Eggs: నెల రోజుల పాటు రోజూ గుడ్డు తింటే.. మీ ఒంట్లో వచ్చే మార్పు ఇదే!
మార్కెట్లో గుడ్డు ధరలు ఆకాశానికి అంటుతున్నాయి. దీంతో చాలా మంది గుడ్డుకు బదులు ఇతర ప్రొటీన్ ఫుడ్ తినేందుకు ఆసక్తి చూపుతున్నారు. కానీ గుడ్డులోని పోషకాలు ఇతర ఏ ఆహారాలు భర్తీ చేయలేవు. గుడ్లలో ప్రోటీన్, విటమిన్లు వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. అవి ఆరోగ్యానికి చాలా..
Updated on: Nov 27, 2025 | 8:28 PM
మార్కెట్లో గుడ్డు ధరలు ఆకాశానికి అంటుతున్నాయి. దీంతో చాలా మంది గుడ్డుకు బదులు ఇతర ప్రొటీన్ ఫుడ్ తినేందుకు ఆసక్తి చూపుతున్నారు. కానీ గుడ్డులోని పోషకాలు ఇతర ఏ ఆహారాలు భర్తీ చేయలేవు. గుడ్లలో ప్రోటీన్, విటమిన్లు వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. అవి ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తాయి. వీటిని ప్రతిరోజూ క్రమం తప్పకుండా నెల పాటు తింటే శరీరంలో పెద్ద మార్పు కనిపిస్తుందని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. గుడ్డు తినడం వల్ల శరీరానికి కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఏమిటో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..
గుడ్లలో అత్యధిక మొత్తంలో ప్రోటీన్ ఉంటుంది. ఇవి ప్రోటీన్కు మంచి వనరు. ప్రతిరోజూ గుడ్లు తింటే శరీరం బలంగా శక్తివంతంగా మారుతుంది. దీంతో శరీరంలో అనేక మార్పులు కనిపిస్తాయి. గుడ్లలో ఉండే కోలిన్ మెదడుకు మంచిది. ఇది జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది ఏకాగ్రతను పెంచడానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఇది మానసిక స్థితిని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. గుడ్లలో లుటిన్, జియాక్సంతిన్ అనే అంశాలు ఉంటాయి. ఇది కంటి చూపును మెరుగుపరుస్తుంది. వయస్సు పెరిగే కొద్దీ కంటి చూపును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
గుడ్లు అధిక పరిమాణంలో తినడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుతుంది. చెడు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతుంది. అందుకే వీటిని తినడం గుండెకు మంచిది. గుడ్లలోని విటమిన్ బి12, ఐరన్ శరీరానికి శక్తినిస్తాయి. ఇది పగటిపూట అలసటను తొలగిస్తుంది. గుడ్లలోని విటమిన్ బి12, ఐరన్ శరీరానికి శక్తిని ఇస్తాయి. ఇది పగటిపూట అలసటను తొలగిస్తుంది. ప్రతిరోజూ గుడ్లు తినడం మంచిదే అయినప్పటికీ వాటిని సరైన పరిమాణంలో తినడం మంచిది. రోజుకు ఒకటి లేదా రెండు ఉడికించిన గుడ్లు తినడం మంచి ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. ఎక్కువ గుడ్లు తినడం ఆరోగ్యానికి అంత మంచిది కాదని ఆరోగ్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.
మరిన్ని ఆరోగ్య కథనాల కోసం క్లిక్ చేయండి.
