Jackfruit Seeds: ఈ గింజలను పడేస్తున్నారా.. ఇకపై అలా అస్సలు చేయకండి!

చాలా మంది ఇష్టంగా తినే వాటిల్లో పనస పండు కూడా ఒకటి. పనస పండు ఎంతో రుచిగా ఉంటుంది. పనస కాయలోని ప్రతీ భాగం కూడా ఎన్నో పోషకాలతో నిండి ఉంటుంది. పనస పండు తినడం వల్ల ఆరోగ్యానికి ఎంతో మంచిది. అయితే ఎక్కువగా పనస తొనలను తింటూ ఉంటారు. అందులోని సీడ్స్‌ మాత్రం పడేస్తూ ఉంటారు. కానీ ఈ పనసు గింజల్లో కూడా ఎన్నో రకాల పోషకాలు నిండి ఉన్నాయని అంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. ఈ గింజల్లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, ఫైబర్, ప్రోటీన్, ఐరన్, విటమిన్లు వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా అందుతాయి. ఈ గింజలను వేయించి లేదా ఉడకబెట్టి..