- Telugu News Photo Gallery Amazing Health Benefits Of Swimming Everyday For Your Health Telugu Lifestyle News
Swimming : రోజూ స్విమ్మింగ్ చేస్తే ఎన్ని లాభాలో తెలుసా..? ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు తెలిస్తే ఇప్పుడే మొదలుపెడతారు..!
అవును, స్విమ్మింగ్ కూడా శరీరానికి మంచి వ్యాయామం అంటున్నారు నిపుణులు. అన్ని రకాల వ్యాయామాల కంటే కూడా ఈత కొట్టడం వల్ల మనం చక్కటి ఆరోగ్యాన్ని సొంతం చేసుకోవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ప్రతిరోజూ కొంత సమయం పాటు స్విమ్మింగ్ చేయటం వల్ల మన శరీరానికి ఎంతో మేలు కలుగుతుందని సూచిస్తున్నారు. ఈత కొట్టడం వల్ల రక్తనాళాలు మరియు గుండె బలంగా తయారవుతాయి. స్విమ్మింగ్తో మన శరీరానికి కలిగే మేలు గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
Updated on: Apr 10, 2024 | 1:28 PM
![రెగ్యూలర్గా స్విమ్మింగ్ చేసే వారిలో గుండె జబ్బులు వచ్చే అవకాశాలు 50 శాతం తక్కువగా ఉంటాయని నిపుణుల పరిశోధనల్లో వెల్లడైంది. అలాగే రక్తపోటు కూడా అదుపులో ఉంటుందని వారు చెబుతున్నారు. అలాగే ఈత కొట్టడం వల్ల ఊపిరితిత్తుల సామర్థ్యం పెరుగుతుంది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/04/swimming.jpg?w=1280&enlarge=true)
రెగ్యూలర్గా స్విమ్మింగ్ చేసే వారిలో గుండె జబ్బులు వచ్చే అవకాశాలు 50 శాతం తక్కువగా ఉంటాయని నిపుణుల పరిశోధనల్లో వెల్లడైంది. అలాగే రక్తపోటు కూడా అదుపులో ఉంటుందని వారు చెబుతున్నారు. అలాగే ఈత కొట్టడం వల్ల ఊపిరితిత్తుల సామర్థ్యం పెరుగుతుంది.
![ఆస్థమా వంటి ఊపిరితిత్తులకు సంబంధించిన వ్యాధులతో బాధపడే వారిలో స్విమ్మింగ్ వల్ల మంచి ఫలితం ఉంటుంది. మెదడు పనితీరు మెరుగుపడుతుంది. ఈత కొట్డడం వల్ల శరీరంలో ప్రతి అవయవం కదులుతుంది. దీంతో శరీరం బలంగా, ధృడంగా తయారవుతుంది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/04/swimming-3-1.jpg)
ఆస్థమా వంటి ఊపిరితిత్తులకు సంబంధించిన వ్యాధులతో బాధపడే వారిలో స్విమ్మింగ్ వల్ల మంచి ఫలితం ఉంటుంది. మెదడు పనితీరు మెరుగుపడుతుంది. ఈత కొట్డడం వల్ల శరీరంలో ప్రతి అవయవం కదులుతుంది. దీంతో శరీరం బలంగా, ధృడంగా తయారవుతుంది.
![కొందరు మోకాళ్ల నొప్పులు, కీళ్ల నొప్పులు వంటి సమస్యలతో బాధపడుతూ ఉంటారు. అలాంటి వారు వాకింగ్, రన్నింగ్, బరువులు ఎత్తడం వంటి వ్యాయామాలు చేయలేరు. అలాంటి వారికి స్విమ్మింగ్తో మేలు చేస్తుంది. ఈత కొట్టడం వల్ల మంచి ఫలితం ఉంటుంది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/04/swimming-2.jpg)
కొందరు మోకాళ్ల నొప్పులు, కీళ్ల నొప్పులు వంటి సమస్యలతో బాధపడుతూ ఉంటారు. అలాంటి వారు వాకింగ్, రన్నింగ్, బరువులు ఎత్తడం వంటి వ్యాయామాలు చేయలేరు. అలాంటి వారికి స్విమ్మింగ్తో మేలు చేస్తుంది. ఈత కొట్టడం వల్ల మంచి ఫలితం ఉంటుంది.
![బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి ఈత కొట్టడం అనేది చక్కటి వ్యాయామం. స్విమ్మింగ్తో క్యాలరీలు వేగంగా ఖర్చు అవుతాయి. శరీరంలో జీవక్రియల రేటు పెరుగుతుంది. ఈత కొట్టడం వల్ల తక్కువ సమయంలో ఎక్కువ బరువు తగ్గవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అంతేకాకుండా ఈత కొట్టడం వల్ల మానసిక ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. ఒత్తిడి, ఆందోళన వంటి సమస్యలు తగ్గుతాయి.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/04/swimming-4.jpg)
బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి ఈత కొట్టడం అనేది చక్కటి వ్యాయామం. స్విమ్మింగ్తో క్యాలరీలు వేగంగా ఖర్చు అవుతాయి. శరీరంలో జీవక్రియల రేటు పెరుగుతుంది. ఈత కొట్టడం వల్ల తక్కువ సమయంలో ఎక్కువ బరువు తగ్గవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అంతేకాకుండా ఈత కొట్టడం వల్ల మానసిక ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. ఒత్తిడి, ఆందోళన వంటి సమస్యలు తగ్గుతాయి.
![శరీరంలో ఉష్ణోగ్రతలు అదుపులో ఉంటాయి. అలాగే, అన్ని వయసుల వారు ఈత కొట్టవచ్చు. కనుక ఏ వయసు వారికైనా ఇది చక్కటి వ్యాయామం అంటున్నారు నిపుణులు. అలాగే ఇతర వ్యాయామాలు చేయడం వల్ల దెబ్బలు తగిలే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. కానీ, ఈత కొట్టడం వల్ల అలాంటి ప్రమాదాలు తక్కువ. మరెందుకు ఆలస్యం ఈ సమ్మర్ హాలీడేస్లో మీ పిల్లలతో పాటు మీరు స్విమ్మింగ్ మొదలుపెట్టేయండి..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/04/swimming-5.jpg)
శరీరంలో ఉష్ణోగ్రతలు అదుపులో ఉంటాయి. అలాగే, అన్ని వయసుల వారు ఈత కొట్టవచ్చు. కనుక ఏ వయసు వారికైనా ఇది చక్కటి వ్యాయామం అంటున్నారు నిపుణులు. అలాగే ఇతర వ్యాయామాలు చేయడం వల్ల దెబ్బలు తగిలే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. కానీ, ఈత కొట్టడం వల్ల అలాంటి ప్రమాదాలు తక్కువ. మరెందుకు ఆలస్యం ఈ సమ్మర్ హాలీడేస్లో మీ పిల్లలతో పాటు మీరు స్విమ్మింగ్ మొదలుపెట్టేయండి..
![ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే రోజుకు ఎన్ని గుడ్లు తినాలో తెలుసా..?ఏమౌవుతుంది ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే రోజుకు ఎన్ని గుడ్లు తినాలో తెలుసా..?ఏమౌవుతుంది](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/eggs-benefits.jpg?w=280&ar=16:9)
![అదే జరిగితే చప్పగా మెగా వేలం.. బీసీసీఐ కీలక నిర్ణయం అదే జరిగితే చప్పగా మెగా వేలం.. బీసీసీఐ కీలక నిర్ణయం](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/ipl-2025-mega-auction-7.jpg?w=280&ar=16:9)
![పవర్ ఫుల్ ప్రాసెసర్ ఫోన్ కోసం చూస్తున్నారా.? టాప్ 5 ఫోన్స్ పవర్ ఫుల్ ప్రాసెసర్ ఫోన్ కోసం చూస్తున్నారా.? టాప్ 5 ఫోన్స్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/smartphones.jpg?w=280&ar=16:9)
![రోజూ కివి తింటే... శరీరంలో జరిగే 5 మార్పులు ఇవే.. రోజూ కివి తింటే... శరీరంలో జరిగే 5 మార్పులు ఇవే..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/kiwi-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![వర్షాకాలం స్పెషల్..! బోడ కాకరకాయకు భలే డిమాండ్..ఆరోగ్యానికి ఔషధం వర్షాకాలం స్పెషల్..! బోడ కాకరకాయకు భలే డిమాండ్..ఆరోగ్యానికి ఔషధం](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/boda-kakarakaya-5.jpg?w=280&ar=16:9)
![గుట్ట ఉన్నా కరిగిపోవాల్సిందే.. వెల్లుల్లితో బరువు ఇట్టే తగ్గొచ్చు గుట్ట ఉన్నా కరిగిపోవాల్సిందే.. వెల్లుల్లితో బరువు ఇట్టే తగ్గొచ్చు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/garlic-18.jpg?w=280&ar=16:9)
![వివో నుంచి మరో కొత్త ఫోన్ వచ్చేస్తోంది.. ఫీచర్స్ మాములుగా లేవు వివో నుంచి మరో కొత్త ఫోన్ వచ్చేస్తోంది.. ఫీచర్స్ మాములుగా లేవు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/vivo-v40-pro.jpg?w=280&ar=16:9)
![పురుషుల్లో ఈ లక్షణాలు.. టెస్టోస్టిరాన్ లోపానికి సంకేతాలు.. పురుషుల్లో ఈ లక్షణాలు.. టెస్టోస్టిరాన్ లోపానికి సంకేతాలు..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/testosterone.jpg?w=280&ar=16:9)
![యానిమల్ సీక్వెల్ పై త్రిప్తి దిమ్రీ ఆసక్తికర వ్యాఖ్యలు.. యానిమల్ సీక్వెల్ పై త్రిప్తి దిమ్రీ ఆసక్తికర వ్యాఖ్యలు..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/tripti-dimri-pics-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![టాలీవుడ్లోకి సప్త సాగరాలు దాటి హీరోయిన్.. టాలీవుడ్లోకి సప్త సాగరాలు దాటి హీరోయిన్..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/rukmini-vasanth-2.jpg?w=280&ar=16:9)
![వెంకీ 'ఘర్షణ' విలన్ గుర్తున్నాడా..? వెంకీ 'ఘర్షణ' విలన్ గుర్తున్నాడా..?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/salim.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఇలాంటి మెసేజ్లను క్లిక్ చేస్తున్నారా? మీ పని అయిపోయినట్లే..! ఇలాంటి మెసేజ్లను క్లిక్ చేస్తున్నారా? మీ పని అయిపోయినట్లే..!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/scam.jpg?w=280&ar=16:9)
![మెరుగైన రాబడి కోసం బంగారంలో ఇన్వెస్ట్ చేయవచ్చా? మెరుగైన రాబడి కోసం బంగారంలో ఇన్వెస్ట్ చేయవచ్చా?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/gold-biscuits.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే రోజుకు ఎన్ని గుడ్లు తినాలో తెలుసా..?ఏమౌవుతుంది ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే రోజుకు ఎన్ని గుడ్లు తినాలో తెలుసా..?ఏమౌవుతుంది](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/eggs-benefits.jpg?w=280&ar=16:9)
![హైదరాబాద్లో కొత్త వైరస్... తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలివే హైదరాబాద్లో కొత్త వైరస్... తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలివే](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/norovirus.jpg?w=280&ar=16:9)
![అదే జరిగితే చప్పగా మెగా వేలం.. బీసీసీఐ కీలక నిర్ణయం అదే జరిగితే చప్పగా మెగా వేలం.. బీసీసీఐ కీలక నిర్ణయం](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/ipl-2025-mega-auction-7.jpg?w=280&ar=16:9)
