AQI

User

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ క్రికెట్‌ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Blood Pressure: ఈ పండు రోజూ తింటే వారంలోనే అధిక రక్తపోటు నార్మల్‌ అయిపోతుంది.. తెలుసా?

చాప కింద నీరులా రక్తపోటు కూడా నిశ్శబ్దంగా ఆయువును కబలించే ఓ మహమ్మారి. ఈ 'సైలెంట్ కిల్లర్' పక్షవాతం, గుండెపోటుకు దారి తీస్తుంది. రక్తపోటు 120/80 కంటే ఎక్కువగా ఉంటే జాగ్రత్తగా ఉండటం ముఖ్యం. సాధారణ అధిక రక్తపోటు ఉన్న వారు రోజూ మందులు వేసుకోవడం అవసరం. ఒక్క రోజు మందులు తీసుకోకపోయినా స్ట్రోక్ ముప్పు మరింత పెరుగుతుంది. అయితే, రక్తపోటును అదుపులో ఉంచుకోవడానికి మందులతోపాటు..

Srilakshmi C — Srilakshmi C |
Updated on: Sep 29, 2024 | 8:28 PM

చాప కింద నీరులా రక్తపోటు కూడా నిశ్శబ్దంగా ఆయువును కబలించే ఓ మహమ్మారి. ఈ 'సైలెంట్ కిల్లర్' పక్షవాతం, గుండెపోటుకు దారి తీస్తుంది. రక్తపోటు 120/80 కంటే ఎక్కువగా ఉంటే జాగ్రత్తగా ఉండటం ముఖ్యం. సాధారణ అధిక రక్తపోటు ఉన్న వారు రోజూ మందులు వేసుకోవడం అవసరం. ఒక్క రోజు మందులు తీసుకోకపోయినా స్ట్రోక్ ముప్పు మరింత పెరుగుతుంది. అయితే, రక్తపోటును అదుపులో ఉంచుకోవడానికి మందులతోపాటు రోజూ తినే ఆహారం మీద కూడా తగిన శ్రద్ధ తీసుకోవాలి. — చాప కింద నీరులా రక్తపోటు కూడా నిశ్శబ్దంగా ఆయువును కబలించే ఓ మహమ్మారి. ఈ 'సైలెంట్ కిల్లర్' పక్షవాతం, గుండెపోటుకు దారి తీస్తుంది. రక్తపోటు 120/80 కంటే ఎక్కువగా ఉంటే జాగ్రత్తగా ఉండటం ముఖ్యం. సాధారణ అధిక రక్తపోటు ఉన్న వారు రోజూ మందులు వేసుకోవడం అవసరం. ఒక్క రోజు మందులు తీసుకోకపోయినా స్ట్రోక్ ముప్పు మరింత పెరుగుతుంది. అయితే, రక్తపోటును అదుపులో ఉంచుకోవడానికి మందులతోపాటు రోజూ తినే ఆహారం మీద కూడా తగిన శ్రద్ధ తీసుకోవాలి.
1 / 5

అధిక రక్తపోటు ఉన్న వారు అధిక ఉప్పు గల ఆహారాలను పూర్తిగా నివారించాలి. వాస్తవానికి పొటాషియం అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవడం ద్వారా రక్తపోటు ముప్పు తగ్గుతుంది. పొటాషియం మూత్రపిండాలపై ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. మూత్రం ద్వారా శరీరం నుంచి అదనపు సోడియంను బయటకు పంపుతుంది. — అధిక రక్తపోటు ఉన్న వారు అధిక ఉప్పు గల ఆహారాలను పూర్తిగా నివారించాలి. వాస్తవానికి పొటాషియం అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవడం ద్వారా రక్తపోటు ముప్పు తగ్గుతుంది. పొటాషియం మూత్రపిండాలపై ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. మూత్రం ద్వారా శరీరం నుంచి అదనపు సోడియంను బయటకు పంపుతుంది.
2 / 5

