Young Age Baldness : పాతికేళ్లకే బట్టతల వస్తోందా? మీ జుట్టు రాలడానికి కారణం ఏంటో తెలుసా

ఒకప్పుడు అరవై ఏళ్లు దాటిన వారిలో మాత్రమే కనిపించే బట్టతల సమస్య, ఇప్పుడు ఇరవై ఏళ్ల యువకులను కూడా భయపెడుతోంది. పెళ్లి కాకముందే జుట్టు రాలిపోయి, వయసుపైబడిన వారిలా కనిపిస్తుండటంతో చాలా మంది యువకులు మానసిక వేదనకు గురవుతున్నారు. ముఖ్యంగా నగరాల్లో నివసించే వారిలో ఈ సమస్య మరీ ఎక్కువగా ఉంటోంది. అసలు ఇంత చిన్న వయసులోనే జుట్టు ఎందుకు రాలిపోతోంది? దీని వెనుక ఉన్న కారణాలేంటి? మనం చేసే చిన్న చిన్న తప్పులు జుట్టుపై ఎలాంటి ప్రభావం చూపుతున్నాయో వివరంగా తెలుసుకుందాం.

జీర్ణక్రియే కీలకం

మనం ఎంత ఖరీదైన షాంపూలు వాడినా, లోపలి నుండి పోషకాలు అందకపోతే జుట్టు రాలడం ఆగదు. శరీరంలో జీర్ణక్రియ సరిగ్గా జరగకపోతే, మనం తినే ఆహారంలోని పోషకాలు రక్తంలోకి చేరవు. దీనివల్ల జుట్టు వేర్లు బలహీనపడి, వెంట్రుకలు రాలిపోవడం మొదలవుతుంది. జుట్టు పెరుగుదలకు కావలసిన బయోటిన్, ఐరన్, ప్రోటీన్లు అందకపోవడమే దీనికి ప్రధాన కారణం.

వారసత్వం, హార్మోన్లు

పట్టణాల్లో పని ఒత్తిడి కారణంగా యువకులు కనీసం ఏడు గంటలు కూడా నిద్రపోవడం లేదు. నిద్రలేమి వల్ల శరీరంలో ‘కార్టిసాల్’ అనే ఒత్తిడి హార్మోన్ పెరుగుతుంది. ఇది హార్మోన్ల సమతుల్యతను దెబ్బతీసి జుట్టు పెరుగుదలను నిలిపివేస్తుంది. ఆందోళన ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు జుట్టు కుదుళ్లు విశ్రాంతి దశలోకి వెళ్లిపోయి, రాలిపోవడం వేగవంతం అవుతుంది. దీనికి తోడు జంక్ ఫుడ్, వ్యాయామం లేకపోవడం సమస్యను మరింత జటిలం చేస్తున్నాయి. కుటుంబంలో తండ్రికి లేదా తాతకు బట్టతల ఉంటే, అది తరువాతి తరాలకు వచ్చే అవకాశం 80 శాతం వరకు ఉంటుంది. దీనిని ‘ఆండ్రోజెనెటిక్ అలోపేసియా’ అంటారు. ఇది ప్రధానంగా శరీరంలోని హార్మోన్ల ప్రభావం వల్ల జరుగుతుంది. అయితే, సరైన జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే దీనిని కొంత కాలం పాటు వాయిదా వేయవచ్చు.

నివారణ మార్గాలు..

బట్టతల సమస్యను పూర్తిగా ఆపలేకపోయినా, ఈ క్రింది జాగ్రత్తలతో జుట్టును కాపాడుకోవచ్చు.

• ఆహారం‌‌ : ప్రోటీన్, ఐరన్, విటమిన్లు ఎక్కువగా ఉండే పండ్లు, ఆకుకూరలు తీసుకోవాలి.
• వ్యాయామం : రోజూ వ్యాయామం చేయడం వల్ల తలలో రక్తప్రసరణ మెరుగుపడి జుట్టు వేర్లకు పోషకాలు అందుతాయి.
• ఒత్తిడి నిర్వహణ : యోగా, ధ్యానం చేయడం వల్ల మనసు ప్రశాంతంగా ఉంటుంది. ఇది హార్మోన్ల సమతుల్యతను కాపాడుతుంది.
• సరైన నిద్ర : రోజుకు కనీసం 7-8 గంటల గాఢ నిద్ర జుట్టు ఆరోగ్యానికి చాలా అవసరం.

జుట్టు రాలడం అనేది కేవలం సౌందర్యానికి సంబంధించిన సమస్య మాత్రమే కాదు, అది మీ అంతర్గత ఆరోగ్యానికి ఒక సంకేతం. ఇప్పటికైనా మీ జీవనశైలిని మార్చుకుని, ఒత్తిడిని తగ్గించుకుంటే బట్టతల ముప్పు నుండి తప్పించుకోవచ్చు.