AQI

User

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఐపీఎల్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Sunflower Seeds: పొద్దు తిరుగుడు విత్తనాలు మీరూ తింటున్నారా? అయితే మీరీ సంగతి తెలుసుకోవాల్సిందే

పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలలో మోనో, పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వులు ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలలో కూడా మెగ్నీషియం ఉంటుంది. ఇది ఎముకలను బలపరుస్తుంది. పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు ఒత్తిడి, మైగ్రేన్లు వంటి సమస్యల నుండి ఉపశమనాన్ని అందిస్తాయి. ఇది మెదడును ప్రశాంతపరచడంలో..

Srilakshmi C — Srilakshmi C |
Updated on: Feb 15, 2025 | 9:08 PM

ఈ రోజుల్లో ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం చాలా ముఖ్యం. అందుకు పండ్లు, కూరగాయలతో పాటు వీలైనన్ని ఎక్కువ విత్తనాలను తీసుకోవాలని చెబుతున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. వీటిలో పోషకాలు కూడా పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరానికి శక్తిని అందించడమే కాకుండా అనేక రకాల వ్యాధులను నివారించడంలో కూడా సహాయపడతాయి. పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు ప్రోటీన్, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలు కలిగి ఉంటాయి. రోజువారీ ఆహారంలో పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలను తీసుకోవడం వల్ల అనేక రకాల ఆరోగ్య సమస్యల నుంచి రక్షణ కలుగుతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. అవేంటో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం.. — ఈ రోజుల్లో ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం చాలా ముఖ్యం. అందుకు పండ్లు, కూరగాయలతో పాటు వీలైనన్ని ఎక్కువ విత్తనాలను తీసుకోవాలని చెబుతున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. వీటిలో పోషకాలు కూడా పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరానికి శక్తిని అందించడమే కాకుండా అనేక రకాల వ్యాధులను నివారించడంలో కూడా సహాయపడతాయి. పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు ప్రోటీన్, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలు కలిగి ఉంటాయి. రోజువారీ ఆహారంలో పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలను తీసుకోవడం వల్ల అనేక రకాల ఆరోగ్య సమస్యల నుంచి రక్షణ కలుగుతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. అవేంటో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..
1 / 5

పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలలో విటమిన్ బి6, ఇ, మెగ్నీషియం, రాగి వంటి అనేక పోషకాలు ఉంటాయి. ఇవి ఆరోగ్యానికి చాలా మంచివి. ఈ విత్తనాలలోని విటమిన్లు E, C గుండె జబ్బుల నుండి మిమ్మల్ని రక్షించడంలో సహాయపడతాయి. దీనిలో ఉండే విటమిన్ E శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్‌గా పనిచేస్తుంది. — పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలలో విటమిన్ బి6, ఇ, మెగ్నీషియం, రాగి వంటి అనేక పోషకాలు ఉంటాయి. ఇవి ఆరోగ్యానికి చాలా మంచివి. ఈ విత్తనాలలోని విటమిన్లు E, C గుండె జబ్బుల నుండి మిమ్మల్ని రక్షించడంలో సహాయపడతాయి. దీనిలో ఉండే విటమిన్ E శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్‌గా పనిచేస్తుంది.
2 / 5

పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలలో మోనో, పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వులు ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలలో కూడా మెగ్నీషియం ఉంటుంది. ఇది ఎముకలను బలపరుస్తుంది. — పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలలో మోనో, పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వులు ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలలో కూడా మెగ్నీషియం ఉంటుంది. ఇది ఎముకలను బలపరుస్తుంది.
3 / 5

పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు ఒత్తిడి, మైగ్రేన్లు వంటి సమస్యల నుండి ఉపశమనాన్ని అందిస్తాయి. ఇది మెదడును ప్రశాంతపరచడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఈ విత్తనాలు రక్తపోటును క్రమం తప్పకుండా ఉంచడంలో కూడా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారు పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం ద్వారా వారి రక్తపోటును నియంత్రించవచ్చు. — పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు ఒత్తిడి, మైగ్రేన్లు వంటి సమస్యల నుండి ఉపశమనాన్ని అందిస్తాయి. ఇది మెదడును ప్రశాంతపరచడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఈ విత్తనాలు రక్తపోటును క్రమం తప్పకుండా ఉంచడంలో కూడా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారు పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం ద్వారా వారి రక్తపోటును నియంత్రించవచ్చు.
4 / 5

పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్ ఇ, సెలీనియం, రాగి ఉంటాయి. ఇవి క్యాన్సర్‌ను నివారించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయని చెబుతారు. పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలలో విటమిన్ ఇ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది చర్మానికి సహజమైన మెరుపును ఇస్తుంది. హానికరమైన UV కిరణాల నుండి చర్మాన్ని రక్షిస్తుంది. ఈ విత్తనాలలో యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. వీటిలో సెలీనియం, విటమిన్ ఇ వంటి శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయి. ఇవి శరీరంలోని ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కణాల నష్టాన్ని నివారిస్తాయి. ఫ్రీ రాడికల్స్ క్యాన్సర్ వంటి తీవ్రమైన వ్యాధులకు కారణమవుతాయి. అందువల్ల పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు క్యాన్సర్ వంటి వ్యాధులను నివారించడంలో సహాయపడతాయి. — పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్ ఇ, సెలీనియం, రాగి ఉంటాయి. ఇవి క్యాన్సర్‌ను నివారించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయని చెబుతారు. పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలలో విటమిన్ ఇ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది చర్మానికి సహజమైన మెరుపును ఇస్తుంది. హానికరమైన UV కిరణాల నుండి చర్మాన్ని రక్షిస్తుంది. ఈ విత్తనాలలో యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. వీటిలో సెలీనియం, విటమిన్ ఇ వంటి శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయి. ఇవి శరీరంలోని ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కణాల నష్టాన్ని నివారిస్తాయి. ఫ్రీ రాడికల్స్ క్యాన్సర్ వంటి తీవ్రమైన వ్యాధులకు కారణమవుతాయి. అందువల్ల పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు క్యాన్సర్ వంటి వ్యాధులను నివారించడంలో సహాయపడతాయి.
5 / 5

Follow Us

LIVETV

Related Photo Gallery

నెలకు రూ.5 వేలైనా పర్లేదు.. ఇలా ఇన్వెస్ట్‌ చేస్తే..

మీ భార్య గురించి ఈ విషయాలను ఎప్పుడూ బయటకు చెప్పొద్దు..!

జ్యేష్ఠ పౌర్ణమితో వారికి శుభ యోగాల పంట..!

మీ ఆధార్‌ ఎవరు వాడుతున్నారో ఇలా తెలుసుకోండి!

Short Videos View more

ASI పదవికి ఎసరుపెట్టిన చికెన్ కర్రీ.. ఇంతకీ ఏం జరిగిందంటే..?

Kadapa: అటవీ ప్రాంతంలో ప్రైవేట్ ట్రావెల్స్ బస్సు బోల్తా

బొలెరోను వెనుక నుండి ఢీకొన్న లారీ.. ముగ్గురు దుర్మరణం

లారీ డోర్ చైన్ తెగి.. రైతులపై పడ్డ వడ్ల బస్తాలు!

Latest Articles View more

జేఈఈ అడ్వాన్స్‌డ్ 2026 ఫలితాలు విడుదల.. ఆల్ ఇండియా ఫస్ట్ ర్యాంకర్

రెండోసారి ట్రోఫీని ముద్దాడిన ఆర్సీబీ.. కోహ్లీ సెలబ్రేషన్స్ చూశారా

తులసి కోట కింద నుంచి చప్పుళ్లు.. ఏంటా అని చూడగా.. శ్వేతవర్ణంలో..

కోహ్లీతో గేమ్స్.. స్లెడ్జింగ్‌తో రెచ్చిపోయిన ఛేజింగ్ మాస్టర్

నెలకు కేవలం రూ.1,000 SIPతో రూ.5 లక్షల ఫండ్‌.. ఎన్నేళ్లు పడుతుంది?

సినిమా ప్లాప్ అయినా నిర్మాతకు డబ్బులిచ్చి ఇంకో ఛాన్స్ ఇచ్చాడు..

కోహ్లీ బౌలర్‌కు ఇచ్చిపడేసిన గిల్ ఫ్రెండ్.. కట్‌చేస్తే..

అడ్డంగా దొరికిన గిల్.. లైవ్‌లో ఇజ్జత్ తీసిన కింగ్ కోహ్లీ..!

బొప్పాయితో 21 రోజుల మ్యాజిక్.. పొట్ట కొవ్వు తగ్గి లివర్ హెల్తీ!

దోశ Vs పెసరట్టు.. బరువు తగ్గడానికి ఏది బెస్ట్..?

Latest Videos View more

దుర్గమ్మ భక్తులకు అలర్ట్‌..ఇంద్రకీలాద్రి ఘాట్ రోడ్ మూసివేత!

ఇంటర్ విద్యార్థులకు బ్రేక్ ఫాస్ట్ మెనూ ఇదే.. జూన్‌లోనే ప్రారంభం!

తెలుగు రాష్ట్రాల్లో బీభత్స సృష్టిస్తున్న వాతావరణం

వడదెబ్బ ధాటికి ఒక్కరోజే 23 మంది బలి..ఏపీలో పిడుగులతో కూడిన వర్షం

మన ఆర్థికవ్యవస్థకు..3 భయంకరమైన సవాళ్లు.. ఏమిటవి?

సామాన్యుడిలా వందే భారత్‌లో మంత్రి జూపల్లి ప్రయాణం..!

రామ్ చరణ్‌పై ట్రోల్స్..ఆ వెధవల పనే

‘పెద్ది’ సినిమాకు అన్నీ శుభ శకునాలే.. రెచ్చిపోవడమే తరువాయి..

పెద్ది స్టోరీ.. చరణ్ చెప్పిన కథలాంటిదేనా?

సనాతనధర్మం అంటే మతం కాదు..జీవన విధానం

Web Stories View more

స్ట్రాబెర్రీ తినడం వలన కలిగే అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు ఇవే!

ఉదయాన్నే ఉసిరి ముక్క తింటే చాలు.. అవన్నీ కంట్రోల్ అవుతాయ్

నీళ్లు తాగే విషయంలో ఈ తప్పులు చేస్తే.. ఈ ప్రమాదం గ్యారంటీ!

పుచ్చకాయ తిన్న వెంటనే నీళ్లు తాగితే ఏమవుతుందో తెలుసా..?

Sunflower Seeds: పొద్దు తిరుగుడు విత్తనాలు మీరూ తింటున్నారా? అయితే మీరీ సంగతి తెలుసుకోవాల్సిందే

Drinking Water for Weight lose: నీళ్లు తాగినా బరువు తగ్గొచ్చు.. అయితే ఓ కండీషన్‌! అదేంటంటే..

Sunflower Seeds: పొద్దు తిరుగుడు విత్తనాలు మీరూ తింటున్నారా? అయితే మీరీ సంగతి తెలుసుకోవాల్సిందే

Weekly Horoscope: ఉద్యోగాలలో వారి మాటకు తిరుగుండదు.. 12రాశుల వారికి వారఫలాలు

ఫోటోలు

వీడియోలు

షార్ట్

వెబ్ స్టోరీ