English News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ క్రికెట్‌ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Sunflower Seeds: పొద్దు తిరుగుడు విత్తనాలు మీరూ తింటున్నారా? అయితే మీరీ సంగతి తెలుసుకోవాల్సిందే

పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలలో మోనో, పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వులు ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలలో కూడా మెగ్నీషియం ఉంటుంది. ఇది ఎముకలను బలపరుస్తుంది. పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు ఒత్తిడి, మైగ్రేన్లు వంటి సమస్యల నుండి ఉపశమనాన్ని అందిస్తాయి. ఇది మెదడును ప్రశాంతపరచడంలో..

Srilakshmi C
|

Updated on: Feb 15, 2025 | 9:08 PM

Share
ఈ రోజుల్లో ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం చాలా ముఖ్యం. అందుకు పండ్లు, కూరగాయలతో పాటు వీలైనన్ని ఎక్కువ విత్తనాలను తీసుకోవాలని చెబుతున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. వీటిలో పోషకాలు కూడా పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరానికి శక్తిని అందించడమే కాకుండా అనేక రకాల వ్యాధులను నివారించడంలో కూడా సహాయపడతాయి. పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు ప్రోటీన్, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలు కలిగి ఉంటాయి. రోజువారీ ఆహారంలో పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలను తీసుకోవడం వల్ల అనేక రకాల ఆరోగ్య సమస్యల నుంచి రక్షణ కలుగుతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. అవేంటో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..

ఈ రోజుల్లో ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం చాలా ముఖ్యం. అందుకు పండ్లు, కూరగాయలతో పాటు వీలైనన్ని ఎక్కువ విత్తనాలను తీసుకోవాలని చెబుతున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. వీటిలో పోషకాలు కూడా పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరానికి శక్తిని అందించడమే కాకుండా అనేక రకాల వ్యాధులను నివారించడంలో కూడా సహాయపడతాయి. పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు ప్రోటీన్, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలు కలిగి ఉంటాయి. రోజువారీ ఆహారంలో పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలను తీసుకోవడం వల్ల అనేక రకాల ఆరోగ్య సమస్యల నుంచి రక్షణ కలుగుతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. అవేంటో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..

1 / 5
పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలలో విటమిన్ బి6, ఇ, మెగ్నీషియం, రాగి వంటి అనేక పోషకాలు ఉంటాయి. ఇవి ఆరోగ్యానికి చాలా మంచివి. ఈ విత్తనాలలోని విటమిన్లు E, C గుండె జబ్బుల నుండి మిమ్మల్ని రక్షించడంలో సహాయపడతాయి. దీనిలో ఉండే విటమిన్ E శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్‌గా పనిచేస్తుంది.

పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలలో విటమిన్ బి6, ఇ, మెగ్నీషియం, రాగి వంటి అనేక పోషకాలు ఉంటాయి. ఇవి ఆరోగ్యానికి చాలా మంచివి. ఈ విత్తనాలలోని విటమిన్లు E, C గుండె జబ్బుల నుండి మిమ్మల్ని రక్షించడంలో సహాయపడతాయి. దీనిలో ఉండే విటమిన్ E శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్‌గా పనిచేస్తుంది.

2 / 5
పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలలో మోనో, పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వులు ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలలో కూడా మెగ్నీషియం ఉంటుంది. ఇది ఎముకలను బలపరుస్తుంది.

పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలలో మోనో, పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వులు ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలలో కూడా మెగ్నీషియం ఉంటుంది. ఇది ఎముకలను బలపరుస్తుంది.

3 / 5
పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు ఒత్తిడి, మైగ్రేన్లు వంటి సమస్యల నుండి ఉపశమనాన్ని అందిస్తాయి. ఇది మెదడును ప్రశాంతపరచడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఈ విత్తనాలు రక్తపోటును క్రమం తప్పకుండా ఉంచడంలో కూడా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారు పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం ద్వారా వారి రక్తపోటును నియంత్రించవచ్చు.

పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు ఒత్తిడి, మైగ్రేన్లు వంటి సమస్యల నుండి ఉపశమనాన్ని అందిస్తాయి. ఇది మెదడును ప్రశాంతపరచడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఈ విత్తనాలు రక్తపోటును క్రమం తప్పకుండా ఉంచడంలో కూడా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారు పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం ద్వారా వారి రక్తపోటును నియంత్రించవచ్చు.

4 / 5
పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్ ఇ, సెలీనియం, రాగి ఉంటాయి. ఇవి క్యాన్సర్‌ను నివారించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయని చెబుతారు. పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలలో విటమిన్ ఇ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది చర్మానికి సహజమైన మెరుపును ఇస్తుంది. హానికరమైన UV కిరణాల నుండి చర్మాన్ని రక్షిస్తుంది. ఈ విత్తనాలలో యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. వీటిలో సెలీనియం, విటమిన్ ఇ వంటి శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయి. ఇవి శరీరంలోని ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కణాల నష్టాన్ని నివారిస్తాయి. ఫ్రీ రాడికల్స్ క్యాన్సర్ వంటి తీవ్రమైన వ్యాధులకు కారణమవుతాయి. అందువల్ల పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు క్యాన్సర్ వంటి వ్యాధులను నివారించడంలో సహాయపడతాయి.

పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్ ఇ, సెలీనియం, రాగి ఉంటాయి. ఇవి క్యాన్సర్‌ను నివారించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయని చెబుతారు. పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలలో విటమిన్ ఇ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది చర్మానికి సహజమైన మెరుపును ఇస్తుంది. హానికరమైన UV కిరణాల నుండి చర్మాన్ని రక్షిస్తుంది. ఈ విత్తనాలలో యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. వీటిలో సెలీనియం, విటమిన్ ఇ వంటి శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయి. ఇవి శరీరంలోని ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కణాల నష్టాన్ని నివారిస్తాయి. ఫ్రీ రాడికల్స్ క్యాన్సర్ వంటి తీవ్రమైన వ్యాధులకు కారణమవుతాయి. అందువల్ల పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు క్యాన్సర్ వంటి వ్యాధులను నివారించడంలో సహాయపడతాయి.

5 / 5
Web Stories మరిన్ని
పనస పండు తినడం వల్ల ఎన్నో లాభాలు
పనస పండు తినడం ...
జీడిపప్పు తింటే బరువు పెరుగుతారా.. తగ్గుతారా..?
జీడిపప్పు తింటే బరువు ...
డయాబెటిక్ పేషెంట్లు చెరకు రసం తాగొచ్చా ??
డయాబెటిక్ పేషెంట్లు చెరకు ...
ఇంట్లో ఈగల గోల ఎక్కువైందా? ఈ 5 ఇంటి చిట్కాలతో చిటికెలో చెక్ పెట్టండి!
ఇంట్లో ఈగల గోల ...
Latest Articles View more
Sunflower Seeds: పొద్దు తిరుగుడు విత్తనాలు మీరూ తింటున్నారా? అయితే మీరీ సంగతి తెలుసుకోవాల్సిందే
Drinking Water for Weight lose: నీళ్లు తాగినా బరువు తగ్గొచ్చు.. అయితే ఓ కండీషన్‌! అదేంటంటే..
Sunflower Seeds: పొద్దు తిరుగుడు విత్తనాలు మీరూ తింటున్నారా? అయితే మీరీ సంగతి తెలుసుకోవాల్సిందే
Weekly Horoscope: ఉద్యోగాలలో వారి మాటకు తిరుగుండదు.. 12రాశుల వారికి వారఫలాలు