Hair Care: రాలిపోయిన జుట్టును తిరిగి మొలిపించొచ్చా.. ఈ 5 మార్గాల గురించి తెలుసుకోండి
జుట్టు రాలే సమస్య ఈ రోజుల్లో ప్రతి ఒక్కరినీ వేధిస్తుంది. జుట్టు రాలడం ఒక సమస్యైతే.. ఊడిన చోట తిరిగి జుట్టు పెరగకపోవడం చాలామందిలో మనోవ్యథకు కారణమవుతోంది. ఈ ప్రభావం ఉద్యోగం, సామాజిక బంధాలు ఇలా ప్రతిచోటా పడుతోంది. అయితే, ఊడిన జుట్టును తిరిగి మొలిపించే మార్గాలున్నాయా అంటే నిపుణులు ఈ 5 విషయాలను సూచిస్తున్నారు. అవేంటో తెలుసుకుందాం..
Updated on: Apr 22, 2025 | 1:34 PM
జుట్టు రాలడం అనేది నీడలా వెంటాడే సమస్య. ఇది కేవలం శారీరక సమస్య మాత్రమే కాదు, మన ఆత్మవిశ్వాసాన్ని, వ్యక్తిత్వాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఒత్తిడి, పోషకాహార లోపం, జీవనశైలి మార్పులు, లేదా హార్మోన్ల అసమతుల్యత వంటి అనేక కారణాలు ఈ సమస్యకు దారితీస్తాయి. అయితే, సరైన సంరక్షణ, సహజ చిట్కాలు, ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లతో జుట్టు రాలడాన్ని నియంత్రించి, జుట్టును తిరిగి పొందడం సాధ్యమే. ఈ సమస్యను అధిగమించడానికి సులభమైన చిట్కాలు సహాయపడతాయి.
సమతుల ఆహారం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. జుట్టు ఆరోగ్యానికి ప్రోటీన్లు, ఇనుము, జింక్, బయోటిన్, విటమిన్ డి వంటి పోషకాలు అవసరం. గుడ్డు, చేపలు, గింజలు, ఆకుకూరలు వంటివి ఆహారంలో చేర్చడం వల్ల జుట్టు బలంగా ఉంటుంది. అలాగే, తలకు మసాజ్ చేయడం రక్తప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. జుట్టు కుదుళ్లను ఉత్తేజపరుస్తుంది. కొబ్బరి నూనె, ఆముదం నూనె లేదా రోజ్మేరీ నూనెతో వారానికి రెండు లేదా మూడు సార్లు మసాజ్ చేయడం మంచి ఫలితాలను ఇస్తుంది.
హార్ష్ కెమికల్స్ లేని జుట్టు ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం ద్వారా తలలో సహజ నూనెలను రక్షించుకోవచ్చు. సల్ఫేట్ లేని షాంపూలు, కండీషనర్లను ఎంచుకోవడం ఉత్తమం. అదే సమయంలో, నీరు తాగడం ద్వారా తల జుట్టు తేమగా ఉంటాయి. రోజుకు 8-10 గ్లాసుల నీరు తాగడం శరీర ఆరోగ్యంతో పాటు జుట్టు ఆరోగ్యానికి కూడా సహాయపడుతుంది. అదనంగా, ఒత్తిడిని నియంత్రించడం కూడా కీలకం. ఒత్తిడి జుట్టు రాలడానికి ఒక ప్రధాన కారణం కావచ్చు. యోగా, ధ్యానం లేదా ఇతర విశ్రాంతి పద్ధతులు ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
వేడి రసాయన చికిత్సలను నివారించడం ద్వారా జుట్టు దెబ్బతినకుండా కాపాడవచ్చు. హీట్ స్టైలింగ్ టూల్స్, రసాయన ఆధారిత డైలు లేదా పెర్మ్లు జుట్టును బలహీనపరుస్తాయి. అలాగే, నియమిత కత్తిరింపు ద్వారా చిట్లిన జుట్టును తొలగించి, ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించవచ్చు. ప్రతి 6-8 వారాలకు ఒకసారి జుట్టు కత్తిరించడం మంచిది. సహజ చిట్కాలు కూడా జుట్టు పెరుగుదలకు సహాయపడతాయి. కలబంద జెల్, ఉల్లిపాయ రసం లేదా రోజ్మేరీ నీరు వంటివి తలకు అప్లై చేయడం ద్వారా జుట్టు బలోపేతం అవుతుందని చెబుతారు.
జుట్టు రాలడం ఆగకపోతే, చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని సంప్రదించడం మంచిది. మినాక్సిడిల్, పీఆర్పీ (ప్లేట్లెట్-రిచ్ ప్లాస్మా) వంటి చికిత్సలు జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడతాయి. అలాగే, తగినంత నిద్ర కూడా జుట్టు ఆరోగ్యానికి అవసరం. రోజుకు 7-8 గంటల నాణ్యమైన నిద్ర మొత్తం శరీర ఆరోగ్యంతో పాటు జుట్టు పెరుగుదలను మెరుగుపరుస్తుంది.
(NOTE: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. నిపుణులు అందించిన సమాచారం ప్రకారం ఇక్కడ తెలియజేయడమైనది. ఆరోగ్యరీత్యా ఎలాంటి సమస్యలు ఉన్నానేరుగా వైద్య నిపుణులను సంప్రదించడం మంచిది)