![త్వరగా బరువు తగ్గాలా.? 2-2-2 విధానాన్ని ఫాలో అవ్వండి.. త్వరగా బరువు తగ్గాలా.? 2-2-2 విధానాన్ని ఫాలో అవ్వండి..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/weight-loss-4.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఐటీఆర్ దాఖలు చేయడానికి గడువు ఆగస్టు 31 వరకు పొడిగించారా? ఐటీఆర్ దాఖలు చేయడానికి గడువు ఆగస్టు 31 వరకు పొడిగించారా?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/itr-2.jpg?w=280&ar=16:9)
![ప్రభాస్- హను సినిమా స్టోరీ లీక్.! ఇక థియేటర్లు దద్దరిల్లడం పక్క ప్రభాస్- హను సినిమా స్టోరీ లీక్.! ఇక థియేటర్లు దద్దరిల్లడం పక్క](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/hero-prabhas-will-be-as-a-soldier-in-upcoming-movie-fauji-directed-by-hanu-raghavapudi-telugu-entertainment-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![ప్రభాస్ సరసన పాకిస్థాన్ హీరోయిన్.. ప్రభాస్ సరసన పాకిస్థాన్ హీరోయిన్..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/prabhas-22.jpg?w=280&ar=16:9)
![ప్రభాస్- హను సినిమా స్టోరీ లీక్.! ఇక థియేటర్లు దద్దరిల్లడం పక్క ప్రభాస్- హను సినిమా స్టోరీ లీక్.! ఇక థియేటర్లు దద్దరిల్లడం పక్క](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/hero-prabhas-will-be-as-a-soldier-in-upcoming-movie-fauji-directed-by-hanu-raghavapudi-telugu-entertainment-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![అమ్మవారికి పట్టువస్త్రాలు సమర్పించిన వెంకట్రెడ్డి దంపతులు అమ్మవారికి పట్టువస్త్రాలు సమర్పించిన వెంకట్రెడ్డి దంపతులు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/komatireddy-venkat-reddy-3.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఒలంపిక్స్ వేడుకల్లో మెగా ఫ్యామిలీ | మోక్షు సినిమాపై బిగ్ లీక్.. ఒలంపిక్స్ వేడుకల్లో మెగా ఫ్యామిలీ | మోక్షు సినిమాపై బిగ్ లీక్..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/tollywood-to-bollywood-top-9-entertainment-news-tv9-digital-video-on-27-07-2024-telugu-entertainment-news.jpg?w=280&ar=16:9)
![బోనాల పండగతో పాతబస్తీలో ఉత్సాహం బోనాల పండగతో పాతబస్తీలో ఉత్సాహం](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/bonalu-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఢిల్లీలో కేంద్ర మంత్రులతో చంద్రబాబు భేటీ ఢిల్లీలో కేంద్ర మంత్రులతో చంద్రబాబు భేటీ](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/chandrababu-naidu-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![బొగత జలపాతాలకు నో ఎంట్రీ.! ఎవరూ రావద్దని ఆంక్షలు.. బొగత జలపాతాలకు నో ఎంట్రీ.! ఎవరూ రావద్దని ఆంక్షలు..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/restrictions-that-no-one-should-come-to-the-bogatha-waterfalls-on-july-2024-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![పీతపై నరసింహస్వామి ఆకారం.. కోనసీమలో అద్భుతం.! వీడియో.. పీతపై నరసింహస్వామి ఆకారం.. కోనసీమలో అద్భుతం.! వీడియో..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/the-wonder-in-konaseema-the-figure-of-narasimhaswamy-on-a-crab-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![కేరళకు వెళ్లొద్దు.. విద్యార్థులకు తమిళనాడు ప్రభుత్వం వార్నింగ్.! కేరళకు వెళ్లొద్దు.. విద్యార్థులకు తమిళనాడు ప్రభుత్వం వార్నింగ్.!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/tamilnadu-government-warning-to-student-on-nipah-virus-kerala-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![గర్భిణిని కత్తితో పొడిచిన సీరియల్ నటుడు.! గర్భ విచ్ఛిత్తి గర్భిణిని కత్తితో పొడిచిన సీరియల్ నటుడు.! గర్భ విచ్ఛిత్తి](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/kannada-tv-actor-sunny-mahipal-accused-of-stabbing-wife-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![జాలరి పంట పండింది.. వలలో చిక్కిన బంగారు చేప.! జాలరి పంట పండింది.. వలలో చిక్కిన బంగారు చేప.!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/golden-string-fish-caught-by-fishermen-in-sileru-reservoir-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)