Weight Loss Tips: వాకింగ్ లేదా యోగా… బరువు తగ్గడానికి ఏది మంచిదో తెలుసా?
నడక అంటే ఒక ప్రదేశం నుండి మరొక ప్రదేశానికి వెళ్లడం. కానీ యోగా అక్కడికక్కడే జరుగుతుంది. మనం శరీర బరువు తగ్గించుకోవడానికి రకరకాల ప్రయత్నాలు చేస్తుంటాము. కానీ ఈ బరువు తగ్గించుకోవడానికి నడవడం లేదా యోగా చేసే వారు కూడా ఉన్నారు. ఇప్పుడు ఈ రెండింటిలో ఏది మన ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుందో ఇక్కడ చూద్దాం.
Updated on: May 17, 2025 | 10:30 PM
నడక అనేది ప్రపంచవ్యాప్తంగా అందరూ చేసే పని. కానీ, యోగా కళ లాంటిది అని చెప్పాలి. భారతదేశంలో ఉద్భవించిన ఈ కళారూపాన్ని కొన్ని సంవత్సరాల క్రితం ఐక్యరాజ్యసమితి సైతం గుర్తించింది. అదే గుర్తింపుతో అది నేడు ప్రపంచమంతటా వ్యాపిస్తోంది. నడక అంటే ఒక ప్రదేశం నుండి మరొక ప్రదేశానికి వెళ్లడం. కానీ యోగా అక్కడికక్కడే జరుగుతుంది. మనం శరీర బరువు తగ్గించుకోవడానికి రకరకాల ప్రయత్నాలు చేస్తుంటాము. కానీ ఈ బరువు తగ్గించుకోవడానికి నడవడం లేదా యోగా చేసే వారు కూడా ఉన్నారు. ఇప్పుడు ఈ రెండింటిలో ఏది మన ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుందో ఇక్కడ చూద్దాం.
నడక వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు: మనం ప్రతిరోజూ కొంత దూరం నడిస్తే, అది మన హృదయ స్పందన రేటును పెంచుతుంది. కేలరీలను వేగంగా బర్న్ చేస్తుంది. ఇది బరువు తగ్గడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. అన్ని వయసుల వారు దీన్ని సులభంగా చేయవచ్చు.
యోగా వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు: ఈ అభ్యాసం మన శరీర శ్వాసను మెరుగుపరచడమే కాకుండా ఏకాగ్రతను కూడా పెంచుతుంది. ఇది మన మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది.
రెండింటినీ పోల్చినప్పుడు, నడక యోగా కంటే ఎక్కువ కేలరీలను బర్న్ చేస్తుంది. అలాగే, మనం యోగా వ్యాయామాలు చేసినప్పుడు, మన కండరాలు బలపడతాయి. మన శరీరాన్ని సులభంగా వ్యాయామం చేయవచ్చు.
యోగా, నడక రెండూ బరువు తగ్గడానికి సహాయపడతాయి. నడక ప్రత్యక్ష ప్రయోజనాలను అందించినప్పటికీ, యోగా ద్వారా మనం నిరంతర ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. ఏది మంచిది అనేది వ్యక్తిగత ప్రాధాన్యతపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
(NOTE: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. నిపుణులు అందించిన సమాచారం ప్రకారం ఇక్కడ తెలియజేయడమైనది. ఆరోగ్యరీత్యా ఎలాంటి సమస్యలు ఉన్నానేరుగా వైద్య నిపుణులను సంప్రదించడం మంచిది)
మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ న్యూస్ కోసం క్లిక్ చేయండి..
