AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Lifestyle: ఇది పండు కాదు.. అమృతఫలం.. రోజుకొకటి తింటే.. మీరు సేఫ్ అంతే.!

రోజుకొక యాపిల్ పండు.. ఇస్తుంది మీ ఆరోగ్యానికి శ్రీరామ రక్ష.. డాక్టర్లతో పన్లేదు ఇక అని చాలామంది అంటుంటారు. అయితే రోజుకొక యాపిల్ పండు తినడం సాధ్యపడదు కాబట్టి.. రోజుకో అరటి పండు తిన్నా ఆరోగ్యంగా ఉండొచ్చునని వైద్య నిపుణులు అంటుంటారు. మరి అదేంటో చూసేద్దాం..

Ravi Kiran
|

Updated on: Dec 26, 2024 | 8:00 PM

Share
అరటిపండ్లలో అనేక పోషకాలు ఉంటాయి. అందుకే పిల్లల నుంచి వృద్ధుల వరకు అందరూ ఇష్టపడే ఫ్రూట్ ఇది. ప్రతిరోజూ నెల రోజుల పాటు క్రమం తప్పకుండా ఒక అరటిపండు తింటే, మీ శరీరానికి కావాల్సిన అన్ని పోషకాలు అందుతాయి.

అరటిపండ్లలో అనేక పోషకాలు ఉంటాయి. అందుకే పిల్లల నుంచి వృద్ధుల వరకు అందరూ ఇష్టపడే ఫ్రూట్ ఇది. ప్రతిరోజూ నెల రోజుల పాటు క్రమం తప్పకుండా ఒక అరటిపండు తింటే, మీ శరీరానికి కావాల్సిన అన్ని పోషకాలు అందుతాయి.

1 / 6
అరటిపండ్లలోని విటమిన్ B6 రక్తంలోని గ్లూకోజ్ స్థాయిలను సమతుల్యం చేయడంలో తోడ్పడుతుంది. అరటిపండు మన శరీరానికి త్వరితగిన శక్తిని బూస్ట్ చేస్తుంది. ఇక తాజాగా ఓ అధ్యయనంలో అరటిపండు తినడం ఆరోగ్యానికి ఎంతోమంచిదని తేలింది.

అరటిపండ్లలోని విటమిన్ B6 రక్తంలోని గ్లూకోజ్ స్థాయిలను సమతుల్యం చేయడంలో తోడ్పడుతుంది. అరటిపండు మన శరీరానికి త్వరితగిన శక్తిని బూస్ట్ చేస్తుంది. ఇక తాజాగా ఓ అధ్యయనంలో అరటిపండు తినడం ఆరోగ్యానికి ఎంతోమంచిదని తేలింది.

2 / 6
మీరు బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నిస్తున్నట్లయితే అరటి పండు మంచి ఎంపికే. అరటిపండ్లలోని అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ శరీర బరువును త్వరగా తగ్గిస్తుంది. ఇది జీవక్రియను మెరుగుపరచడం ద్వారా బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది. అరటిపండ్లు మీ డైట్‌లో జోడించవచ్చు.

మీరు బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నిస్తున్నట్లయితే అరటి పండు మంచి ఎంపికే. అరటిపండ్లలోని అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ శరీర బరువును త్వరగా తగ్గిస్తుంది. ఇది జీవక్రియను మెరుగుపరచడం ద్వారా బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది. అరటిపండ్లు మీ డైట్‌లో జోడించవచ్చు.

3 / 6
 అరటిలో పుష్కలంగా ఉండే పొటాషియం బీపీని కంట్రోల్ చేస్తుందని తెలిపారు. కడుపు ఉబ్బరం తగ్గించడంతో పాటు శరీరానికి అత్యవసర శక్తి అందిస్తాయని పేర్కొన్నారు.

అరటిలో పుష్కలంగా ఉండే పొటాషియం బీపీని కంట్రోల్ చేస్తుందని తెలిపారు. కడుపు ఉబ్బరం తగ్గించడంతో పాటు శరీరానికి అత్యవసర శక్తి అందిస్తాయని పేర్కొన్నారు.

4 / 6
అటు యాపిల్‌లో పోషకాలు పుష్కలంగా దొరుకుతాయి. విటమిన్ సి, పొటాషియం, విటమిన్ కె ఎక్కువగా ఉంటాయి. అలాగే యాపిల్స్‌లో డైటరీ ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉంటుంది.

అటు యాపిల్‌లో పోషకాలు పుష్కలంగా దొరుకుతాయి. విటమిన్ సి, పొటాషియం, విటమిన్ కె ఎక్కువగా ఉంటాయి. అలాగే యాపిల్స్‌లో డైటరీ ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉంటుంది.

5 / 6
నోట్‌: పైన తెలిపిన విషయాలు కేవలం ప్రాథమిక సమాచారం మేరకు మాత్రమే. ఆరోగ్యానికి సంబంధించి వైద్యుల సూచనలు పాటించడమే ఉత్తమం.

నోట్‌: పైన తెలిపిన విషయాలు కేవలం ప్రాథమిక సమాచారం మేరకు మాత్రమే. ఆరోగ్యానికి సంబంధించి వైద్యుల సూచనలు పాటించడమే ఉత్తమం.

6 / 6
ఐదేళ్లు కష్టపడి రూ.కోటి వెనకేసాడు.. డెలివరీ బాయ్ వైరల్‌
ఐదేళ్లు కష్టపడి రూ.కోటి వెనకేసాడు.. డెలివరీ బాయ్ వైరల్‌
రాష్ట్రపతి చేతుల మీదుగా వైభవ్‎కు ప్రతిష్టాత్మక అవార్డు
రాష్ట్రపతి చేతుల మీదుగా వైభవ్‎కు ప్రతిష్టాత్మక అవార్డు
శ్రీకాంత్ కుమారుడి సినిమాకు మొదటి రోజు ఎన్ని కోట్లు వచ్చాయంటే?
శ్రీకాంత్ కుమారుడి సినిమాకు మొదటి రోజు ఎన్ని కోట్లు వచ్చాయంటే?
శ్రీశైలం బ్యాక్‌ వాటర్‌లో స్విమ్మింగ్ చేస్తూ కనిపించిన పెద్దపులి!
శ్రీశైలం బ్యాక్‌ వాటర్‌లో స్విమ్మింగ్ చేస్తూ కనిపించిన పెద్దపులి!
రోడ్డుపైకి వేగంగా వచ్చిన నక్క .. పొంచి ఉన్న ప్రమాదం వీడియో
రోడ్డుపైకి వేగంగా వచ్చిన నక్క .. పొంచి ఉన్న ప్రమాదం వీడియో
పులివెందులలో కనిపించిన అరుదైన పునుగుపిల్లి! దీని ప్రత్యేకత ఏంటంటే
పులివెందులలో కనిపించిన అరుదైన పునుగుపిల్లి! దీని ప్రత్యేకత ఏంటంటే
గుడ్‌న్యూస్‌..ఏపీ వైద్య ఆరోగ్య శాఖలో ఉద్యోగాల భర్తీకి నోటిఫికేషన్
గుడ్‌న్యూస్‌..ఏపీ వైద్య ఆరోగ్య శాఖలో ఉద్యోగాల భర్తీకి నోటిఫికేషన్
చెత్త, ప్లాస్టిక్ ఇస్తే.. కూరగాయలు, స్నాక్స్‌ ఇస్తారు వీడియో
చెత్త, ప్లాస్టిక్ ఇస్తే.. కూరగాయలు, స్నాక్స్‌ ఇస్తారు వీడియో
భక్తితో గుడికెళ్లారనుకుంటే.. ఈ భార్యాభర్తలు ఏకంగా దేవుడికే..
భక్తితో గుడికెళ్లారనుకుంటే.. ఈ భార్యాభర్తలు ఏకంగా దేవుడికే..
2025లో ఆంధ్రప్రదేశ్‌ను తీవ్ర విషాదంలోకి నెట్టిన ఘోర ప్రమాదాలు ఇవే
2025లో ఆంధ్రప్రదేశ్‌ను తీవ్ర విషాదంలోకి నెట్టిన ఘోర ప్రమాదాలు ఇవే