AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Arthritis: మీరు ఆర్థరైటిస్ నొప్పితో బాధపడుతున్నారా.. ఈ 7 ఆహారాలు తినడం ప్రారంభించండి..

ఈ రోజుల్లో చిన్న వయసులోనే కీళ్లనొప్పుల బారిన పడుతున్నారు. ఆర్థరైటిస్ నొప్పి శారీరక మంటను పెంచుతుంది. ఈ స్థితిలో అనేక ఆహారాలు ఉన్నాయి, ఇవి ఆర్థరైటిస్ లేదా గౌట్ నొప్పి ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

Sanjay Kasula
|

Updated on: Jul 26, 2023 | 10:26 PM

Share
ప్రస్తుతం చిన్న వయసులోనే ఆర్థరైటిస్‌ బారిన పడుతున్నారు. ఆర్థరైటిస్ నొప్పి శారీరక మంటను పెంచుతుంది. ఈ స్థితిలో అనేక ఆహారాలు ఉన్నాయి. ఇవి ఆర్థరైటిస్ లేదా గౌట్ నొప్పి ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

ప్రస్తుతం చిన్న వయసులోనే ఆర్థరైటిస్‌ బారిన పడుతున్నారు. ఆర్థరైటిస్ నొప్పి శారీరక మంటను పెంచుతుంది. ఈ స్థితిలో అనేక ఆహారాలు ఉన్నాయి. ఇవి ఆర్థరైటిస్ లేదా గౌట్ నొప్పి ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

1 / 8
సముద్ర చేపలలో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఉంటాయి. ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ శరీరంలో ఇన్‌ఫ్లమేషన్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. కాబట్టి మీ ఆహారంలో చేపలు మరియు చేప నూనెను ఉంచండి.

సముద్ర చేపలలో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఉంటాయి. ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ శరీరంలో ఇన్‌ఫ్లమేషన్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. కాబట్టి మీ ఆహారంలో చేపలు మరియు చేప నూనెను ఉంచండి.

2 / 8
బ్రోకలీ, బచ్చలికూర, కొల్లార్డ్ గ్రీన్స్ వంటి ముదురు ఆకుపచ్చ కూరగాయలను తినండి. అవి విటమిన్ సి, విటమిన్ ఇ, యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటాయి. ఇవి వాపును తగ్గించడంలో, కీళ్ల వశ్యతను పెంచడంలో సహాయపడతాయి.

బ్రోకలీ, బచ్చలికూర, కొల్లార్డ్ గ్రీన్స్ వంటి ముదురు ఆకుపచ్చ కూరగాయలను తినండి. అవి విటమిన్ సి, విటమిన్ ఇ, యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటాయి. ఇవి వాపును తగ్గించడంలో, కీళ్ల వశ్యతను పెంచడంలో సహాయపడతాయి.

3 / 8
మీ ఆహారంలో బాదం, వేరుశెనగ, వాల్ నట్స్, హాజెల్ నట్స్, పిస్తా మొదలైనవి ఉంచండి. వీటిలో విటమిన్ ఇ, ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉన్నాయి. ఇవి వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

మీ ఆహారంలో బాదం, వేరుశెనగ, వాల్ నట్స్, హాజెల్ నట్స్, పిస్తా మొదలైనవి ఉంచండి. వీటిలో విటమిన్ ఇ, ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉన్నాయి. ఇవి వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

4 / 8
ఆలివ్ నూనెతో ఉడికించాలి. ఆలివ్ నూనెలో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, విటమిన్ డి, విటమిన్ ఇ ఉంటాయి. ఆలివ్ ఆయిల్‌లో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉన్నాయి.

ఆలివ్ నూనెతో ఉడికించాలి. ఆలివ్ నూనెలో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, విటమిన్ డి, విటమిన్ ఇ ఉంటాయి. ఆలివ్ ఆయిల్‌లో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉన్నాయి.

5 / 8
మీ రోజువారీ ఆహారంలో వెల్లుల్లి, ఉల్లిపాయలను ఉంచండి. వెల్లుల్లి, ఉల్లిపాయల్లో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉన్నాయి. ఇది శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. ఇది ఆర్థరైటిస్ నొప్పిని కూడా తగ్గిస్తుంది.

మీ రోజువారీ ఆహారంలో వెల్లుల్లి, ఉల్లిపాయలను ఉంచండి. వెల్లుల్లి, ఉల్లిపాయల్లో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉన్నాయి. ఇది శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. ఇది ఆర్థరైటిస్ నొప్పిని కూడా తగ్గిస్తుంది.

