Raw Onion Benefits : పచ్చి ఉల్లిగడ్డ తింటే రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుందా..? నిపుణులు ఏం సూచిస్తున్నారు..

Raw Onion Benefits : దేశంలో కరోనాతో ఎంతమంది బాధపడుతున్నారో అందరికి తెలిసిందే. త్వరలో మూడో వేవ్ భయం అందరిని

Health Benefits of Onions

uppula Raju |

Updated on: Jun 20, 2021 | 1:36 PM

Raw Onion Benefits : దేశంలో కరోనాతో ఎంతమంది బాధపడుతున్నారో అందరికి తెలిసిందే. త్వరలో మూడో వేవ్ భయం అందరిని వణికిస్తుంది. మనం చేయగలిగేది సామాజిక దూరాన్ని కొనసాగించడం, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుకోవడం. అయితే సోషల్ మీడియాలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుకోవడానికి అనేక చిట్కాలు ఉన్నాయి. ఇందులో నిజం ఎంతో ఎవ్వరికి తెలియదు. కొన్ని వారాల క్రితం ముడి ఉల్లిపాయ, నల్ల ఉప్పు తినడం వల్ల వైరస్‌ని చంపలేమని పీఐబీ ఫాక్ట్ చెక్ ట్విట్టర్ పేజీ క్లియర్ చేసింది. ఇప్పుడు, ప్రముఖ పోషకాహార నిపుణుడు ల్యూక్ కౌటిన్హో రోగనిరోధక శక్తిని బలంగా ఉంచడానికి ఒక సరళమైన మార్గాన్ని వెల్లడించారు. పచ్చి ఉల్లిపాయ తినడం ద్వారా రోగనిరోధక శక్తి పెంచుకోవచ్చని చెబుతున్నారు.

ఇటీవల లూకా తన ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో ఒక పోస్ట్‌ను షేర్ చేశారు. ఉల్లిపాయలతో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే సులభమైన మార్గాన్ని పేర్కొన్నారు. ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో తాజాగా కత్తిరించిన ఉల్లిపాయల చిత్రాన్ని లూకా షేర్ చేశారు. “ముడి ఉల్లిపాయను భోజనంతో తినడం ద్వారా మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుకోండి” అని రాశారు. “మీకు తీవ్రమైన ఆమ్లత్వం లేదా GERD ఉంటే ఉల్లిపాయ మీకు సరిపోకపోవచ్చు. ఆ సందర్భంలో మీరు ఉల్లిపాయలను ఉడికించమని సిఫార్సు చేశారు” అని వ్రాసిన ఒక నిరాకరణను ఆయన జోడించారు.

ఉల్లిపాయలలో విటమిన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. వీటిలో ఫోలేట్ (బి 9), పిరిడాక్సిన్ (బి 6) ఉంటాయి. ఇవి జీవక్రియ, ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తి, నరాల పనితీరులో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. ఇందులో యాంటీఆక్సిడెంట్లు కూడా అధికంగా ఉంటాయి. ఒక అధ్యయనం ప్రకారం.. అవి 5 రకాలైన ఫ్లేవనాయిడ్ యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటాయి,. ఇవి కణాలను నిర్మించడానికి, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడతాయి. అలాగే క్వెర్సెటిన్ అనే యాంటీఆక్సిడెంట్ మానవ శరీరాన్ని అనేక విధాలుగా రక్షిస్తుంది.

మంటతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుందని పరిశోధనలో తేలింది. మీరు దీన్ని మీ భోజనం, విందు భోజనంలో సలాడ్‌గా ఉపయోగించవచ్చు. ఒకవేళ మీరు రుచిని పెంచుకోవాలనుకుంటే మీరు దానికి నిమ్మరసం జోడించవచ్చు. వేసవి కాలంలో మీరు సత్తు షర్బాట్‌కు ముడి ఉల్లిపాయను కూడా జోడించవచ్చు. ఇది మీకు రుచి, పోషణను ఇస్తుంది. ఎక్కువ కాలం మిమ్మల్ని సంతృప్తికరంగా ఉంచుతుంది.