గ్రీన్ బీన్స్ తింటే కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు తెలుసా..?
గ్రీన్ బీన్స్లో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది మీ ప్రేగులను శుద్ధి చేస్తుంది. పేగు సంబంధిత రుగ్మతలను దూరం చేస్తుంది. గ్రీన్ బీన్స్.. విటమిన్లు A, C & K: గ్రీన్ బీన్స్ చాలా యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, విటమిన్ ఎ, సి, కె సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇది ఫోలిక్ యాసిడ్ మంచి మూలం.
Updated on: Jul 20, 2023 | 7:01 PM
![గ్రీన్ బీన్స్.. విటమిన్లు A, C & K: గ్రీన్ బీన్స్ చాలా యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, విటమిన్ ఎ, సి, కె సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇది ఫోలిక్ యాసిడ్ మంచి మూలం.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2023/07/green-bean.jpg?w=1280&enlarge=true)
గ్రీన్ బీన్స్.. విటమిన్లు A, C & K: గ్రీన్ బీన్స్ చాలా యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, విటమిన్ ఎ, సి, కె సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇది ఫోలిక్ యాసిడ్ మంచి మూలం.
![ప్రేగు సంబంధిత రుగ్మత: గ్రీన్ బీన్స్లో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది మీ ప్రేగులను శుద్ధి చేస్తుంది. పేగు సంబంధిత రుగ్మతలను దూరం చేస్తుంది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2023/07/green-bean-1.jpg)
ప్రేగు సంబంధిత రుగ్మత: గ్రీన్ బీన్స్లో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది మీ ప్రేగులను శుద్ధి చేస్తుంది. పేగు సంబంధిత రుగ్మతలను దూరం చేస్తుంది.
![ఖనిజాలు & ఫైబర్: ఆకు పచ్చని బీన్స్, చిక్కుడు, గోకర కాయలో ఉండే విటమిన్లు, ఖనిజాలు & ఫైబర్ కంటెంట్ కారణంగా గ్రీన్ బీన్స్ గుండె మరియు జీర్ణక్రియకు మంచిది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2023/07/green-bean-2-1.jpg)
ఖనిజాలు & ఫైబర్: ఆకు పచ్చని బీన్స్, చిక్కుడు, గోకర కాయలో ఉండే విటమిన్లు, ఖనిజాలు & ఫైబర్ కంటెంట్ కారణంగా గ్రీన్ బీన్స్ గుండె మరియు జీర్ణక్రియకు మంచిది.
![యాంటీ ఆక్సిడెంట్: గ్రీన్ బీన్స్ ఆరోగ్యానికి అవసరమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ల నిధిగా చెప్పాలి. ఇది శరీరాన్ని ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి నుండి రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2023/07/green-bean-3.jpg)
యాంటీ ఆక్సిడెంట్: గ్రీన్ బీన్స్ ఆరోగ్యానికి అవసరమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ల నిధిగా చెప్పాలి. ఇది శరీరాన్ని ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి నుండి రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది.
![రక్తంలో చక్కెర స్థాయి: బీన్స్లో ఉండే ఫైబర్, కాంప్లెక్స్ కార్బోహైడ్రేట్లు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను స్థిరీకరించడంలో సహాయపడతాయి.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2023/07/green-bean-4.jpg)
రక్తంలో చక్కెర స్థాయి: బీన్స్లో ఉండే ఫైబర్, కాంప్లెక్స్ కార్బోహైడ్రేట్లు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను స్థిరీకరించడంలో సహాయపడతాయి.
![రోగనిరోధక శక్తి: బీన్స్ రోగనిరోధక శక్తిని అందిస్తుంది. విటమిన్లు సి, కెతో పాటు బలమైన ఎముకలు, ఐరన్, పొటాషియం వంటి అవసరమైన ఖనిజాలు సరైన శరీర పనితీరుకు సహాయపడతాయి.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2023/07/green-bean-5.jpg)
రోగనిరోధక శక్తి: బీన్స్ రోగనిరోధక శక్తిని అందిస్తుంది. విటమిన్లు సి, కెతో పాటు బలమైన ఎముకలు, ఐరన్, పొటాషియం వంటి అవసరమైన ఖనిజాలు సరైన శరీర పనితీరుకు సహాయపడతాయి.