6 / 8
గ్రీన్ టీలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. కాబట్టి గ్రీన్ టీ తాగడం వల్ల మీ శరీరంలో మంట తగ్గుతుంది. ఆర్థరైటిస్ నొప్పిని తగ్గించడంలో గ్రీన్ టీ బాగా ఉపయోగపడుతుంది.

గ్రీన్ టీలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. కాబట్టి గ్రీన్ టీ తాగడం వల్ల మీ శరీరంలో మంట తగ్గుతుంది. ఆర్థరైటిస్ నొప్పిని తగ్గించడంలో గ్రీన్ టీ బాగా ఉపయోగపడుతుంది.

7 / 8
యాపిల్స్, చెర్రీస్, పైనాపిల్స్, నారింజ, బ్లూబెర్రీస్, స్ట్రాబెర్రీలు తినండి. తాజా పండ్లు మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. ఆర్థరైటిస్ నొప్పిని తగ్గించుకోవడానికి ప్రతిరోజూ ఈ తాజా పండ్లను తినండి.

యాపిల్స్, చెర్రీస్, పైనాపిల్స్, నారింజ, బ్లూబెర్రీస్, స్ట్రాబెర్రీలు తినండి. తాజా పండ్లు మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. ఆర్థరైటిస్ నొప్పిని తగ్గించుకోవడానికి ప్రతిరోజూ ఈ తాజా పండ్లను తినండి.

8 / 8
Follow Us
జీరో బ్యాలెన్స్.. ఉచిత సేవలు.. ఐపీపీబీ సరికొత్త విప్లవం
జీరో బ్యాలెన్స్.. ఉచిత సేవలు.. ఐపీపీబీ సరికొత్త విప్లవం
మే 2న అందరి ఫోన్‌లలో సైరన్‌ శబ్దం.. ఎందుకు? కంగారు పడకండి.. అసలు
మే 2న అందరి ఫోన్‌లలో సైరన్‌ శబ్దం.. ఎందుకు? కంగారు పడకండి.. అసలు
కల్తీ మామిడి పండ్ల మాఫియాకు చెక్ పెట్టే యాప్ ఉందని తెలుసా
కల్తీ మామిడి పండ్ల మాఫియాకు చెక్ పెట్టే యాప్ ఉందని తెలుసా
ఇరాన్‌తో యుద్ధంపై అమెరికా వైట్‌హౌస్ కీలక ప్రకటన
ఇరాన్‌తో యుద్ధంపై అమెరికా వైట్‌హౌస్ కీలక ప్రకటన
గుడ్‌న్యూస్‌.. కొత్త సబ్ స్టేషన్ల నిర్మాణానికి గ్రీన్ సిగ్నల్..
గుడ్‌న్యూస్‌.. కొత్త సబ్ స్టేషన్ల నిర్మాణానికి గ్రీన్ సిగ్నల్..
ఒక్కసారిగా మీ సెల్‌ఫోన్‌లో బీప్ సౌండ్ రావచ్చు.. టెన్షన్‌ వద్దు
ఒక్కసారిగా మీ సెల్‌ఫోన్‌లో బీప్ సౌండ్ రావచ్చు.. టెన్షన్‌ వద్దు
జైపూర్‌లో ఢిల్లీ క్యాపిటల్స్ జైత్రయాత్ర.. రాజస్థాన్‌పై ఘనవిజయం
జైపూర్‌లో ఢిల్లీ క్యాపిటల్స్ జైత్రయాత్ర.. రాజస్థాన్‌పై ఘనవిజయం
సొంత తెలివి సున్నా.. బిల్డప్ లో మాత్రం పీహెచ్‌డీ
సొంత తెలివి సున్నా.. బిల్డప్ లో మాత్రం పీహెచ్‌డీ
శరీరం ఇచ్చే ఈ చిన్న సంకేతాలను లైట్ తీసుకోవద్దు..
శరీరం ఇచ్చే ఈ చిన్న సంకేతాలను లైట్ తీసుకోవద్దు..
5364 మీటర్ల ఎత్తులో తెలుగు తేజాలు.. ఎవరెస్ట్ బేస్ క్యాంప్‌ను..
5364 మీటర్ల ఎత్తులో తెలుగు తేజాలు.. ఎవరెస్ట్ బేస్ క్యాంప్‌ను..