AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Sleeping: ప్రతి రోజు ఎన్ని గంటలు నిద్ర అవసరమో తెలిపిన అమెరికన్‌ హార్ట్‌ అసోసియేషన్‌

Sleeping: ప్రస్తుతం ఉన్న జీవనశైలి కారణంగా అనారోగ్యం బారిన పడేవారి సంఖ్య పెరిగిపోతోంది. ఒత్తిడి, ఆహార నియమాలతోపాటు సరైన నిద్ర లేకపోవడం వల్ల మనిషి..

Subhash Goud
|

Updated on: Jul 01, 2022 | 11:23 AM

Share
Sleeping: ప్రస్తుతం ఉన్న జీవనశైలి కారణంగా అనారోగ్యం బారిన పడేవారి సంఖ్య పెరిగిపోతోంది. ఒత్తిడి, ఆహార నియమాలతోపాటు సరైన నిద్ర లేకపోవడం వల్ల మనిషి ఆనారోగ్యం బారిన పడుతున్నాడు.

Sleeping: ప్రస్తుతం ఉన్న జీవనశైలి కారణంగా అనారోగ్యం బారిన పడేవారి సంఖ్య పెరిగిపోతోంది. ఒత్తిడి, ఆహార నియమాలతోపాటు సరైన నిద్ర లేకపోవడం వల్ల మనిషి ఆనారోగ్యం బారిన పడుతున్నాడు.

1 / 4
కంటి నిండా నిద్రపోతే ఆరోగ్యానికి మంచిదని తాజాగా అమెరికన్‌ హార్ట్‌ అసోషియేషన్‌(AHA) అధికారికంగా స్పష్టం చేసింది. గుండె, మెదడు ఆరోగ్యవంతంగా పనిచేయడంలో నిద్ర కీలక పాత్ర పోషిస్తుందని తెలిపింది.

కంటి నిండా నిద్రపోతే ఆరోగ్యానికి మంచిదని తాజాగా అమెరికన్‌ హార్ట్‌ అసోషియేషన్‌(AHA) అధికారికంగా స్పష్టం చేసింది. గుండె, మెదడు ఆరోగ్యవంతంగా పనిచేయడంలో నిద్ర కీలక పాత్ర పోషిస్తుందని తెలిపింది.

2 / 4
ప్రతి మనిషికి కనీసం 7 గంటలు నిద్ర పోవడం గుండెకు ఎంతో మంచిదని వెల్లడించింది. ప్రతి రోజూ రాత్రి 7-9 గంటలు సరిపడా నిద్ర వ్యవధి అని, పిల్లలు అంతకు ఎక్కువ, ఐదేండ్ల లోపు చిన్నారులకు 10-16 గంటల నిద్రను సిఫారసు చేసింది.

ప్రతి మనిషికి కనీసం 7 గంటలు నిద్ర పోవడం గుండెకు ఎంతో మంచిదని వెల్లడించింది. ప్రతి రోజూ రాత్రి 7-9 గంటలు సరిపడా నిద్ర వ్యవధి అని, పిల్లలు అంతకు ఎక్కువ, ఐదేండ్ల లోపు చిన్నారులకు 10-16 గంటల నిద్రను సిఫారసు చేసింది.

3 / 4
ఈ మేరకు ఏహెచ్‌ఏ తాజాగా బుధవారం ప్రచురించిన తన జర్నల్‌లోని హార్ట్‌ హెల్త్‌ చెక్‌లిస్టులో నిద్ర వ్యవధిని కూడా చేర్చింది. మనిషికి నిద్ర ఎంతో ముఖ్యమని, సరైన నిద్ర లేని కారణంగా ఆరోగ్యంపై తీవ్ర ప్రభావం చూపే ప్రమాదమని తెలిపింది అమెరికన్‌ హార్ట్‌ అసోషియేషన్‌.

ఈ మేరకు ఏహెచ్‌ఏ తాజాగా బుధవారం ప్రచురించిన తన జర్నల్‌లోని హార్ట్‌ హెల్త్‌ చెక్‌లిస్టులో నిద్ర వ్యవధిని కూడా చేర్చింది. మనిషికి నిద్ర ఎంతో ముఖ్యమని, సరైన నిద్ర లేని కారణంగా ఆరోగ్యంపై తీవ్ర ప్రభావం చూపే ప్రమాదమని తెలిపింది అమెరికన్‌ హార్ట్‌ అసోషియేషన్‌.

4 / 4
Follow Us
2 నిమిషాల్లో మెహందీ, గోరింటాకు మచ్చలకు గుడ్‌బై చెప్పేయండి
2 నిమిషాల్లో మెహందీ, గోరింటాకు మచ్చలకు గుడ్‌బై చెప్పేయండి
పీఎఫ్ అకౌంట్ ఉన్నవారికి పండుగే.. కేంద్రం నుంచి కీలక అప్డేట్..
పీఎఫ్ అకౌంట్ ఉన్నవారికి పండుగే.. కేంద్రం నుంచి కీలక అప్డేట్..
ఉల్లిపాయ‌ పొట్టు ప‌డేస్తున్నారా? అందులోని ఆరోగ్య గుట్టు తెలిస్తే
ఉల్లిపాయ‌ పొట్టు ప‌డేస్తున్నారా? అందులోని ఆరోగ్య గుట్టు తెలిస్తే
SRH Vs RCB కాదు.. బెంగళూరు వర్సెస్ పాకిస్తాన్ మ్యాచ్ ఇది..
SRH Vs RCB కాదు.. బెంగళూరు వర్సెస్ పాకిస్తాన్ మ్యాచ్ ఇది..
సంవత్సరాలు గడిచిన తగ్గని క్రేజ్.. దెబ్బకు ఆ ముగ్గురు హీరోయిన్లు..
సంవత్సరాలు గడిచిన తగ్గని క్రేజ్.. దెబ్బకు ఆ ముగ్గురు హీరోయిన్లు..
మీ కిడ్నీలు పదిలంగా ఉండాలా?అయితే రోజుకు ఎన్ని గ్లాసుల నీరు తాగాలి
మీ కిడ్నీలు పదిలంగా ఉండాలా?అయితే రోజుకు ఎన్ని గ్లాసుల నీరు తాగాలి
కస్టమర్లకు అలర్ట్.. దేశవ్యాప్తంగా బ్యాంకులు బంద్
కస్టమర్లకు అలర్ట్.. దేశవ్యాప్తంగా బ్యాంకులు బంద్
మీ చేతి వేళ్ల ఆకారాన్ని బట్టి మీరు ఎలాంటి వారో తెలుసుకోవచ్చు!
మీ చేతి వేళ్ల ఆకారాన్ని బట్టి మీరు ఎలాంటి వారో తెలుసుకోవచ్చు!
ఆ గడ్డి జ్యూస్ మోజులో పడిన ప్రజలు.. ఒక్కసారి తాగితే ఆగట్లేదుగా
ఆ గడ్డి జ్యూస్ మోజులో పడిన ప్రజలు.. ఒక్కసారి తాగితే ఆగట్లేదుగా
ఆ కవలల పెళ్లి చూసి అంతా మురిసిపోయారు.. కానీ 30 రోజుల్లోనే..
ఆ కవలల పెళ్లి చూసి అంతా మురిసిపోయారు.. కానీ 30 రోజుల్లోనే..