పడుకునే ముందు ఓ కప్పు తాగితే.. ఇక అంతా జింగ్ జింగ్ అమేజింగే..

ప్రస్తుత కాలంలో ఎన్నో అనారోగ్య సమస్యలు వెంటాడుతున్నాయి.. ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకునేందుకు చర్యలు తీసుకోవడం మంచిది.. అయితే.. మన శరీరానికి మేలు చేసే వాటిలో పుదీనా ఒకటి.. దీనిలో ఆరోగ్యాన్ని కాపాడే ఎన్నో ఔషధ గుణాలు దాగున్నాయి.. యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీ-డయాబెటిక్ గుణాలు.. మనల్ని మరింత ఆరోగ్యవంతంగా మారుస్తాయి.. అయితే.. రాత్రి పూట పడుకునే ముందు పుదీనా టీ తాగితే.. ఎన్నో ప్రయోజనాలు చేకూరుతాయని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. పుదీనాలో మానసిక స్థితిని మెరుగుపరిచే.. ఒత్తిడిని తగ్గించే అనేక పోషకాలు ఉన్నాయి. పడుకునే ముందు పుదీనా టీ తాగడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలేంటో తెలుసుకోండి..

పుదీనా టీ తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు:

జీర్ణ సమస్యలను తగ్గిస్తుంది: పుదీనాలో సహజ యాంటిస్పాస్మోడిక్ లక్షణాలు ఉన్నాయి.. ఇవి జీర్ణవ్యవస్థలోని కండరాలను సడలించడానికి సహాయపడతాయి. ఇది గ్యాస్, ఉబ్బరం – అజీర్ణాన్ని తగ్గిస్తుంది.. ఇవి రోజంతా సక్రమంగా తినకపోవడం వల్ల రాత్రిపూట తరచుగా తీవ్రమవుతాయి. ఒక అధ్యయనంలో పుదీనా నూనె ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ లక్షణాలను గణనీయంగా తగ్గిస్తుందని కనుగొంది.

నిద్రకు సహాయపడుతుంది : పుదీనా సహజంగా కెఫిన్ లేనిది.. దాని సువాసన మనస్సును ప్రశాంతపరుస్తుంది. పుదీనా టీ శరీరం, మనస్సును విశ్రాంతి తీసుకునేలా చేయడం ద్వారా, కండరాల ఉద్రిక్తతను తగ్గిస్తుంది. అంతేకాకుండా జీర్ణక్రియకు సహాయపడటం ద్వారా నిద్రను ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది. పడుకునే ముందు దీనిని తాగడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థలోని అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడంతోపాటు.. నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది: పుదీనా టీ సువాసన, సహజ ఉపశమన లక్షణాలు ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.. ప్రశాంతతను కలిగిస్తాయి. పుదీనా సువాసన నాడీ వ్యవస్థపై శాంతపరిచే ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.. దీనిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకుంటే, రోజంతా ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

శ్వాసను తాజాగా చేస్తుంది: పుదీనాలోని సహజ యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు దుర్వాసనకు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియాను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. రాత్రిపూట దీనిని తాగడం వల్ల మీ నోరు ఉదయం వరకు తాజాగా ఉంటుంది.

పుదీనా టీ ఎలా తయారు చేయాలి?

పుదీనా టీ తయారు చేయడానికి, పుదీనా ఆకులను నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి. ఒక పాన్‌లో నీటిని తీసుకోండి.. దానిలో పుదీనా ఆకులను జోడించండి. 5 నుండి 10 నిమిషాలు నానబెట్టండి. లేదా మరిగించండి.. నీరు మరిగిన తర్వాత, దానిని వడకట్టి, ఒక కప్పులో తాజా నిమ్మరసం జోడించి తాగండి..

మరిన్ని లైఫ్‌స్టైల్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి..