- Telugu News Latest Telugu News Coffee for Weight loss: How black coffee will help you lose weight, Know here
Coffee for Weight loss: రోజూ ఇలా తాగారంటే.. కాఫీతోనూ బరువు తగ్గొచ్చు?
నేటి కాలంలో ప్రతి ఒక్కరూ ఉబకాయంతో బాధపడుతున్నారు. అధిక బరువు ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. బరువు అదుపులో ఉండాలంటే ఆహారం నియంత్రణలో ఉండాలి. అలాగే ప్రతిరోజూ క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామాలు చేస్తుండాలి. చాలా మంది బరువు తగ్గేందుకు రకరకాల ట్రిక్స్ ప్రయత్నిస్తుంటారు. వాస్తవానికి అంత కష్టపడాల్సిన అవసరం లేదు. సమయానికి ఆహారం తీసుకోవడం, వ్యాయామం చేయడం ద్వారా ఫిట్గా..
Surya Kala | Edited By: Srilakshmi C
Updated on: Aug 08, 2024 | 1:28 PM
![నేటి కాలంలో ప్రతి ఒక్కరూ ఉబకాయంతో బాధపడుతున్నారు. అధిక బరువు ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. బరువు అదుపులో ఉండాలంటే ఆహారం నియంత్రణలో ఉండాలి. అలాగే ప్రతిరోజూ క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామాలు చేస్తుండాలి. చాలా మంది బరువు తగ్గేందుకు రకరకాల ట్రిక్స్ ప్రయత్నిస్తుంటారు. వాస్తవానికి అంత కష్టపడాల్సిన అవసరం లేదు. సమయానికి ఆహారం తీసుకోవడం, వ్యాయామం చేయడం ద్వారా ఫిట్గా ఉండొచ్చు. కాఫీతో కూడా బరువు తగ్గొచ్చంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/coffee-1-1.jpg?w=1280&enlarge=true)
నేటి కాలంలో ప్రతి ఒక్కరూ ఉబకాయంతో బాధపడుతున్నారు. అధిక బరువు ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. బరువు అదుపులో ఉండాలంటే ఆహారం నియంత్రణలో ఉండాలి. అలాగే ప్రతిరోజూ క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామాలు చేస్తుండాలి. చాలా మంది బరువు తగ్గేందుకు రకరకాల ట్రిక్స్ ప్రయత్నిస్తుంటారు. వాస్తవానికి అంత కష్టపడాల్సిన అవసరం లేదు. సమయానికి ఆహారం తీసుకోవడం, వ్యాయామం చేయడం ద్వారా ఫిట్గా ఉండొచ్చు. కాఫీతో కూడా బరువు తగ్గొచ్చంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు.
![కాఫీ ఆరోగ్యానికి మంచిదా చెడ్డదా అనే విషయంలో చాలా భిన్నాభిప్రాయాలు ఉన్నాయి. అయితే, దీనిని సరైన క్రమంలో తీసుకుంటే బరువు తగ్గడం సాధ్యమవుతుందని అనేక అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. అలాగే గుండె జబ్బులు, టైప్ 2 డయాబెటిస్, క్యాన్సర్ వ్యాధులను కూడా నివారించడం సాధ్యమవుతుందట.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/coffee-2-1.jpg)
కాఫీ ఆరోగ్యానికి మంచిదా చెడ్డదా అనే విషయంలో చాలా భిన్నాభిప్రాయాలు ఉన్నాయి. అయితే, దీనిని సరైన క్రమంలో తీసుకుంటే బరువు తగ్గడం సాధ్యమవుతుందని అనేక అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. అలాగే గుండె జబ్బులు, టైప్ 2 డయాబెటిస్, క్యాన్సర్ వ్యాధులను కూడా నివారించడం సాధ్యమవుతుందట.
![బోస్టన్లోని 'హార్వర్డ్ స్కూల్ ఆఫ్ పబ్లిక్ హెల్త్' అధ్యయనం ప్రకారం.. చక్కెర లేకుండా బ్లాక్ కాఫీ తీసుకుంటే బరువు పెరగరు. కాఫీలో పంచదార, పాలు, మీగడ, పంచదార వంటివి కలిపితే అంతగా ప్రయోజనం ఉండదు. ఇవేమీ లేకుండా బ్లాక్ కాఫీ తాగితే బోండం లాంటి పొట్ట కరిగిపోతుంది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/coffee-3.jpg)
బోస్టన్లోని 'హార్వర్డ్ స్కూల్ ఆఫ్ పబ్లిక్ హెల్త్' అధ్యయనం ప్రకారం.. చక్కెర లేకుండా బ్లాక్ కాఫీ తీసుకుంటే బరువు పెరగరు. కాఫీలో పంచదార, పాలు, మీగడ, పంచదార వంటివి కలిపితే అంతగా ప్రయోజనం ఉండదు. ఇవేమీ లేకుండా బ్లాక్ కాఫీ తాగితే బోండం లాంటి పొట్ట కరిగిపోతుంది.
![కాఫీలో కెఫిన్ అనే సమ్మేళనం ఉంటుంది. ఇది సహజ ఉద్దీపనలా పని చేస్తుంది. జీవక్రియ రేటును పెంచడంలోనూ సహాయపడుతుంది. ఈ సమ్మేళనం శరీరం అధిక మొత్తంలో అడ్రినలిన్ హార్మోన్ ఉత్పత్తికి సహాయం చేస్తుంది. ఈ అడ్రినలిన్ హార్మోన్ ఎక్కువ పని చేసే శక్తిని ఇస్తుంది. ఈ హార్మోన్ శరీరంలో కొవ్వును విచ్ఛిన్నం చేయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. వ్యాయామ సమయంలో ఇది ఇంధనంగా పనిచేస్తుంది. కాఫీ ఇన్సులిన్ హార్మోన్ సెన్సిటివిటీని మెరుగుపరుస్తుంది. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచుకోవడానికి కాఫీ తాగొచ్చు. కాఫీ తాగడం ద్వారా బరువు పెరగరు. జీవక్రియ రేటును పెంచడంలోనూ కాఫీ కూడా ప్రత్యేక పాత్ర పోషిస్తుంది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/coffee-4.jpg)
కాఫీలో కెఫిన్ అనే సమ్మేళనం ఉంటుంది. ఇది సహజ ఉద్దీపనలా పని చేస్తుంది. జీవక్రియ రేటును పెంచడంలోనూ సహాయపడుతుంది. ఈ సమ్మేళనం శరీరం అధిక మొత్తంలో అడ్రినలిన్ హార్మోన్ ఉత్పత్తికి సహాయం చేస్తుంది. ఈ అడ్రినలిన్ హార్మోన్ ఎక్కువ పని చేసే శక్తిని ఇస్తుంది. ఈ హార్మోన్ శరీరంలో కొవ్వును విచ్ఛిన్నం చేయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. వ్యాయామ సమయంలో ఇది ఇంధనంగా పనిచేస్తుంది. కాఫీ ఇన్సులిన్ హార్మోన్ సెన్సిటివిటీని మెరుగుపరుస్తుంది. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచుకోవడానికి కాఫీ తాగొచ్చు. కాఫీ తాగడం ద్వారా బరువు పెరగరు. జీవక్రియ రేటును పెంచడంలోనూ కాఫీ కూడా ప్రత్యేక పాత్ర పోషిస్తుంది.
![బరువు తగ్గడానికి రోజుకు 3-4 కప్పుల కాఫీ తాగవచ్చు. అయితే దీనికి తీపి కలపకూడదు. పాలు, క్రీమ్ వంటివి కూడా జోడించవద్దు. ఈ నియమాన్ని పాటిస్తే కాఫీ తాగడం ద్వారా బరువు సులువుగా తగ్గవచ్చు.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/coffee-5.jpg)
బరువు తగ్గడానికి రోజుకు 3-4 కప్పుల కాఫీ తాగవచ్చు. అయితే దీనికి తీపి కలపకూడదు. పాలు, క్రీమ్ వంటివి కూడా జోడించవద్దు. ఈ నియమాన్ని పాటిస్తే కాఫీ తాగడం ద్వారా బరువు సులువుగా తగ్గవచ్చు.
![బరువు తగ్గాలనుకుంటున్నారా? మీ కిచెన్లో ఈ మార్పులు చేయండి బరువు తగ్గాలనుకుంటున్నారా? మీ కిచెన్లో ఈ మార్పులు చేయండి](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/weight-loss-5-2.jpg?w=280&ar=16:9)
![పాలల్లోనా.. రెడ్ మీట్లోనా? కాల్షియం, విటమిన్ D ఎందులో ఎక్కువ! పాలల్లోనా.. రెడ్ మీట్లోనా? కాల్షియం, విటమిన్ D ఎందులో ఎక్కువ!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/meat-and-egg-5.jpg?w=280&ar=16:9)
![మిల్క్ పౌండర్తో మచ్చలేని సౌందర్యం మీ సొంతం.. ఎలా వాడాలంటే! మిల్క్ పౌండర్తో మచ్చలేని సౌందర్యం మీ సొంతం.. ఎలా వాడాలంటే!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/milk-powder-2.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఈ కోమలి అందానికి ఆ చందమామ కూడా ఫిదా.. వర్షిణి పిక్స్ వైరల్.. ఈ కోమలి అందానికి ఆ చందమామ కూడా ఫిదా.. వర్షిణి పిక్స్ వైరల్..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/varshini-sounderajan.jpg?w=280&ar=16:9)
![రాజస్థాన్లోని బార్మర్ తెలుసా.? ఇక్కడ టెంపుల్స్ ఒక్కసారైన చూడాలి. రాజస్థాన్లోని బార్మర్ తెలుసా.? ఇక్కడ టెంపుల్స్ ఒక్కసారైన చూడాలి.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/barmer.jpg?w=280&ar=16:9)
![సినిమా ప్రమోషన్లలో వింత ప్రశ్నలు.. తడబడుతున్న సెలబ్రిటీలు సినిమా ప్రమోషన్లలో వింత ప్రశ్నలు.. తడబడుతున్న సెలబ్రిటీలు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/tollywood-news-8.jpg?w=280&ar=16:9)
![పర్ఫెక్ట్ గా ప్లాన్ చేస్తున్న సాయి పల్లవి.. రష్మిక.. పర్ఫెక్ట్ గా ప్లాన్ చేస్తున్న సాయి పల్లవి.. రష్మిక..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/tollywood-news-7.jpg?w=280&ar=16:9)
!['నా దేవుడిని కలిశాను'.. ఎమోషనలైన హీరో రిషబ్ శెట్టి..ఫొటోస్ ఇదిగో 'నా దేవుడిని కలిశాను'.. ఎమోషనలైన హీరో రిషబ్ శెట్టి..ఫొటోస్ ఇదిగో](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/rishab-shetty.jpg?w=280&ar=16:9)
![కేరళ చీరలో మెరిసిన టాలీవుడ్ హీరోయిన్.. ఎవరో గుర్తు పట్టారా? కేరళ చీరలో మెరిసిన టాలీవుడ్ హీరోయిన్.. ఎవరో గుర్తు పట్టారా?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/poonam-kaur4.jpg?w=280&ar=16:9)
![బెండకాయ తింటే డయాబెటిస్ మాయం..! కావాలంటే మీరు ఇలా ట్రై చేయండి! బెండకాయ తింటే డయాబెటిస్ మాయం..! కావాలంటే మీరు ఇలా ట్రై చేయండి!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/ladies-finger-4.jpg?w=280&ar=16:9)
![రోజూ ఇలా తాగారంటే.. కాఫీతోనూ బరువు తగ్గొచ్చు? రోజూ ఇలా తాగారంటే.. కాఫీతోనూ బరువు తగ్గొచ్చు?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/coffee-5.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఆన్ లైన్లో షాపింగా? అధికంగా ఆదా చేసుకోవాలంటే ఈ టిప్స్ పాటించండి.. ఆన్ లైన్లో షాపింగా? అధికంగా ఆదా చేసుకోవాలంటే ఈ టిప్స్ పాటించండి..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/online-shoping-tips.jpg?w=280&ar=16:9)
![టూత్ పేస్ట్లో విషం కలిపి.. హతమార్చేసే చరిత్ర ఇజ్రాయెల్ టూత్ పేస్ట్లో విషం కలిపి.. హతమార్చేసే చరిత్ర ఇజ్రాయెల్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/mossad-operation.jpg?w=280&ar=16:9)
![బంతి పూలతో పూజలే కాదు.. కాంతివంతమైన చర్మం మీ సొంతం.. బంతి పూలతో పూజలే కాదు.. కాంతివంతమైన చర్మం మీ సొంతం..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/marigold-flowers.jpg?w=280&ar=16:9)
![గొప్ప మనసు చాటుకున్న గొప్ప మనసు చాటుకున్న](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/allu-arjun-2.jpg?w=280&ar=16:9)
![గ్రాండ్గా అక్కినేని నాగ చైతన్య, శోభిత ఎంగేజ్మెంట్ గ్రాండ్గా అక్కినేని నాగ చైతన్య, శోభిత ఎంగేజ్మెంట్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/naga-chaitanya-sobhita-dhul-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![మహిళ తలలో పేలు.. విమానం ఎమర్జెన్సీ ల్యాండింగ్ మహిళ తలలో పేలు.. విమానం ఎమర్జెన్సీ ల్యాండింగ్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/american-airlines-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![రాష్ట్రంలో జోరుగా సాగుతున్న స్వచ్ఛదనం పచ్చదనం.. రాష్ట్రంలో జోరుగా సాగుతున్న స్వచ్ఛదనం పచ్చదనం..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/swachadanam-pachadanam.jpg?w=280&ar=16:9)
![బంగ్లాదేశ్ టూ హైదరాబాద్.. వయా పశ్చిమబెంగాల్.. హై అలర్ట్.. బంగ్లాదేశ్ టూ హైదరాబాద్.. వయా పశ్చిమబెంగాల్.. హై అలర్ట్..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/hyderabad-3.jpg?w=280&ar=16:9)
![పాల్వంచలో ఎత్తైన టవర్లను ఎలా కూల్చేశారో చూడండి పాల్వంచలో ఎత్తైన టవర్లను ఎలా కూల్చేశారో చూడండి](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/palvancha.jpg?w=280&ar=16:9)
![టూత్ పేస్ట్లో విషం కలిపి.. హతమార్చేసే చరిత్ర ఇజ్రాయెల్ టూత్ పేస్ట్లో విషం కలిపి.. హతమార్చేసే చరిత్ర ఇజ్రాయెల్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/mossad-operation.jpg?w=280&ar=16:9)
![గొప్ప మనసు చాటుకున్న గొప్ప మనసు చాటుకున్న](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/allu-arjun-2.jpg?w=280&ar=16:9)
![మహిళ తలలో పేలు.. విమానం ఎమర్జెన్సీ ల్యాండింగ్ మహిళ తలలో పేలు.. విమానం ఎమర్జెన్సీ ల్యాండింగ్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/american-airlines-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![పాల్వంచలో ఎత్తైన టవర్లను ఎలా కూల్చేశారో చూడండి పాల్వంచలో ఎత్తైన టవర్లను ఎలా కూల్చేశారో చూడండి](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/palvancha.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఈ అందాన్ని చూడాలంటే వీకెండ్ వరకు వెయిట్ చెయ్యాలా ఈ అందాన్ని చూడాలంటే వీకెండ్ వరకు వెయిట్ చెయ్యాలా](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/nagarjuna-sagar-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఆన్ డ్యూటీ అయినా సరే టికెట్ ఉండి తీరాల్సిందే ఆన్ డ్యూటీ అయినా సరే టికెట్ ఉండి తీరాల్సిందే](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/indian-railways.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఇండిగో కీలక నిర్ణయం.. దేశీయ మార్గాల్లోనూ బిజినెస్ క్లాస్ ఇండిగో కీలక నిర్ణయం.. దేశీయ మార్గాల్లోనూ బిజినెస్ క్లాస్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/indigo.jpg?w=280&ar=16:9)
![నాని పోస్ట్పై స్పందించిన అల్లు అర్జున్.. వైరల్గా మారిన ట్వీట్ నాని పోస్ట్పై స్పందించిన అల్లు అర్జున్.. వైరల్గా మారిన ట్వీట్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/nani.jpg?w=280&ar=16:9)
![కేరళకు ప్రభాస్ రూ.2 కోట్ల సాయం.. కేరళకు ప్రభాస్ రూ.2 కోట్ల సాయం..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/top-9-et-news-4.jpg?w=280&ar=16:9)
![క్రెడిట్ కార్డ్ - రెండు వైపులా పదునున్న కత్తి క్రెడిట్ కార్డ్ - రెండు వైపులా పదునున్న కత్తి](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/credit-card-explainer.jpg?w=280&ar=16:9)