Avoid These Foods : వేసవిలో ఈ ఐదు ఆహారపదార్థాలకు దూరంగా ఉండండి..! లేదంటే చాలా ఆరోగ్య సమస్యలు ..?

Avoid These Foods : వేసవి కాలంలో అధిక వేడితో అందరు చిరాకు పడుతుంటారు. హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటానికి ఎక్కువ నీరు తాగుతారు.

Food

uppula Raju |

Updated on: May 31, 2021 | 7:47 AM

Avoid These Foods : వేసవి కాలంలో అధిక వేడితో అందరు చిరాకు పడుతుంటారు. హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటానికి ఎక్కువ నీరు తాగుతారు. పుచ్చకాయ, దోసకాయ తింటూ శరీరాన్ని చల్లబరుచుకుంటారు. ఇవి మీ శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడానికి సహాయపడతాయి. వేసవిలో వీటిని తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. అయితే వేసవిలో కొన్ని ఆహార పదార్థాలు మాత్రం ఆరోగ్యానికి హాని చేస్తూ ఉంటాయి. వాటికి ఎంత దూరం ఉంటే అంత మంచిది. అవేమిటో ఒక్కసారి తెలుసుకుందాం.

1. అధిక ఉప్పు తీసుకోవడం ఉప్పును సోడియం క్లోరైడ్ అంటారు. ఇది ఆహార రుచిని పెంచడానికి ఉపయోగిస్తారు. ఎక్కువ ఉప్పు తినడం వల్ల చాలా సమస్యలు వస్తాయి. వీటిలో మంట, అధిక రక్తపోటు, గుండె జబ్బులు ఉన్నాయి. అధికంగా సోడియం తీసుకోవడం మూత్రపిండాల వైఫల్యానికి దారితీస్తుంది. ఇది నిర్జలీకరణానికి కూడా కారణమవుతుంది. ఉప్పు తీసుకోవడం తగ్గించడం మంచిది.

2. టీ మరియు కాఫీ మిమ్మల్ని మీరు చల్లగా, హైడ్రేట్ గా ఉంచాలనుకుంటే టీ లేదా కాఫీని మానుకోండి. అవి మీ శరీర ఉష్ణోగ్రతను పెంచుతాయి. ఇది మీ జీర్ణవ్యవస్థను కలవరపెడుతుంది. ఇది నిర్జలీకరణానికి కూడా కారణమవుతుంది. బదులుగా మీరు నిమ్మకాయ నీరు, కరివేపాకు, మజ్జిగ మొదలైనవి తాగవచ్చు.

3. వేయించిన జంక్ ఫుడ్ వేయించిన ఆహారాన్ని తినడం ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. మీకు ఇష్టమైన సమోసాలు, బర్గర్లు, ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్, జంక్ ఫుడ్ మొదలైనవి మిమ్మల్ని నిర్జలీకరణం చేస్తాయి. వేసవి నెలల్లో జంక్ ఫుడ్ కూడా జీర్ణం కావడం కష్టం. కనుక వేసవిలో వేయించిన, జంక్ ఫుడ్లను తినడం మానుకోండి.

4.సుగంధ ద్రవ్యాలు వేసవిలో మసాలా ఆహారాలను ఎల్లప్పుడూ మానుకోండి. ఇది మీ ఆరోగ్యానికి హానికరం. కారంగా ఉండే ఆహారాలలో ప్రధానంగా క్యాప్సైసిన్ ఉంటుంది. దీనివల్ల అధిక చెమట వస్తుంది. ఇది చర్మ సమస్యలు, నిర్జలీకరణం అనేక ఇతర వ్యాధులకు కారణమవుతుంది. అందువల్ల వేసవిలో మసాలా ఆహారాలు మానుకోవాలి.

5. మద్యం, మాంసాహారాలు ఎండాకాలం మద్యం తాగడం, మాంసాహారం తినడం మానుకోవాలి. ఈ సీజన్‌లో మద్యం తాగడం వల్ల లివర్‌పై ఎక్కువ ప్రభావం పడే అవకాశముంది. ఇక మాంసాహారంలో అధికంగా కొవ్వు ఉండటం వల్ల త్వరగా జీర్ణమవడం కష్టం. అందుకే వీటికి ఎంత దూరంగా ఉంటే అంత మంచిది.