Life style: మీలో ఈ లక్షణాలున్నాయా.? అయితే మీరు తగినంత నీరు తాగడం లేదని అర్థం

మనిషి బతకడానికి ఆహారం ఎంత ముఖ్యమో.. నీరు కూడా అంతే ముఖ్యమని ప్రత్యేకంగా చెప్పాల్సిన పనిలేదు. రోజు సరిపడ నీరు తాగితే ఎన్నో రకాల అనారోగ్య సమస్యలకు చెక్‌ పెట్టొచ్చని నిపుణులు చెబుతుంటారు. మనకు వచ్చే సగం వ్యాధులకు నీరు తాగకపోవడమే కారణమని అంటుంటారు. మరీ ముఖ్యంగా శరీరం డీహైడ్రేషన్‌కు గురయ్యే సమ్మర్‌లో...

Life style: మీలో ఈ లక్షణాలున్నాయా.? అయితే మీరు తగినంత నీరు తాగడం లేదని అర్థం
Dehydration
Follow us

|

Updated on: May 26, 2024 | 8:32 AM

మనిషి బతకడానికి ఆహారం ఎంత ముఖ్యమో.. నీరు కూడా అంతే ముఖ్యమని ప్రత్యేకంగా చెప్పాల్సిన పనిలేదు. రోజు సరిపడ నీరు తాగితే ఎన్నో రకాల అనారోగ్య సమస్యలకు చెక్‌ పెట్టొచ్చని నిపుణులు చెబుతుంటారు. మనకు వచ్చే సగం వ్యాధులకు నీరు తాగకపోవడమే కారణమని అంటుంటారు. మరీ ముఖ్యంగా శరీరం డీహైడ్రేషన్‌కు గురయ్యే సమ్మర్‌లో నీరు తీసుకోకపోతే ఎన్నో అనారోగ్య సమస్యలు ఎదుర్కోక తప్పదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. శరీరంలో తగినంత నీరు లేదనే విషయాన్ని కొన్ని లక్షణాలు మనకు ముందు నుంచే అలర్ట్‌ చేస్తుంటాయి. ఇంతకీ శరీరంలో తగినంత నీరు లేకపోతే కనిపించే ఆ లక్షణాలు ఏంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

* ఎలాంటి కారణం లేకుండా దీర్ఘకాలంగా తలనొప్పితో బాధపడుతుంటే శరీరానికి తగినంత నీరు అందడం లేదని అర్థం చేసుకోవాలి. శరీరం డీహ్రైడేషన్‌కు గురైనప్పుడు మెదడులో రక్త ప్రవాహం, ఆక్సిజన్ లభించదు దీంతో తలనొప్పి వచ్చే అవకాశం ఉంటుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

* ఇక డీహైడ్రేషన్‌కు గురైన సమయంలో ఆకలి ఎక్కువగా ఉంటుంది. దీంతో మనకు తెలియకుండానే ఎక్కువగా తినేస్తామని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

* చాలా కాలంగా నోటి నుంచి దుర్వాసన వస్తుంటే కూడా మీరు తగినంత నీరు తీసుకోవడం లేదని అర్థం చేసుకోవాలి. తక్కువ నీరు తాగడం వల్ల గొంతు పొడి బారుతుంది. దీంతో నోటి లోపల బ్యాక్టీరియా వ్యాపించడం పెరుగుతుంది. దుర్వాసనకు ఇదే ప్రధాన కారణంగా చెప్పొచ్చు.

* శరీరం డీహైడ్రేషనకు గురైన సమయంలో శరీరంలో ప్లాస్మా కౌంట్ కూడా తగ్గుతుంది. రక్త ప్రవాహం పెరుగుతుంది, దీని కారణంగా గుండె కొట్టుకోవడం పెరుగుతుంది. ఇలాంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే శరీరంలో నీటి కొరత ఉందని అర్థం చేసుకోవాలి.

* ఇక శరీరంలో సరిపడ నీరు లేకపోవడం వల్ల చర్మం పొడిబారడం ప్రారంభమవుతుంది. చర్మంపై గీతలు, ముడతలు పడడం కనిపిస్తాయి. ఇలాంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే మీరు డీహైడ్రేషన్‌తో బాధపడుతున్నట్లే అర్థం చేసుకోవాలి.

* ఎంత ఆహారం తీసుకున్నా నీరసంగా ఉంటున్నారంటే మీరు డీహైడ్రేషన్‌ సమస్యతో బాధపడుతున్నారని అర్థం చేసుకోవాలి. అంతేకాదు డీహైడ్రేషన్‌ మానసిక ఆరోగ్యంపై కూడా ప్రభావం చూపుతుందని చెబుతున్నారు.

* తగినంత నీరు తీసుకోకపోతే తీసుకున్న ఆహారం కూడా సరిగ్గా జీర్ణమవ్వదు. పేగు కదలికలు సరిగ్గా ఉండకపోవడంతో మల బద్ధకం కూడా వేధిస్తుంది. మలబద్ధకం, అజీర్తి సమస్యలు వేధిస్తుంటే అది డీహైడ్రేషన్‌కు సూచికగా చెప్పొచ్చు.

నోట్‌: పైన తెలిపిన విషయాలు కేవలం ప్రాథమిక సమచారం మేరకు మాత్రమే. ఆరోగ్యానికి సంబంధించి వైద్యుల సూచనలు పాటించడమే ఉత్తమం.

మరిన్ని లైఫ్‌ స్టైల్‌ వార్తల కోసం క్లిక్‌ చేయండి..

Latest Articles
స్త్రీల్లోని ఈ అలవాట్లు జీవితాన్ని కష్టాలతో నింపుతాయి..
స్త్రీల్లోని ఈ అలవాట్లు జీవితాన్ని కష్టాలతో నింపుతాయి..
పిల్లల బ్యాగుల్లో అలాంటి ప్యాకెట్లు.. జూనియర్లకు తప్పని వేధింపులు
పిల్లల బ్యాగుల్లో అలాంటి ప్యాకెట్లు.. జూనియర్లకు తప్పని వేధింపులు
మీ డైట్‌ని ఇలా ప్లాన్ చేసుకుంటే.. ఖచ్చితంగా షుగర్ తగ్గాల్సిందే!
మీ డైట్‌ని ఇలా ప్లాన్ చేసుకుంటే.. ఖచ్చితంగా షుగర్ తగ్గాల్సిందే!
విడాకులు తీసుకోవడంలో తప్పులేదు..
విడాకులు తీసుకోవడంలో తప్పులేదు..
ఏంది సామీ.. డాట్ బాల్స్‌తోనే దడపుట్టించావ్‌గా..
ఏంది సామీ.. డాట్ బాల్స్‌తోనే దడపుట్టించావ్‌గా..
చేసింది ఒక్క స్పెషల్ సాంగ్ దానికి ఇంత రచ్చా! కానీ అక్కడ సామ్ కదా.
చేసింది ఒక్క స్పెషల్ సాంగ్ దానికి ఇంత రచ్చా! కానీ అక్కడ సామ్ కదా.
నగరంలో రోజురోజుకు పెరుగుతున్న అలాంటి కేసులు.. కేవలం 5 నెలల్లో..
నగరంలో రోజురోజుకు పెరుగుతున్న అలాంటి కేసులు.. కేవలం 5 నెలల్లో..
ఆన్‌లైన్‌లో ఐస్‌క్రీమ్ ఆర్డర్ చేసిన మహిళ.. తెరిచి చూడగా షాక్
ఆన్‌లైన్‌లో ఐస్‌క్రీమ్ ఆర్డర్ చేసిన మహిళ.. తెరిచి చూడగా షాక్
మరింత యూజర్ ఫ్రెండ్లీగా యూట్యూబ్.. అత్యాధునిక ఫీచర్లతో..
మరింత యూజర్ ఫ్రెండ్లీగా యూట్యూబ్.. అత్యాధునిక ఫీచర్లతో..
ప్రేమజంట ఆత్మహత్యాయత్నం.. కాపాడి చెంప చెళ్‌మనిపించిన మత్స్యకారుడు
ప్రేమజంట ఆత్మహత్యాయత్నం.. కాపాడి చెంప చెళ్‌మనిపించిన మత్స్యకారుడు
ఆన్‌లైన్‌లో ఐస్‌క్రీమ్ ఆర్డర్ చేసిన మహిళ.. తెరిచి చూడగా షాక్
ఆన్‌లైన్‌లో ఐస్‌క్రీమ్ ఆర్డర్ చేసిన మహిళ.. తెరిచి చూడగా షాక్
ప్రేమజంట ఆత్మహత్యాయత్నం.. కాపాడి చెంప చెళ్‌మనిపించిన మత్స్యకారుడు
ప్రేమజంట ఆత్మహత్యాయత్నం.. కాపాడి చెంప చెళ్‌మనిపించిన మత్స్యకారుడు
600 కోట్ల డైరెక్టర్‌ అయినా.. తిరిగేది మాత్రం చిన్న కార్‌లోనే !!
600 కోట్ల డైరెక్టర్‌ అయినా.. తిరిగేది మాత్రం చిన్న కార్‌లోనే !!
జీవిత పయనంలో అందరూ కోల్పోయేది అదే..
జీవిత పయనంలో అందరూ కోల్పోయేది అదే..
ఈ హీరోది రియల్ సక్సెస్ అంటే.. ఎంతైనా గ్రేట్ !!
ఈ హీరోది రియల్ సక్సెస్ అంటే.. ఎంతైనా గ్రేట్ !!
చంద్రబాబును చూసైనా రేవంత్ రెడ్డి నేర్చుకోవాలి.. హరీష్ రావు
చంద్రబాబును చూసైనా రేవంత్ రెడ్డి నేర్చుకోవాలి.. హరీష్ రావు
నన్ను నేనే మిస్ అవుతున్నాను.. హార్ట్‌ ను టచ్ చేస్తున్న సేతుపతి..
నన్ను నేనే మిస్ అవుతున్నాను.. హార్ట్‌ ను టచ్ చేస్తున్న సేతుపతి..
హ్యాట్సాఫ్..రవితేజ గారు.! తీవ్ర మెడనొప్పి లెక్కచేయని మాస్‌రాజా..!
హ్యాట్సాఫ్..రవితేజ గారు.! తీవ్ర మెడనొప్పి లెక్కచేయని మాస్‌రాజా..!
స్టార్ హీరోయిన్ ఘరానా మోసం.? కోర్టుకెక్కిన వ్యాపారి..
స్టార్ హీరోయిన్ ఘరానా మోసం.? కోర్టుకెక్కిన వ్యాపారి..
హజ్‌ యాత్ర ప్రారంభం.. 48 డిగ్రీల ఉష్ణోగ్రత ఎడారిలో యాత్ర.!
హజ్‌ యాత్ర ప్రారంభం.. 48 డిగ్రీల ఉష్ణోగ్రత ఎడారిలో యాత్ర.!