో ఈ పండ్లు బాగా ఉపయోగపడతాయి. నల్ల ఎండుద్రాక్ష జీర్ణాశయంలోని మంచి బ్యాక్టీరియాను పెంచడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

3 / 5
నల్ల ఎండుద్రాక్షలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇందులో పాలీఫెనాల్స్, ఫ్లేవనాయిడ్స్ వంటి పదార్థాలు ఉంటాయి. ఈ అంశాలన్నీ ఫ్రీ రాడికల్స్ సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి సహాయపడతాయి. నలుపు ఎండుద్రాక్ష ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి వల్ల కలిగే నష్టం నుంచి రక్షిస్తుంది.

నల్ల ఎండుద్రాక్షలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇందులో పాలీఫెనాల్స్, ఫ్లేవనాయిడ్స్ వంటి పదార్థాలు ఉంటాయి. ఈ అంశాలన్నీ ఫ్రీ రాడికల్స్ సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి సహాయపడతాయి. నలుపు ఎండుద్రాక్ష ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి వల్ల కలిగే నష్టం నుంచి రక్షిస్తుంది.

4 / 5
ఎండుద్రాక్షలో పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. పొటాషియం గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిది. శరీరంలో సాధారణ రక్త ప్రసరణను నిర్వహించడానికి, చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.

ఎండుద్రాక్షలో పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. పొటాషియం గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిది. శరీరంలో సాధారణ రక్త ప్రసరణను నిర్వహించడానికి, చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.

5 / 5
Follow us
శబరిమల ప్రసాదంలోనూ కల్తీ..అధిక మోతాదులో క్రిమిసంహారకాలు గుర్తింపు
శబరిమల ప్రసాదంలోనూ కల్తీ..అధిక మోతాదులో క్రిమిసంహారకాలు గుర్తింపు
ఎన్టీఆర్ ప్రశాంత్ నీల్ సినిమాలో ఆ స్టార్ హీరోయిన్..
ఎన్టీఆర్ ప్రశాంత్ నీల్ సినిమాలో ఆ స్టార్ హీరోయిన్..
జానీ మాస్టర్‌కు జాతీయ అవార్డు నిలిపివేత.. పోలీసుల కీలక నిర్ణయం!
జానీ మాస్టర్‌కు జాతీయ అవార్డు నిలిపివేత.. పోలీసుల కీలక నిర్ణయం!
మాల్దీవులు దివాలా? భారత్ తో కాళ్ల బేరానికి వచ్చిన మయిజ్జు..!
మాల్దీవులు దివాలా? భారత్ తో కాళ్ల బేరానికి వచ్చిన మయిజ్జు..!
అప్పుడు స్లిమ్‌గా.. ఇప్పుడు బబ్లీగా.. ఈ నటి ఎవరో గుర్తు పట్టారా?
అప్పుడు స్లిమ్‌గా.. ఇప్పుడు బబ్లీగా.. ఈ నటి ఎవరో గుర్తు పట్టారా?
అర్ధరాత్రి ప్రియురాలిని కలిసేందుకు వెళ్తే.. ఏకంగా పెళ్లి చేసేశారు
అర్ధరాత్రి ప్రియురాలిని కలిసేందుకు వెళ్తే.. ఏకంగా పెళ్లి చేసేశారు
ప్రయాణం మిమ్మల్ని జీవితంలో అద్భుతమైన వ్యక్తిగా మారుస్తుంది
ప్రయాణం మిమ్మల్ని జీవితంలో అద్భుతమైన వ్యక్తిగా మారుస్తుంది
చైనా పౌరులే లక్ష్యంగా పాక్ లో పేలుడు.. ముగ్గురు మృతి
చైనా పౌరులే లక్ష్యంగా పాక్ లో పేలుడు.. ముగ్గురు మృతి
తిరుమలలో బెస్ట్ ఫ్రెండ్స్‌తో డిప్యూటీ సీఎం పవన్ కల్యాణ్.. ఫొటోస్
తిరుమలలో బెస్ట్ ఫ్రెండ్స్‌తో డిప్యూటీ సీఎం పవన్ కల్యాణ్.. ఫొటోస్
బిగ్ బాస్‌లోకి మహాలక్ష్మి భర్త.. ఆడియెన్స్‌ను ఏ మేర మెప్పిస్తాడో?
బిగ్ బాస్‌లోకి మహాలక్ష్మి భర్త.. ఆడియెన్స్‌ను ఏ మేర మెప్పిస్తాడో?
ఈ స్టైలిష్ విలన్ భార్య మన టాలీవుడ్ హీరోయిన్ అని తెలుసా.?
ఈ స్టైలిష్ విలన్ భార్య మన టాలీవుడ్ హీరోయిన్ అని తెలుసా.?
అబ్బా.. సిల్క్.! సగం కొరికిన యాపిల్‌ కే అంత డబ్బు వచ్చిందా..?
అబ్బా.. సిల్క్.! సగం కొరికిన యాపిల్‌ కే అంత డబ్బు వచ్చిందా..?
జైల్లో రేణుకాస్వామి ఆత్మ వెంటాడుతోంది.. దర్శన్‌ షాకింగ్ కామెంట్స్
జైల్లో రేణుకాస్వామి ఆత్మ వెంటాడుతోంది.. దర్శన్‌ షాకింగ్ కామెంట్స్
మొత్తానికి పబ్లిక్‌గా అసలు విషయం చెప్పాడు.! వీడియో..
మొత్తానికి పబ్లిక్‌గా అసలు విషయం చెప్పాడు.! వీడియో..
OTTలో కూడా సుహాస్ స్పీడ్.! అప్పుడే 'గొర్రె పురాణం' ఎక్కడంటే.?
OTTలో కూడా సుహాస్ స్పీడ్.! అప్పుడే 'గొర్రె పురాణం' ఎక్కడంటే.?
నిమిషంలో నవయవ్వనంగా మార్చే మెషిన్‌.! ఉత్తరప్రదేశ్‌లో ఇదే ట్రెండ్.
నిమిషంలో నవయవ్వనంగా మార్చే మెషిన్‌.! ఉత్తరప్రదేశ్‌లో ఇదే ట్రెండ్.
యూట్యూబర్ హర్షసాయి కేసులో దిమ్మతిరిగే ట్విస్ట్! ఎక్కడున్నావ్ బాస్
యూట్యూబర్ హర్షసాయి కేసులో దిమ్మతిరిగే ట్విస్ట్! ఎక్కడున్నావ్ బాస్
భార్యకు సూపర్ విషెస్‌ చెప్పిన రాక్ స్టార్ మంచు మనోజ్.!
భార్యకు సూపర్ విషెస్‌ చెప్పిన రాక్ స్టార్ మంచు మనోజ్.!
జానీ మాస్టర్‌కు భారీ షాక్‌.! నేషనల్ అవార్డు రద్దు.. మరి బెయిల్.?
జానీ మాస్టర్‌కు భారీ షాక్‌.! నేషనల్ అవార్డు రద్దు.. మరి బెయిల్.?
సారీ చెప్పినా తగ్గని నాగ్ | పవన్ కళ్యాణ్‌పై మధురైలో కేసు నమోదు.
సారీ చెప్పినా తగ్గని నాగ్ | పవన్ కళ్యాణ్‌పై మధురైలో కేసు నమోదు.