AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Health Benefits: ఈ చిన్న ఆకుపచ్చ కూరగాయతో ఎన్ని లాభాలో తెలుసా..? గుప్పెడంత గుండెకు..

గ్రీన్ వెజిటేబుల్స్ అందరికి నచ్చవు. కానీ, ఇది గొప్ప ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది. ఆకుపచ్చటి బ్రోకలీ విటమిన్లు, పోషకాల మంచి మూలం. ఇది మన మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. బ్రోకలీ అంటే ఇష్టం లేకపోయినా సరే..కానీ, ఇది మిమ్మల్ని మీరు ఫిట్‌గా ఉంచుకోవడంలో సహాయపడుతుంది. శాస్త్రవేత్తలు బ్రోకలీని సూపర్ ఫుడ్ అని పిలుస్తారు.

Jyothi Gadda
|

Updated on: Aug 05, 2023 | 10:25 AM

Share
బ్రోకలీ..ఈ చిన్న పచ్చి కూరగాయ అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగిస్తుంది..గుండె ఆరోగ్యం నుండి జీర్ణక్రియ వరకు సంపూర్ణ ఆరోగ్యాన్నిస్తుంది. మీరు ఈ గ్రీన్ వెజీటేబుల్‌ని ఎందుకు తీసుకోవాలో ముఖ్యమైన కారణాలు ఏంటో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..

బ్రోకలీ..ఈ చిన్న పచ్చి కూరగాయ అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగిస్తుంది..గుండె ఆరోగ్యం నుండి జీర్ణక్రియ వరకు సంపూర్ణ ఆరోగ్యాన్నిస్తుంది. మీరు ఈ గ్రీన్ వెజీటేబుల్‌ని ఎందుకు తీసుకోవాలో ముఖ్యమైన కారణాలు ఏంటో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..

1 / 5
బ్రోకలీలో సల్ఫోరాఫేన్ ఉంటుంది. ఇది క్యాన్సర్‌ను నిరోధించడానికి, క్యాన్సర్ కణాలను నాశనం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.ఇందులో ఉండే పీచు పదార్థం రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. బ్రోకలీలో విటమిన్ కె ఉంటుంది. ఇది మెదడు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో, మెదడు ఆరోగ్య సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

బ్రోకలీలో సల్ఫోరాఫేన్ ఉంటుంది. ఇది క్యాన్సర్‌ను నిరోధించడానికి, క్యాన్సర్ కణాలను నాశనం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.ఇందులో ఉండే పీచు పదార్థం రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. బ్రోకలీలో విటమిన్ కె ఉంటుంది. ఇది మెదడు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో, మెదడు ఆరోగ్య సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

2 / 5
బ్రోకలీలో గ్లూకోరాఫానిన్, విటమిన్ సి ఉంటాయి.  ఇది చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. బ్రాకోలీలో ఫైబర్ అధికంగా, తక్కువ కేలరీలు ఉన్నందున బరువు తగ్గడానికి ఒక గొప్ప కూరగాయ.

బ్రోకలీలో గ్లూకోరాఫానిన్, విటమిన్ సి ఉంటాయి. ఇది చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. బ్రాకోలీలో ఫైబర్ అధికంగా, తక్కువ కేలరీలు ఉన్నందున బరువు తగ్గడానికి ఒక గొప్ప కూరగాయ.

3 / 5
బ్రోకలీలో విటమిన్ B, విటమిన్‌ C లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. దాంతో ఇది మీ జుట్టును బలపరుస్తుంది. అంతేకాదు.. జుట్టును మందంగా, ఆరోగ్యంగా చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

బ్రోకలీలో విటమిన్ B, విటమిన్‌ C లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. దాంతో ఇది మీ జుట్టును బలపరుస్తుంది. అంతేకాదు.. జుట్టును మందంగా, ఆరోగ్యంగా చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

4 / 5
బ్రోకలీ గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.  ఎందుకంటే ఇందులో ఫైబర్, విటమిన్స్, ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి గుండె ఆరోగ్యానికి మంచివి.

బ్రోకలీ గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఎందుకంటే ఇందులో ఫైబర్, విటమిన్స్, ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి గుండె ఆరోగ్యానికి మంచివి.

5 / 5
చికెన్‌లోని ఈ పార్ట్‌కు ఇంత పవర్ ఉందా..? అస్సలు వదిలిపెట్టరు..
చికెన్‌లోని ఈ పార్ట్‌కు ఇంత పవర్ ఉందా..? అస్సలు వదిలిపెట్టరు..
ఆ స్టార్ హీరో నేను రాగానే లేచి నిలబడతాడు.. తను ఎంత గొప్పవాడంటే.!
ఆ స్టార్ హీరో నేను రాగానే లేచి నిలబడతాడు.. తను ఎంత గొప్పవాడంటే.!
ఈ పండు పోషకాల గని.. కానీ ఆ రోగులకు మాత్రం హాని!
ఈ పండు పోషకాల గని.. కానీ ఆ రోగులకు మాత్రం హాని!
చిరుతిళ్లు ఇష్టంగా లాగించేస్తున్నారా.? లోనికి వచ్చి చూడగా
చిరుతిళ్లు ఇష్టంగా లాగించేస్తున్నారా.? లోనికి వచ్చి చూడగా
చనిపోయిన తర్వాత కూడా ప్రపంచాన్ని చూడొచ్చు.. కళ్ల దానం గురించి..
చనిపోయిన తర్వాత కూడా ప్రపంచాన్ని చూడొచ్చు.. కళ్ల దానం గురించి..
చపాతీలు అప్పడాల్లా మారుతున్నాయా? ఈ తప్పులు చేయకండి!
చపాతీలు అప్పడాల్లా మారుతున్నాయా? ఈ తప్పులు చేయకండి!
ఏపీలోని విద్యార్థులకు శుభవార్త.. ఈ నెల 16 నుంచే.. అది ఫ్రీ..
ఏపీలోని విద్యార్థులకు శుభవార్త.. ఈ నెల 16 నుంచే.. అది ఫ్రీ..
ఎరుపు రంగు చూస్తే నిజంగానే ఎద్దులు రెచ్చిపోతాయా?దీని వెనుక రహస్యం
ఎరుపు రంగు చూస్తే నిజంగానే ఎద్దులు రెచ్చిపోతాయా?దీని వెనుక రహస్యం
ఆ చిన్న తప్పు వల్లే ఆగడు పోయింది.. శ్రీను వైట్ల నాకు ఫోన్ చేసి..
ఆ చిన్న తప్పు వల్లే ఆగడు పోయింది.. శ్రీను వైట్ల నాకు ఫోన్ చేసి..
లోన్ కట్టలేదని బ్యాంకులు టార్చర్ చేస్తున్నాయా.?
లోన్ కట్టలేదని బ్యాంకులు టార్చర్ చేస్తున్నాయా.?