అంతేకాకుందా పొటాషియం శరీరంలో ద్రవం, ఎలక్ట్రోలైట్ సమతుల్యతను నిర్వహిస్తుంది. ఈ ఖనిజం రక్తపోటును అదుపులో ఉంచుతుంది. అరటి పండ్లలో పొటాషియం అధికంగా ఉంటుంది. బీపీ కంట్రోల్ చేయడానికి అరటి పండ్లు తీసుకుంటే ఎంతోమేలు. — అంతేకాకుందా పొటాషియం శరీరంలో ద్రవం, ఎలక్ట్రోలైట్ సమతుల్యతను నిర్వహిస్తుంది. ఈ ఖనిజం రక్తపోటును అదుపులో ఉంచుతుంది. అరటి పండ్లలో పొటాషియం అధికంగా ఉంటుంది. బీపీ కంట్రోల్ చేయడానికి అరటి పండ్లు తీసుకుంటే ఎంతోమేలు.
3 / 5

అరటిలో పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఈ పండు అధిక రక్తపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. ప్రతిరోజూ అరటిపండు తినడం ద్వారా గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని సులభంగా నివారించవచ్చు. అధిక రక్తపోటు నివారణకు ప్రతిరోజూ 2 అరటిపండ్లను తినడం అలవాటు చేసుకోవాలి. ఇలా చేస్తే 1 వారంలోపు రక్తపోటును 10 శాతం వరకు తగ్గిస్తుంది. — అరటిలో పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఈ పండు అధిక రక్తపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. ప్రతిరోజూ అరటిపండు తినడం ద్వారా గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని సులభంగా నివారించవచ్చు. అధిక రక్తపోటు నివారణకు ప్రతిరోజూ 2 అరటిపండ్లను తినడం అలవాటు చేసుకోవాలి. ఇలా చేస్తే 1 వారంలోపు రక్తపోటును 10 శాతం వరకు తగ్గిస్తుంది.
4 / 5

పొటాషియంతో పాటు, అరటి పండ్లలో విటమిన్లు A, C, ప్రోటీన్, ఫైబర్, ఫోలేట్ అధికంగా ఉంటాయి. అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారికి ఇవి ఎంతో ఉపయోగపడతాయి. అరటిపండ్లలో కాల్షియం కూడా ఉంటుంది. ఇది ఎముకలను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. అరటిపండ్లు తింటే కూడా కంటి చూపు మెరుగవుతుంది. అరటిపండ్లు తినడం వల్ల జీర్ణ రుగ్మతలు, ముఖ్యంగా మలబద్ధకం వంటి వాటిని నివారించవచ్చు. అయితే అరటిపండ్లు తినడం వల్ల బరువు పెరుగుతుందనే భయం చాలా మందిలో ఉంటుంది. ఇలాంటి వారు వైద్యుల సలహా మేరకు తీసుకుంటే మంచిది. — పొటాషియంతో పాటు, అరటి పండ్లలో విటమిన్లు A, C, ప్రోటీన్, ఫైబర్, ఫోలేట్ అధికంగా ఉంటాయి. అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారికి ఇవి ఎంతో ఉపయోగపడతాయి. అరటిపండ్లలో కాల్షియం కూడా ఉంటుంది. ఇది ఎముకలను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. అరటిపండ్లు తింటే కూడా కంటి చూపు మెరుగవుతుంది. అరటిపండ్లు తినడం వల్ల జీర్ణ రుగ్మతలు, ముఖ్యంగా మలబద్ధకం వంటి వాటిని నివారించవచ్చు. అయితే అరటిపండ్లు తినడం వల్ల బరువు పెరుగుతుందనే భయం చాలా మందిలో ఉంటుంది. ఇలాంటి వారు వైద్యుల సలహా మేరకు తీసుకుంటే మంచిది.
5 / 5

Follow Us

LIVETV

Related Photo Gallery

కడుపులో ఉబ్బరం, అజీర్తి వేధిస్తున్నాయా? ఈ చిట్కాలతో చెక్ పెట్టండి

టాలీవుడ్‌కి గుడ్ బై చెప్పేసిన ఈ హీరోయిన్ ఎవరో గుర్తుపట్టారా.?

