Cold vs Hot Shower: వేడి నీటి స్నానం, చన్నీటి స్నానం రెండింటిలో ఆరోగ్యానికి ఏది మంచిది.. ఆయుర్వేదం ఏం చెబుతోంది..
చాలామందిలో వేడి నీటితో స్నానం చేయాలా లేక చన్నీళ్ళతో స్నానం చేయాలా అనే సందేహం ఉంటుంది. కొంతమంది చన్నీళ్ళతో స్నానం చేస్తే ఒళ్ళు గట్టి పడుతుందని జబ్బులు రావని చెబుతూ ఉంటారు.
Updated on: May 26, 2023 | 10:18 AM
చాలామందిలో వేడి నీటితో స్నానం చేయాలా లేక చన్నీళ్ళతో స్నానం చేయాలా అనే సందేహం ఉంటుంది. కొంతమంది చన్నీళ్ళతో స్నానం చేస్తే ఒళ్ళు గట్టి పడుతుందని జబ్బులు రావని చెబుతూ ఉంటారు. మరికొందరు వేడి నీటితో స్నానం చేస్తే నరాలకు మంచిదని చెప్తూ ఉంటారు. ఈ నేపథ్యంలో చన్నీళ్ళతో స్నానం చేయాలా? లేక వేడి నీళ్లతో స్నానం చేయాలా? రెండింటిలో ఏది మంచిదో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..
ఆయుర్వేదం ప్రకారం, చల్లటి లేదా వేడి నీటితో స్నానం చేయడం వల్ల దాని స్వంత ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఈ రెండింటి ప్రయోజనాలు ఏమిటో తెలుసుకుందాం?
చల్లటి నీటితో స్నానం చేయడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు:
– చల్లటి స్నానం చేయడం వల్ల నరాల చివరలు ప్రేరేపిస్తాయి , ఉదయాన్నే మీ శరీరం శక్తిని పొందుతుంది. అలాగే ఇది సోమరితనం నుండి బయటపడటానికి సహాయపడుతుంది.
-డిప్రెషన్ నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది.
-పురుషులలో టెస్టోస్టెరాన్ను ప్రేరేపించడం ద్వారా పునరుత్పత్తి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
– ఊపిరితిత్తుల పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
– శరీరంలో రోగనిరోధక వ్యవస్థను పెంచుతుంది, తద్వారా ఇన్ఫెక్షన్-పోరాట కణాల ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది.
వేడి నీటితో స్నానం చేయడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు:
– వేడి ఉష్ణోగ్రత సూక్ష్మక్రిములను చంపుతుంది, కాబట్టి వేడి స్నానం చేయడం వల్ల శరీరం శుభ్రపడుతుంది.
– కండరాల పట్టును మెరుగుపరుస్తుంది , గొంతు కండరాలను సడలించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
– శరీరంలో చక్కెర స్థాయి తక్కువగా ఉండేలా ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది మధుమేహం ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
– ఆవిరి శ్వాసనాళాలను క్లియర్ చేయడానికి , మీ గొంతు , మూసుకుపోయిన ముక్కును తెరవడానికి సహాయపడుతుంది కాబట్టి దగ్గు , జలుబులో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
ఆయుర్వేదం ప్రకారం ఏ నీరు మంచిది:
ఆయుర్వేదం ప్రకారం, మీరు శరీరానికి గోరువెచ్చని నీరు, తలకు చల్లని నీటిని ఉపయోగించాలి, ఎందుకంటే మీ కళ్ళు , జుట్టును వేడి నీటితో కడగడం మీ ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. నీటి ఉష్ణోగ్రత కొన్ని కారకాలపై ఆధారపడి ఉండాలి:
వయస్సు ఆధారంగా: యువకులు చల్లటి నీటితో స్నానం చేయడం మంచిది, వృద్ధులు , పిల్లలు వేడి నీటితో స్నానం చేయడం మంచిది. ఎందుకంటే చల్లటి నీటితో స్నానం చేయడం వల్ల అనారోగ్యానికి గురవుతారు.
సమయం, వాతావరణం: మీరు సమయం , సీజన్ను దృష్టిలో ఉంచుకుని స్నానపు నీటిని కూడా ఎంచుకోవచ్చు. ఉదాహరణకు, ఉదయాన్నే చల్లటి నీటితో స్నానం చేయడం మంచిది. అయితే రాత్రిపూట స్నానానికి వేడినీరు మంచిది. అదేవిధంగా చల్లని వాతావరణంలో వేడి నీళ్లతో స్నానం చేయడం మంచిది.
మీరు ఏదైనా వ్యాధితో బాధపడుతుంటే: మీరు అజీర్ణం లేదా కాలేయ రుగ్మతలు సంబంధిత వ్యాధులతో బాధపడుతున్నట్లయితే, మీరు చల్లటి నీటితో స్నానం చేయడం మంచిది , మీరు కఫ లేదా వాత సంబంధిత రుగ్మతలతో బాధపడుతున్నట్లయితే, వేడి నీటి స్నానం చేయడం మంచిది.
మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ వార్తల కోసం…
