Lifestyle: కొత్త సంవత్సరంలో ఈ అలవాట్లను వదిలించుకోండి.. ఆరోగ్యంగా ఉంటారు!

గత సంవత్సరానికి వీడ్కోలు పలికి కొత్త సంవత్సరంలోకి అడుగు పెట్టాము. ఈ ఏడాదిలో కొన్ని అలవాట్లను మార్చుకోవడం ద్వారా జీవితం సాఫీగా ముందుకు సాగిపోతుంటుంది.నూతన సంవత్సరం అందరికీ ఆశాకిరణాన్ని తెస్తుంది. కొత్త సంవత్సరం సందర్భంగా ప్రజలు తమ జీవితాలను మార్చుకోవడానికి అనేక తీర్మానాలు చేస్తారు. అటువంటి పరిస్థితిలో కొత్త సంవత్సరంలో మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు సహాయపడే కొన్ని అలవాట్ల గురించి తెలుసుకుందాం.

1. సమయానికి నిద్రించండి: ప్రస్తుతం మనుషుల నిద్ర, తినే సమయాలు పూర్తిగా మారిపోయాయి. చాలా మంది రాత్రిపూట ఆలస్యంగా తిని చాలా ఆలస్యంగా నిద్రపోతారు. అటువంటి పరిస్థితిలో ఇది వ్యాధులకు కూడా ప్రధాన కారణం అవుతుంది. అందుకే ముందుగా పనులన్నీ సమయానికి చేయడం అలవాటు చేసుకోండి. త్వరగా తిని త్వరగా నిద్రపోండి. కనీసం 8 గంటలు నిద్రపోండి.
2. ఒత్తిడి: నేటి కాలంలో ప్రతి ఒక్కరూ ఏదో ఒక కారణంతో ఆందోళన లేదా ఒత్తిడికి గురవుతున్నారు. కానీ కొంతమంది ఎక్కువగా ఆందోళన చెందుతారు. ఇది మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలకు దారి తీస్తుంది. కాబట్టి, మీ ఒత్తిడిని నిర్వహించడానికి, మీరు మెడిటేషన్ మరియు మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ వంటి ఒత్తిడి నిర్వహణ పద్ధతులను అనుసరించాలి.
3. వ్యాయామం చేయడం ప్రయోజనకరం: శారీరకంగా దృఢంగా ఉండాలంటే శరీరాన్ని చురుకుగా ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. అందుకోసం రోజూ వ్యాయామం చేయడం అలవాటు చేసుకోండి. దీని కోసం మీరు మార్నింగ్ వాక్, వ్యాయామం, యోగా లేదా డ్యాన్స్ క్లాస్ వంటి కార్యకలాపాలను చేయవచ్చు. వ్యాయామం శరీరం, మనస్సు రెండింటినీ ఫిట్‌గా ఉంచుతుంది.
4. మంచి తినే, తాగే అలవాట్లు: ఈ రోజుల్లో పిల్లలు లేదా యువత అనే తేడా లేకుండా ప్రతి ఒక్కరూ జంక్ ఫుడ్, ప్యాక్డ్ ఫుడ్ తినడానికి ఇష్టపడుతున్నారు. కానీ అది మీ ఆరోగ్యానికి చాలా హానికరం. ఈ కొత్త సంవత్సరం నుంచి ఇంట్లో వండిన ఆహారాన్ని, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినడం అలవాటు చేసుకోండి.
ఇవి కూడా చదవండి



డిసెంబర్‌లో GST వసూళ్లు ఎంతో తెలుసా?



ఏడాదిలో బంగారం ధర ఎంత పెరిగింది? పెట్టుబడిదారులకు ఎంత రాబడి?



ఈవీ2W విభాగంలో తిరుగులేని ఆధిపత్యం



జనవరి 1 నుంచి యూపీఐ నియమాలలో మార్పులు!

5. చదవడానికి: చదవడం ఉత్తమ అభిరుచి. రోజులో కొంత సమయం ఏదైనా మంచి చదవడానికి వెచ్చించండి. అందుకే మనం చాలా విషయాలు నేర్చుకుంటాం. దీనితో పాటు, మీ ఆలోచనలను, మరుసటి రోజు మీ షెడ్యూల్‌ను డైరీలో రాయడం అలవాటు చేసుకోండి. ఈ మంచి అలవాట్లు మంచి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సహాయపడతాయి.

మరిన్ని హెల్త్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి