Insomnia: రాత్రి పడుకునే ముందు అరటి పండు తింటే ఏం జరుగుతుందో తెలుసా..?

నేటి జీవనశైలి, ఆహార అలవాట్ల కారణంగా చాలా మందికి కంటి నిండా నిద్ర కరువైపోతుంది. రాత్రిళ్లు నిద్రరాక తెల్లవారుజాము వరకు రాత్రంతా మేల్కొనే ఉంటున్నారు. దీంతో ఉదయాన్నే నీరసంగా నిద్ర మత్తు కళ్లతో ఉదయం ఆఫీసులకు వెళ్తుంటారు. మీ నిద్ర సమస్యలను దూరం చేసుకోవాలంటే రోజుకో అరటి పండు తినాలని అంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. అయితే అందుకు ముందుగా రాత్రిపూట అస్సలు తినకూడదని ఆహారాలు కొన్ని ఉన్నాయి. ముఖ్యంగా కాఫీ, మద్యం, టీ, చీజ్, స్వీట్లు వంటి వాటిని రాత్రి..

Share