మళ్లీ పెళ్లి చేసుకున్న జబర్దస్త్ ప్రవీణ్, వంశిత.. ఫొటోస్ ఇదిగో

దాచిపెడితేనే మంచిది.. చీపురు ఎందుకు కనిపించకుండా పెట్టాలో తెలుసా?

Short Videos View more

తల్లిదండ్రులంటే.. ఇలా ఉండాలి

శ్రీవారి భక్తుల సౌకర్యం కోసం అనంత్ అంబానీ ఏం చేశారో తెలుసా?

విరాట్‌తో ఫస్ట్ మీట్ కోసం ఇండియా వచ్చేస్తున్నా అంటున్న జొకోవిచ్

ముంబై హాస్పిటల్‌లో పవన్ కల్యాణ్ వెంటనే సర్జరీ చేయాలన్న వైద్యులు

Latest Articles View more

చిరంజీవి భార్య సురేఖకు కీలక బాధ్యతలు అప్పగించిన తెలంగాణ సర్కార్

చేపలు ఇష్టంగా తింటున్నారా? అయితే ఇది తప్పక తెలుసుకోవాల్సిందే..!

నందిని రెడ్డి ఫోన్‌లో సమంత పేరుని ఏమని సేవ్ చేసుకుందో తెలుసా?

గేమర్ల కోసం సరికొత్త హైపర్‌ఎక్స్ కస్టమైజబుల్ మౌస్

కడుపులో ఉబ్బరం, అజీర్తి వేధిస్తున్నాయా? ఈ చిట్కాలతో చెక్ పెట్టండి

నీళ్లలో ఇది కలిపి స్నానం చేయండి.. నెగటివ్ ఎనర్జీ మాయం

స్మార్ట్‌ఫోన్ మార్కెట్‌లోకి ఫైర్‌‌ బోల్ట్‌.. టార్గెట్‌ ఎవరంటే

సినిమాల వల్ల నాకు రూపాయి లాభం లేదు..

కాకులు మనుషుల్ని గుర్తుపడతాయా? మతిపోయే నిజాలు చెబుతున్న సైన్స్!

టాలీవుడ్‌కి గుడ్ బై చెప్పేసిన ఈ హీరోయిన్ ఎవరో గుర్తుపట్టారా.?

Latest Videos View more

నీళ్లలో ఇది కలిపి స్నానం చేయండి.. నెగటివ్ ఎనర్జీ మాయం

కడప స్టీల్ ప్లాంట్ కు మళ్లీ శంకుస్థాపన ఎందుకు?

భారత్ తొలి హైడ్రోజన్ రైలులో హైదరాబాదీ మార్క్..

అద్దె ఇంటిలో ఉంటే ఓట్లు గల్లంతేనా? సొంతూరు డిటైల్స్ ఇవ్వాలా?

గంజాయి కేసు నమోదు చేయడంపై కుటుంబసభ్యుల ఆగ్రహం

మామిడి రైతులకు తప్పని కష్టాలు..ఏం జరిగిందంటే

అత్తింటి ముందు గర్భిణి నిరసన ! కారణం ఇదే..!

పాస్టర్‌ ఘాతుకం..గిరిజన బాలికకు వాతలు

తీగలాగితే డొంక కదలడం అంటే ఇదే... ఒక్క బైక్‌ కోసం వెళితే ఏకంగా

సమస్యలు పరిష్కరించండి లేకుంటే ఉద్యమమే

Web Stories View more

వర్షాకాలపు అమృతం ఈ పండు.. రుచిలోనే కాదు పోషకాల్లోనూ తోపు..!

ఆరోగ్యానికి మంచిదే కానీ.. అతిగా తీసుకుంటే ముప్పే!

ఐస్‌క్రీమ్ ఇష్టమే కానీ.. తింటే విరేచనాలా?

ఇంటి బూజు తొలిగించే మొక్క..ప్రతి ఒక్కరి హోమ్‌లో ఉండాల్సిందే!

ఫోటోలు

వీడియోలు

షార్ట్

వెబ్ స్టోరీ