![బరువు నియంత్రణ: తక్కువ కేలరీలు కలిగి ఉండటం వల్ల గ్రీన్ బీన్స్ బరువు నియంత్రణలో సహాయపడతాయి. ఇందులోని ఫైటోన్యూట్రియెంట్లు యాంటీ ఆక్సిడెంట్ రక్షణను అందిస్తాయి.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2023/07/green-bean-6.jpg)
బరువు నియంత్రణ: తక్కువ కేలరీలు కలిగి ఉండటం వల్ల గ్రీన్ బీన్స్ బరువు నియంత్రణలో సహాయపడతాయి. ఇందులోని ఫైటోన్యూట్రియెంట్లు యాంటీ ఆక్సిడెంట్ రక్షణను అందిస్తాయి.
![రోజుకో స్పూను బొప్పాయి ఆకుల రసం తాగితే బోలెడు లాభాలు..! రోజుకో స్పూను బొప్పాయి ఆకుల రసం తాగితే బోలెడు లాభాలు..!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/05/papaya-leaf.jpg?w=280&ar=16:9)
![బడ్జెట్ ధరలో మోటో 5జీ ఫోన్.. ఫీచర్స్ మాములుగా లేవు.. బడ్జెట్ ధరలో మోటో 5జీ ఫోన్.. ఫీచర్స్ మాములుగా లేవు..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/moto-g45-phone.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఇన్ఫినిక్స్ నుంచి కొత్త ల్యాప్టాప్.. తక్కువ ధరలోనే.. ఇన్ఫినిక్స్ నుంచి కొత్త ల్యాప్టాప్.. తక్కువ ధరలోనే..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/infinix-inbook-y3-max.jpg?w=280&ar=16:9)
![మేకోవర్ పై ఫోకస్ పెట్టిన ముగ్గురు మొనగాళ్లు మేకోవర్ పై ఫోకస్ పెట్టిన ముగ్గురు మొనగాళ్లు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/tollywood-news-13.jpg?w=280&ar=16:9)
![షారూఖ్ 'డాన్ 02' సీక్రెట్ రివీల్ చేసిన ఫర్హాన్ అక్తర్ !! షారూఖ్ 'డాన్ 02' సీక్రెట్ రివీల్ చేసిన ఫర్హాన్ అక్తర్ !!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/don-4.jpg?w=280&ar=16:9)
![వార్ 2 గురించి ఇంట్రస్టింగ్ విషయాన్ని రివీల్ చేశారు మేకర్స్ !! వార్ 2 గురించి ఇంట్రస్టింగ్ విషయాన్ని రివీల్ చేశారు మేకర్స్ !!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/war-02-6.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఆ 100 ఎకరాల్లో ప్రభాస్ ఏం చేస్తున్నారో తెలుసా ?? ఆ 100 ఎకరాల్లో ప్రభాస్ ఏం చేస్తున్నారో తెలుసా ??](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/prabhas-final.jpg?w=280&ar=16:9)
![వడ చెన్నై సీక్వెల్ విషయంలో ట్విస్ట్.! హీరోపై ఎఫెక్ట్.! వడ చెన్నై సీక్వెల్ విషయంలో ట్విస్ట్.! హీరోపై ఎఫెక్ట్.!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/vada-chennai.jpg?w=280&ar=16:9)
![పవన్ కల్యాణ్ నయా లుక్.. ఓజీకి లైన్ క్లియర్ అయినట్టేనా.? పవన్ కల్యాణ్ నయా లుక్.. ఓజీకి లైన్ క్లియర్ అయినట్టేనా.?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/05/pawan-kalyan-movies.jpg?w=280&ar=16:9)
![7 గుర్రాల పెయింటింగ్ మీ ఇంట్లో ఉందా..?ఈ విషయాలు తప్పక తెలుసుకోండి 7 గుర్రాల పెయింటింగ్ మీ ఇంట్లో ఉందా..?ఈ విషయాలు తప్పక తెలుసుకోండి](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/7-white-horses-2.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఛాతిలో మంట తగ్గడం లేదా.? రోజూ ఇది తినండి చాలు... ఛాతిలో మంట తగ్గడం లేదా.? రోజూ ఇది తినండి చాలు...](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/chest-pain-2.jpg?w=280&ar=16:9)
![పైనాపిల్ తింటే మార్పు మీ ఊహకు కూడా అందదు.. ముఖ్యంగా.. పైనాపిల్ తింటే మార్పు మీ ఊహకు కూడా అందదు.. ముఖ్యంగా..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/06/pineapple-fruit.jpg?w=280&ar=16:9)
![సంతోషంగా ఉండాలా.? అయితే కాసేపు ఎండలో ఉండండి.. సంతోషంగా ఉండాలా.? అయితే కాసేపు ఎండలో ఉండండి..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/lifestyle-2.jpg?w=280&ar=16:9)
![అంగన్వాడి వస్తువుల నాణ్యతపై మంత్రి సీతక్క ప్రత్యేక దృష్టి.. అంగన్వాడి వస్తువుల నాణ్యతపై మంత్రి సీతక్క ప్రత్యేక దృష్టి..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/minister-seetakka.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఆస్ట్రేలియాలో చరణ్ కోసం ఎగబడ్డ అభిమానులు. ఆస్ట్రేలియాలో చరణ్ కోసం ఎగబడ్డ అభిమానులు.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/ram-charan-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఓటీటీలోకి సస్పెన్స్ థ్రిల్లర్ మూవీ.. ఓటీటీలోకి సస్పెన్స్ థ్రిల్లర్ మూవీ..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/kala-ratri.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఆపిల్ను తొక్క తీసి తింటున్నారా..?ఏం జరుగుతుందో తెలిస్తే.. ఆపిల్ను తొక్క తీసి తింటున్నారా..?ఏం జరుగుతుందో తెలిస్తే..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/apple-peel.jpg?w=280&ar=16:9)
![మొటిమలకు, చేపలకు సంబంధం ఏంటబ్బా.? పరిశోధనల్లో ఆసక్తిర విషయాలు.. మొటిమలకు, చేపలకు సంబంధం ఏంటబ్బా.? పరిశోధనల్లో ఆసక్తిర విషయాలు..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/pimples.jpg?w=280&ar=16:9)
![కేటీఆర్ వ్యాఖ్యలపై స్పందించిన మహిళా కమిషన్.. విచారణకు ఆదేశం.. కేటీఆర్ వ్యాఖ్యలపై స్పందించిన మహిళా కమిషన్.. విచారణకు ఆదేశం..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/ktr-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![రోజుకో స్పూను బొప్పాయి ఆకుల రసం తాగితే బోలెడు లాభాలు..! రోజుకో స్పూను బొప్పాయి ఆకుల రసం తాగితే బోలెడు లాభాలు..!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/05/papaya-leaf.jpg?w=280&ar=16:9)
![చైనా కార్లకు కడుపొచ్చింది !! చైనా కార్లకు కడుపొచ్చింది !!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/cars-in-china.jpg?w=280&ar=16:9)
![మనిషి మెదడు తనని తానే తింటుందా ?? మనిషి మెదడు తనని తానే తింటుందా ??](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/human-brain.jpg?w=280&ar=16:9)
![కమిషనర్గా పారిశుద్ధ్య కార్మికుడి కుమార్తె కమిషనర్గా పారిశుద్ధ్య కార్మికుడి కుమార్తె](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/sanitation-worker-daughter.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఆత్మాహుతి డ్రోన్లు.. అంటే ఏంటి ?? ఆత్మాహుతి డ్రోన్లు.. అంటే ఏంటి ??](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/kamikaze-drones-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![పనిమనిషి ఇంతకన్నా ఎక్కువే సంపాదిస్తుంది !! పనిమనిషి ఇంతకన్నా ఎక్కువే సంపాదిస్తుంది !!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/cognizant.jpg?w=280&ar=16:9)
![శిబిరాలలో దువ్వెన, షాంపూ లేక జుట్టు కత్తిరించుకుంటున్న మహిళలు శిబిరాలలో దువ్వెన, షాంపూ లేక జుట్టు కత్తిరించుకుంటున్న మహిళలు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/israel-hamas-conflict.jpg?w=280&ar=16:9)
![బుర్జ్ ఖలీఫాను మించిన ఎత్తులో విద్యుత్ బ్యాటరీల తయారీ బుర్జ్ ఖలీఫాను మించిన ఎత్తులో విద్యుత్ బ్యాటరీల తయారీ](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/electric-battery.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఉప్పు, చక్కెరలోనూ డేంజరస్ ప్లాస్టిక్ !! ఉప్పు, చక్కెరలోనూ డేంజరస్ ప్లాస్టిక్ !!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/salt-and-sugar.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఆడపిల్ల పుట్టిందని నా భర్త పట్టించుకోవడం లేదు !! ఆడపిల్ల పుట్టిందని నా భర్త పట్టించుకోవడం లేదు !!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/woman-strike.jpg?w=280&ar=16:9)
![నీరు ప్రవహిస్తుండగానే గేటు ఏర్పాటు !! నీరు ప్రవహిస్తుండగానే గేటు ఏర్పాటు !!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/tungabhadra.jpg?w=280&ar=16:9)