Women Health: డెలివరీ తర్వాత జుట్టు రాలుతుందా? కారణం, నివారణ పద్ధతులు ఏమిటి?

ప్రెగ్నెన్సీ నుంచి డెలివరీ వరకు మహిళలకు చాలా ముఖ్యమైన సమయం. ఈ కాలంలో శరీరంలో అనేక రకాల మార్పులు చోటుచేసుకుంటాయి. దీని వల్ల మహిళలు అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నారు. ఒక బిడ్డకు జన్మనిచ్చిన తర్వాత, కొంతమంది మహిళల జుట్టు వేగంగా రాలడం ప్రారంభమవుతుంది. దీన్నే పోస్ట్ పార్టమ్ హెయిర్ ఫాల్ అంటారు. ఎక్కువగా ఈ సమస్య బిడ్డ పుట్టిన మూడు నెలల తర్వాత కనిపిస్తుంది. డెలివరీ తర్వాత వేగంగా జుట్టు రాలడానికి కొన్ని కారణాలు ఉండవచ్చు. అయితే, కొన్ని విషయాలను దృష్టిలో ఉంచుకోవడం ద్వారా ఈ సమస్య నుంచి బయటపడవచ్చు.

డెలివరీ తర్వాత జుట్టు రాలడం అనేది మహిళల్లో సాధారణ సమస్యగా పరిగణించబడుతుంది. అయితే ఈ సమస్య హార్మోన్లలో మార్పుల వల్ల వస్తుంది. దీనిపై శ్రద్ధ వహించడం చాలా ముఖ్యం. లేకపోతే జుట్టు రాలడమే కాకుండా కాలక్రమేణా అనేక ఇతర ఆరోగ్య సంబంధిత సమస్యలు కూడా తలెత్తుతాయి.

హార్మోన్ల మార్పు:

గర్భధారణ సమయంలో శరీరంలో హార్మోన్ల మార్పులు సంభవిస్తాయి. దీని వల్ల వికారం, తల తిరగడం వంటి సమస్యలు కూడా వస్తాయి. డెలివరీ తర్వాత, ప్రొజెస్టెరాన్, ఈస్ట్రోజెన్ వంటి కొన్ని హార్మోన్ల స్థాయిలు మహిళల శరీరంలో పడిపోతాయి. దీని కారణంగా బిడ్డ పుట్టిన కొంత సమయం తర్వాత మహిళల్లో వేగంగా జుట్టు రాలడం సమస్య కనిపిస్తుంది.

ఇవి కూడా చదవండి

మహిళల్లో పెరుగుతున్న క్యాన్సర్‌.. నివారణ కోసం ముందస్తుగానే..

నువ్వుల నూనెతో మీ అందాన్ని రెట్టింపు చేసుకోండిలా!!

హిమోగ్లోబిన్ తక్కువగా ఉందా? ఈ ఆహారాలను మీ డైట్ లో చేర్చుకోండి!

ఖాళీ కడుపుతో కరివేపాకు తింటే కలిగే అద్భుతమైన ఫలితాలు తెలుసా..?

ఒత్తిడి వల్ల కూడా జుట్టు రాలిపోతుంది

ప్రసవం తర్వాత, ప్రసవానంతర ఒత్తిడి సమస్య మహిళల్లో కూడా కనిపిస్తుంది. దీని కారణంగా కూడా జుట్టు వేగంగా రాలడం ప్రారంభమవుతుంది. అయినప్పటికీ, డెలివరీ తర్వాత మానసిక కల్లోలం, ఒత్తిడి సమస్య కూడా హార్మోన్ల మార్పులకు సంబంధించినది.

జుట్టు రాలడం సమస్యకు మీ ఆహారాన్ని సరి చేయండి

డెలివరీ తర్వాత జుట్టు వేగంగా రాలిపోతుంటే, మీ ఆహారంలో పోషకాలను చేర్చండి. ఇది మీకు లోపలి నుంచి శక్తిని ఇస్తుంది. జుట్టు రాలడం సమస్యను చాలా వరకు దూరం చేస్తుంది. ప్రసవం తర్వాత మహిళలు కూడా తమ పిల్లలకు పాలు ఇస్తారు. ఈ కారణంగా, ఆహారంపై శ్రద్ధ చూపడం మరింత ముఖ్యమైనది. జుట్టు రాలడాన్ని వదిలించుకోవడానికి, మీ ఆహారంలో విటమిన్ సి, విటమిన్ ఇ, విటమిన్ ఎ, జింక్, ప్రోటీన్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాలను చేర్చుకోండి. ఇందు కోసం పచ్చి ఆకు కూరలు, గింజలు, డ్రై ఫ్రూట్స్, గుడ్లు, పండ్లు వంటి ఆహారాలను తినండి.

జుట్టు రాలడం సమస్య నుంచి బయటపడటానికి మీ ఆహారాన్ని మెరుగుపరచడంతోపాటు, కొన్ని గృహోపకరణాలను ఉపయోగించడం కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఇందుకోసం మెంతి గింజలను రాత్రంతా నీటిలో నానబెట్టి, ఉదయాన్నే ఈ నీటిని జుట్టుకు పట్టిస్తే చాలా మేలు జరుగుతుంది. అంతే కాకుండా జుట్టుకు ప్రొటీన్ అందించడానికి గుడ్డును ఆహారంలో చేర్చుకోవడంతోపాటు హెయిర్ మాస్క్‌గా కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

మంచి ఆహారం తీసుకుంటే ఆరోగ్యకరమైన దినచర్యను అనుసరిస్తే డెలివరీ తర్వాత జుట్టు రాలడం కొన్ని రోజుల తర్వాత నయమవుతుంది. ఈ సమస్య ఇంకా కొనసాగితే డాక్టర్‌ని సంప్రదించాలి. ఇది కాకుండా, జుట్టు అసహజంగా రాలుతున్నట్లయితే, సన్నని వెంట్రుకలు విస్తరించడం, 100 కంటే ఎక్కువ వెంట్రుకలు రాలడం వంటివి. ఈ పరిస్థితిలో కూడా మీరు నిపుణులను సంప్రదించవచ్చు.

మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి