English News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ క్రికెట్‌ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

మహిళల ఆరోగ్యానికి అవకాడో.. ఆ సమస్యలన్నీ మటాష్‌..!

ప్రస్తుత రోజుల్లో బాగా ప్రాచుర్యం పొందిన సూపర్ ఫుడ్ అవకాడో. పోషకాలకు నిలయం, ముఖ్యంగా మహిళల ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఈ పండు రుచిలో కాస్త తేడాగా ఉంటుంది.. కానీ, ఆరోగ్యం, హార్మోన్ల సమతుల్యత, మొత్తం శ్రేయస్సును కాపాడుకోవడానికి గణనీయంగా దోహదపడుతుంది. మహిళలు తమ ఆహారంలో అవకాడోను చేర్చుకోవడం ద్వారా అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు పరిష్కారం లభించినట్టే అవుతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. అవకాడోతో ఆడవాళ్లకు కలిగే లాభాలేంటో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..

Jyothi Gadda
|

Updated on: Aug 07, 2025 | 4:10 PM

Share
ఋతు సమస్యలకు పరిష్కారం: అవకాడో తినడం వల్ల ఋతు చక్రంలో కనిపించే సమస్యలను నియంత్రించవచ్చు. ఈ పండులోని పోషకాలు ఋతు చక్రం సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడతాయి. అదనంగా, ఋతుస్రావం సమయంలో సంభవించే కడుపు నొప్పి, ఉబ్బరం, ఇతర అసౌకర్యాలను తగ్గించడంలో అవకాడో సహాయపడుతుంది. ఇది మహిళలు మందులు లేకుండా ఈ సమస్యలకు సహజ పరిష్కారాన్ని పొందేందుకు హెల్ప్‌ చేస్తుంది.

ఋతు సమస్యలకు పరిష్కారం: అవకాడో తినడం వల్ల ఋతు చక్రంలో కనిపించే సమస్యలను నియంత్రించవచ్చు. ఈ పండులోని పోషకాలు ఋతు చక్రం సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడతాయి. అదనంగా, ఋతుస్రావం సమయంలో సంభవించే కడుపు నొప్పి, ఉబ్బరం, ఇతర అసౌకర్యాలను తగ్గించడంలో అవకాడో సహాయపడుతుంది. ఇది మహిళలు మందులు లేకుండా ఈ సమస్యలకు సహజ పరిష్కారాన్ని పొందేందుకు హెల్ప్‌ చేస్తుంది.

1 / 7
చర్మ ఆరోగ్యానికి మంచిది: అవకాడోలో విటమిన్ E, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి చర్మ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సహాయపడతాయి. ఈ లక్షణాలు చర్మాన్ని మృదువుగా ఉంచుతాయి. చర్మ కాంతిని పెంచుతాయి. వృద్ధాప్య సంకేతాలను నివారిస్తాయి. ఆహారంలో అవకాడోను తీసుకోవడంతో పాటు, చర్మ సంరక్షణ కోసం దాని నూనెను ఉపయోగించడం కూడా మంచి ఫలితాలను ఇస్తుంది.

చర్మ ఆరోగ్యానికి మంచిది: అవకాడోలో విటమిన్ E, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి చర్మ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సహాయపడతాయి. ఈ లక్షణాలు చర్మాన్ని మృదువుగా ఉంచుతాయి. చర్మ కాంతిని పెంచుతాయి. వృద్ధాప్య సంకేతాలను నివారిస్తాయి. ఆహారంలో అవకాడోను తీసుకోవడంతో పాటు, చర్మ సంరక్షణ కోసం దాని నూనెను ఉపయోగించడం కూడా మంచి ఫలితాలను ఇస్తుంది.

2 / 7
అయితే అవకాడోలో ఎన్ని సుగుణాలు ఉన్నప్పటికీ అందరికీ సమానంగా మేలు చేయదు. అవును.. కొందరికి ఇది ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది. అవకాడోలో ఆరోగ్యకరమైన మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వులు ఉంటాయి. ఇది కొలెస్ట్రాల్, ట్రైగ్లిజరైడ్లను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. దీన్ని క్రమం తప్పకుండా తినడం వల్ల గుండె జబ్బుల ప్రమాదం తగ్గుతుంది.

అయితే అవకాడోలో ఎన్ని సుగుణాలు ఉన్నప్పటికీ అందరికీ సమానంగా మేలు చేయదు. అవును.. కొందరికి ఇది ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది. అవకాడోలో ఆరోగ్యకరమైన మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వులు ఉంటాయి. ఇది కొలెస్ట్రాల్, ట్రైగ్లిజరైడ్లను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. దీన్ని క్రమం తప్పకుండా తినడం వల్ల గుండె జబ్బుల ప్రమాదం తగ్గుతుంది.

