AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Beer Belly: బీర్‌ తాగితే పొట్ట పెరుగుతుందా? మద్యం మానేయకుండానే కొండలాంటి పొట్టను కరిగించే అద్భుత చిట్కా..

మద్యం సేవించడం వల్ల మధుమేహం, గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం అధికం. అంతేకాకుండా పొట్ట చుట్టూ కూడా అధిక మొత్తంలో కొవ్వు పేరుకుపోయేలా చేస్తుంది. అలా అని బీర్ తాగాలనే కోరికను అదుపు చేసుకోలేరు. దీంతో అధిక బీర్‌ వినియోగం వల్ల బీర్ బెల్లీ వస్తుంది. కానీ పొట్ట పెంచడం ఆరోగ్యానికి అంత మంచిది కాదు. సమస్య ఏమిటంటే, ఇలా వచ్చిన పొట్టను తగ్గించడం కూడా అంత తేలికైన పని కాదు..

Srilakshmi C
|

Updated on: Jul 04, 2024 | 8:40 PM

Share
మద్యం సేవించడం వల్ల మధుమేహం, గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం అధికం. అంతేకాకుండా పొట్ట చుట్టూ కూడా అధిక మొత్తంలో కొవ్వు పేరుకుపోయేలా చేస్తుంది. అలా అని బీర్ తాగాలనే కోరికను అదుపు చేసుకోలేరు. దీంతో అధిక బీర్‌ వినియోగం వల్ల బీర్ బెల్లీ వస్తుంది. కానీ పొట్ట పెంచడం ఆరోగ్యానికి అంత మంచిది కాదు. సమస్య ఏమిటంటే, ఇలా వచ్చిన పొట్టను తగ్గించడం కూడా అంత తేలికైన పని కాదు.

మద్యం సేవించడం వల్ల మధుమేహం, గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం అధికం. అంతేకాకుండా పొట్ట చుట్టూ కూడా అధిక మొత్తంలో కొవ్వు పేరుకుపోయేలా చేస్తుంది. అలా అని బీర్ తాగాలనే కోరికను అదుపు చేసుకోలేరు. దీంతో అధిక బీర్‌ వినియోగం వల్ల బీర్ బెల్లీ వస్తుంది. కానీ పొట్ట పెంచడం ఆరోగ్యానికి అంత మంచిది కాదు. సమస్య ఏమిటంటే, ఇలా వచ్చిన పొట్టను తగ్గించడం కూడా అంత తేలికైన పని కాదు.

1 / 5
రెగ్యులర్ గా మద్యం తాగకపోయినా.. అప్పుడప్పుడు ఏదైనా ఈవెంట్‌ లేదా ఫ్రెండ్స్‌తో గెట్‌ టుగెదర్‌ లేదా ఔటింగ్‌కు వెళ్లినప్పుడు మద్యం సేవించేవారూ లేకపోలేదు. కాబట్టి ఆల్కహాల్‌ను పూర్తిగా వదులుకోకకుండానే కొండలాంటి పొట్టను తగ్గించే చిట్కాలు సూచిస్తున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు.

రెగ్యులర్ గా మద్యం తాగకపోయినా.. అప్పుడప్పుడు ఏదైనా ఈవెంట్‌ లేదా ఫ్రెండ్స్‌తో గెట్‌ టుగెదర్‌ లేదా ఔటింగ్‌కు వెళ్లినప్పుడు మద్యం సేవించేవారూ లేకపోలేదు. కాబట్టి ఆల్కహాల్‌ను పూర్తిగా వదులుకోకకుండానే కొండలాంటి పొట్టను తగ్గించే చిట్కాలు సూచిస్తున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు.

2 / 5
మద్యం సేవించడం పూర్తిగా మానేయాల్సిన అవసరం లేదు. అయితే మద్యం తాగడం తగ్గించవచ్చు. అంటే వారానికి ఒకసారి మద్యం తాగవచ్చు. అదీ తక్కువ కేలరీల ఆల్కహాల్ మాత్రమే తీసుకోవాలి. అలాగే బీర్ కూడా తీసుకొవచ్చు.ఆల్కహాల్ వినియోగాన్ని తగ్గించడంతో పాటు, రోజువారీ ఆహారంలో కొవ్వు పదార్థాలు తక్కువగా ఉండేలా చూసుకోవాలి. కూరగాయలు, పండ్లు, తృణధాన్యాలు, గింజలు తీసుకోవాలి. ఆహారం నుంచి చక్కెర, కేలరీలు అధికంగా ఉండే ఆహారాలను తొలగించాలి. ఆహారంలో చాలా తక్కువగా ఉప్పు, చక్కెర, కొవ్వు ఉండేలా చూసుకోవాలి. అలాగే డిటాక్స్ వాటర్‌ కూడా తీసుకోవాలి. డిటాక్స్ వాటర్, హెర్బల్ టీలతో తయారు చేసిన స్మూతీస్, పండ్లు, కూరగాయలు కాలేయం నుంచి విషాన్ని సులువుగా బయటకు పంపుతాయి.

మద్యం సేవించడం పూర్తిగా మానేయాల్సిన అవసరం లేదు. అయితే మద్యం తాగడం తగ్గించవచ్చు. అంటే వారానికి ఒకసారి మద్యం తాగవచ్చు. అదీ తక్కువ కేలరీల ఆల్కహాల్ మాత్రమే తీసుకోవాలి. అలాగే బీర్ కూడా తీసుకొవచ్చు.ఆల్కహాల్ వినియోగాన్ని తగ్గించడంతో పాటు, రోజువారీ ఆహారంలో కొవ్వు పదార్థాలు తక్కువగా ఉండేలా చూసుకోవాలి. కూరగాయలు, పండ్లు, తృణధాన్యాలు, గింజలు తీసుకోవాలి. ఆహారం నుంచి చక్కెర, కేలరీలు అధికంగా ఉండే ఆహారాలను తొలగించాలి. ఆహారంలో చాలా తక్కువగా ఉప్పు, చక్కెర, కొవ్వు ఉండేలా చూసుకోవాలి. అలాగే డిటాక్స్ వాటర్‌ కూడా తీసుకోవాలి. డిటాక్స్ వాటర్, హెర్బల్ టీలతో తయారు చేసిన స్మూతీస్, పండ్లు, కూరగాయలు కాలేయం నుంచి విషాన్ని సులువుగా బయటకు పంపుతాయి.

3 / 5
 వ్యాయామం చేయకపోతే కొవ్వు కాస్తైనా తగ్గదు. కాబట్టి ప్రతిరోజూ 30 నిమిషాల పాటు యోగా చేయడం అలవాటు చేసుకోండి. ఇది కాలేయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. బరువు కూడా తగ్గిస్తుంది. అదనంగా, ఇతర వ్యాధుల ప్రమాదం కూడా తగ్గుతుంది.

వ్యాయామం చేయకపోతే కొవ్వు కాస్తైనా తగ్గదు. కాబట్టి ప్రతిరోజూ 30 నిమిషాల పాటు యోగా చేయడం అలవాటు చేసుకోండి. ఇది కాలేయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. బరువు కూడా తగ్గిస్తుంది. అదనంగా, ఇతర వ్యాధుల ప్రమాదం కూడా తగ్గుతుంది.

4 / 5
ఆల్కహాల్ ఎక్కువగా తాగడం వల్ల శరీరం డీహైడ్రేట్ అవుతుంది. నిద్రలేమి సమస్యతో పాటు డిప్రెషన్ పెరుగుతుంది. ఇవి బరువు పెరగడానికి కూడా కారణమవుతాయి. కాబట్టి ఆల్కహాల్ తగ్గించి రాత్రి బాగా నిద్రపోవడం అలవాటు చేసుకోవాలి. బరువు తగ్గడానికి రాత్రి నిద్ర చాలా ముఖ్యం. 7-8 గంటల నిద్ర మిమ్మల్ని వ్యాధుల నుంచి కాపాడుతుంది.

