English News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ క్రికెట్‌ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Sleeping: ప్రతి రోజు ఎన్ని గంటలు నిద్ర అవసరమో తెలిపిన అమెరికన్‌ హార్ట్‌ అసోసియేషన్‌

Sleeping: ప్రస్తుతం ఉన్న జీవనశైలి కారణంగా అనారోగ్యం బారిన పడేవారి సంఖ్య పెరిగిపోతోంది. ఒత్తిడి, ఆహార నియమాలతోపాటు సరైన నిద్ర లేకపోవడం వల్ల మనిషి..

Subhash Goud
|

Updated on: Jul 01, 2022 | 11:23 AM

Share
Sleeping: ప్రస్తుతం ఉన్న జీవనశైలి కారణంగా అనారోగ్యం బారిన పడేవారి సంఖ్య పెరిగిపోతోంది. ఒత్తిడి, ఆహార నియమాలతోపాటు సరైన నిద్ర లేకపోవడం వల్ల మనిషి ఆనారోగ్యం బారిన పడుతున్నాడు.

Sleeping: ప్రస్తుతం ఉన్న జీవనశైలి కారణంగా అనారోగ్యం బారిన పడేవారి సంఖ్య పెరిగిపోతోంది. ఒత్తిడి, ఆహార నియమాలతోపాటు సరైన నిద్ర లేకపోవడం వల్ల మనిషి ఆనారోగ్యం బారిన పడుతున్నాడు.

1 / 4
కంటి నిండా నిద్రపోతే ఆరోగ్యానికి మంచిదని తాజాగా అమెరికన్‌ హార్ట్‌ అసోషియేషన్‌(AHA) అధికారికంగా స్పష్టం చేసింది. గుండె, మెదడు ఆరోగ్యవంతంగా పనిచేయడంలో నిద్ర కీలక పాత్ర పోషిస్తుందని తెలిపింది.

కంటి నిండా నిద్రపోతే ఆరోగ్యానికి మంచిదని తాజాగా అమెరికన్‌ హార్ట్‌ అసోషియేషన్‌(AHA) అధికారికంగా స్పష్టం చేసింది. గుండె, మెదడు ఆరోగ్యవంతంగా పనిచేయడంలో నిద్ర కీలక పాత్ర పోషిస్తుందని తెలిపింది.

2 / 4
ప్రతి మనిషికి కనీసం 7 గంటలు నిద్ర పోవడం గుండెకు ఎంతో మంచిదని వెల్లడించింది. ప్రతి రోజూ రాత్రి 7-9 గంటలు సరిపడా నిద్ర వ్యవధి అని, పిల్లలు అంతకు ఎక్కువ, ఐదేండ్ల లోపు చిన్నారులకు 10-16 గంటల నిద్రను సిఫారసు చేసింది.

ప్రతి మనిషికి కనీసం 7 గంటలు నిద్ర పోవడం గుండెకు ఎంతో మంచిదని వెల్లడించింది. ప్రతి రోజూ రాత్రి 7-9 గంటలు సరిపడా నిద్ర వ్యవధి అని, పిల్లలు అంతకు ఎక్కువ, ఐదేండ్ల లోపు చిన్నారులకు 10-16 గంటల నిద్రను సిఫారసు చేసింది.

3 / 4
ఈ మేరకు ఏహెచ్‌ఏ తాజాగా బుధవారం ప్రచురించిన తన జర్నల్‌లోని హార్ట్‌ హెల్త్‌ చెక్‌లిస్టులో నిద్ర వ్యవధిని కూడా చేర్చింది. మనిషికి నిద్ర ఎంతో ముఖ్యమని, సరైన నిద్ర లేని కారణంగా ఆరోగ్యంపై తీవ్ర ప్రభావం చూపే ప్రమాదమని తెలిపింది అమెరికన్‌ హార్ట్‌ అసోషియేషన్‌.

ఈ మేరకు ఏహెచ్‌ఏ తాజాగా బుధవారం ప్రచురించిన తన జర్నల్‌లోని హార్ట్‌ హెల్త్‌ చెక్‌లిస్టులో నిద్ర వ్యవధిని కూడా చేర్చింది. మనిషికి నిద్ర ఎంతో ముఖ్యమని, సరైన నిద్ర లేని కారణంగా ఆరోగ్యంపై తీవ్ర ప్రభావం చూపే ప్రమాదమని తెలిపింది అమెరికన్‌ హార్ట్‌ అసోషియేషన్‌.

4 / 4
Web Stories మరిన్ని
శీతాకాలంలో ఆరోగ్యంగా ఉండాలా? ఖాళీ కడుపుతో వీటిని తినండి
శీతాకాలంలో ఆరోగ్యంగా ఉండాలా? ...
మీ జుట్టు పట్టుకుచ్చులా పెరగాలా? ఉల్లిని వారానికి 2 సార్లు ఇలా వాడండి
మీ జుట్టు పట్టుకుచ్చులా ...
చలికాలంలో పీనట్ బటర్ తింటే ఎన్ని లాభాలో తెలుసా?
చలికాలంలో పీనట్ బటర్ ...
అసలే చలిచంపేస్తుంటే.. నైట్ ఫ్యాన్ వేసి పడుకుంటున్నారా?
అసలే చలిచంపేస్తుంటే.. నైట్ ...
Latest Videos View more
Sleeping: ప్రతి రోజు ఎన్ని గంటలు నిద్ర అవసరమో తెలిపిన అమెరికన్‌ హార్ట్‌ అసోసియేషన్‌
Anti Aging Fruits: ఈ పండ్లు తిన్నారంటే మీ చర్మంపై ముడతలు మటుమాయం!
Sleeping: ప్రతి రోజు ఎన్ని గంటలు నిద్ర అవసరమో తెలిపిన అమెరికన్‌ హార్ట్‌ అసోసియేషన్‌
Archana: అప్పుడు ఆ తప్పు చేయకుంటే ఇప్పుడు స్టార్ హీరోయిన్ అయ్యేదాన్ని.. ఆవేదన వ్యక్తం చేసిన అర్చన