3 / 7
ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం రోజూ సగం అవకాడో (సుమారు 50-70 గ్రాములు) తింటే సరిపోతుందని అంటున్నారు. గుండె, మధుమేహ రోగులు దీన్ని రెగ్యులర్ డైట్‌లో ఉంచుకోవచ్చు. కిడ్నీ, లివర్ రోగులు మాత్రం వైద్యుడిని సంప్రదించిన తర్వాత మాత్రమే దీనిని తినాలి. అవకాడో నిస్సందేహంగా 'సూపర్‌ఫుడ్'. కానీ ఇది అందరికీ ఒకేలా మేలు చేయదనే విషయం మర్చిపోకూడదు.

ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం రోజూ సగం అవకాడో (సుమారు 50-70 గ్రాములు) తింటే సరిపోతుందని అంటున్నారు. గుండె, మధుమేహ రోగులు దీన్ని రెగ్యులర్ డైట్‌లో ఉంచుకోవచ్చు. కిడ్నీ, లివర్ రోగులు మాత్రం వైద్యుడిని సంప్రదించిన తర్వాత మాత్రమే దీనిని తినాలి. అవకాడో నిస్సందేహంగా 'సూపర్‌ఫుడ్'. కానీ ఇది అందరికీ ఒకేలా మేలు చేయదనే విషయం మర్చిపోకూడదు.

4 / 7
గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిది: అవకాడోలో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, పొటాషియం ఉంటాయి. ఇవి గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సహాయపడతాయి. ఇది కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది. ఇది గుండె సంబంధిత వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఇది మహిళలకు చాలా ముఖ్యమైనది.

గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిది: అవకాడోలో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, పొటాషియం ఉంటాయి. ఇవి గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సహాయపడతాయి. ఇది కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది. ఇది గుండె సంబంధిత వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఇది మహిళలకు చాలా ముఖ్యమైనది.

5 / 7
ఎముకల బలాన్ని పెంచుతుంది: అవకాడోలో ఎముకల ఆరోగ్యానికి అవసరమైన విటమిన్ కె, కాల్షియం, భాస్వరం పుష్కలంగా ఉంటాయి. ముఖ్యంగా, అవకాడో వినియోగం స్త్రీలలో వయసు పెరిగే కొద్దీ ఆస్టియోపోరోసిస్ వంటి ఎముక సంబంధిత సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

ఎముకల బలాన్ని పెంచుతుంది: అవకాడోలో ఎముకల ఆరోగ్యానికి అవసరమైన విటమిన్ కె, కాల్షియం, భాస్వరం పుష్కలంగా ఉంటాయి. ముఖ్యంగా, అవకాడో వినియోగం స్త్రీలలో వయసు పెరిగే కొద్దీ ఆస్టియోపోరోసిస్ వంటి ఎముక సంబంధిత సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

6 / 7
ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం రోజూ సగం అవకాడో (సుమారు 50-70 గ్రాములు) తింటే సరిపోతుందని అంటున్నారు. గుండె, మధుమేహ రోగులు దీన్ని రెగ్యులర్ డైట్‌లో ఉంచుకోవచ్చు. కిడ్నీ, లివర్ రోగులు మాత్రం వైద్యుడిని సంప్రదించిన తర్వాత మాత్రమే దీనిని తినాలి. అవకాడో నిస్సందేహంగా 'సూపర్‌ఫుడ్'. కానీ ఇది అందరికీ ఒకేలా మేలు చేయదనే విషయం మర్చిపోకూడదు.

ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం రోజూ సగం అవకాడో (సుమారు 50-70 గ్రాములు) తింటే సరిపోతుందని అంటున్నారు. గుండె, మధుమేహ రోగులు దీన్ని రెగ్యులర్ డైట్‌లో ఉంచుకోవచ్చు. కిడ్నీ, లివర్ రోగులు మాత్రం వైద్యుడిని సంప్రదించిన తర్వాత మాత్రమే దీనిని తినాలి. అవకాడో నిస్సందేహంగా 'సూపర్‌ఫుడ్'. కానీ ఇది అందరికీ ఒకేలా మేలు చేయదనే విషయం మర్చిపోకూడదు.

7 / 7
Web Stories మరిన్ని
చలి చంపేస్తుందా? అయితే ఇది తినండి..
చలి చంపేస్తుందా? అయితే ...
పనస పండు తినడం వల్ల ఎన్నో లాభాలు
పనస పండు తినడం ...
జీడిపప్పు తింటే బరువు పెరుగుతారా.. తగ్గుతారా..?
జీడిపప్పు తింటే బరువు ...
డయాబెటిక్ పేషెంట్లు చెరకు రసం తాగొచ్చా ??
డయాబెటిక్ పేషెంట్లు చెరకు ...
మహిళల ఆరోగ్యానికి అవకాడో.. ఆ సమస్యలన్నీ మటాష్‌..!
పరికిణిలో అందంగా..బుల్లితెర విలన్ శోభాశెట్టి ఫొటోస్ చూశారా?
మహిళల ఆరోగ్యానికి అవకాడో.. ఆ సమస్యలన్నీ మటాష్‌..!
Bigg Boss Telugu Soniya: ‘త్వరలోనే అమ్మవుతున్నా’ .. సీమంతం ఫొటోలు షేర్ చేసిన బిగ్ బాస్ బ్యూటీ