ఆల్కహాల్ ఎక్కువగా తాగడం వల్ల శరీరం డీహైడ్రేట్ అవుతుంది. నిద్రలేమి సమస్యతో పాటు డిప్రెషన్ పెరుగుతుంది. ఇవి బరువు పెరగడానికి కూడా కారణమవుతాయి. కాబట్టి ఆల్కహాల్ తగ్గించి రాత్రి బాగా నిద్రపోవడం అలవాటు చేసుకోవాలి. బరువు తగ్గడానికి రాత్రి నిద్ర చాలా ముఖ్యం. 7-8 గంటల నిద్ర మిమ్మల్ని వ్యాధుల నుంచి కాపాడుతుంది.

5 / 5
Follow Us
పీఎఫ్ అకౌంట్ ఉన్నవారికి పండుగే.. కేంద్రం నుంచి కీలక అప్డేట్..
పీఎఫ్ అకౌంట్ ఉన్నవారికి పండుగే.. కేంద్రం నుంచి కీలక అప్డేట్..
ఉల్లిపాయ‌ పొట్టు ప‌డేస్తున్నారా? అందులోని ఆరోగ్య గుట్టు తెలిస్తే
ఉల్లిపాయ‌ పొట్టు ప‌డేస్తున్నారా? అందులోని ఆరోగ్య గుట్టు తెలిస్తే
SRH Vs RCB కాదు.. బెంగళూరు వర్సెస్ పాకిస్తాన్ మ్యాచ్ ఇది..
SRH Vs RCB కాదు.. బెంగళూరు వర్సెస్ పాకిస్తాన్ మ్యాచ్ ఇది..
సంవత్సరాలు గడిచిన తగ్గని క్రేజ్.. దెబ్బకు ఆ ముగ్గురు హీరోయిన్లు..
సంవత్సరాలు గడిచిన తగ్గని క్రేజ్.. దెబ్బకు ఆ ముగ్గురు హీరోయిన్లు..
మీ కిడ్నీలు పదిలంగా ఉండాలా?అయితే రోజుకు ఎన్ని గ్లాసుల నీరు తాగాలి
మీ కిడ్నీలు పదిలంగా ఉండాలా?అయితే రోజుకు ఎన్ని గ్లాసుల నీరు తాగాలి
కస్టమర్లకు అలర్ట్.. దేశవ్యాప్తంగా బ్యాంకులు బంద్
కస్టమర్లకు అలర్ట్.. దేశవ్యాప్తంగా బ్యాంకులు బంద్
మీ చేతి వేళ్ల ఆకారాన్ని బట్టి మీరు ఎలాంటి వారో తెలుసుకోవచ్చు!
మీ చేతి వేళ్ల ఆకారాన్ని బట్టి మీరు ఎలాంటి వారో తెలుసుకోవచ్చు!
ఆ గడ్డి జ్యూస్ మోజులో పడిన ప్రజలు.. ఒక్కసారి తాగితే ఆగట్లేదుగా
ఆ గడ్డి జ్యూస్ మోజులో పడిన ప్రజలు.. ఒక్కసారి తాగితే ఆగట్లేదుగా
ఆ కవలల పెళ్లి చూసి అంతా మురిసిపోయారు.. కానీ 30 రోజుల్లోనే..
ఆ కవలల పెళ్లి చూసి అంతా మురిసిపోయారు.. కానీ 30 రోజుల్లోనే..
గుడ్ న్యూస్.. ధురంధర్ 2 ఇకపై తెలుగులోనూ చూడొచ్చు..
గుడ్ న్యూస్.. ధురంధర్ 2 ఇకపై తెలుగులోనూ చూడొచ్చు..