Arthritis Disease: చిన్న వయసులోనే కీళ్ల నొప్పులు.. నివారించాలంటే ఈ చిట్కాలు పాటించండి!
ఆర్థరైటిస్ను సాధారణ భాషలో రుమాటిక్ వ్యాధి అని కూడా అంటారు. ఈ వ్యాధిలో కీళ్లలో వాపు ఉంటుంది. ఈ వ్యాధి సాధారణంగా మోకాలు, పాదాలు, చేతులను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఆర్థరైటిస్ను ఎలా నివారించవచ్చు? దీని గురించి తెలుసుకోవడానికి నిపుణులతో సూచనలు, సలహాలు ఇస్తున్నారు. కీళ్లనొప్పులు రాకుండా ఉండాలంటే శరీర బరువును ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడం చాలా అవసరమని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అధిక బరువు మన..
Updated on: Oct 13, 2023 | 6:10 PM
గత కొన్ని సంవత్సరాలుగా భారతదేశంలో ఆర్థరైటిస్తో బాధపడుతున్న రోగుల సంఖ్య పెరుగుతోంది. ఇప్పుడు చిన్నవయసులోనే ఈ వ్యాధి బారిన పడుతున్నారు. ఆర్థరైటిస్ను సాధారణ భాషలో రుమాటిక్ వ్యాధి అని కూడా అంటారు. ఈ వ్యాధిలో కీళ్లలో వాపు ఉంటుంది. ఈ వ్యాధి సాధారణంగా మోకాలు, పాదాలు, చేతులను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఆర్థరైటిస్ను ఎలా నివారించవచ్చు? దీని గురించి తెలుసుకోవడానికి నిపుణులతో సూచనలు, సలహాలు ఇస్తున్నారు. కీళ్లనొప్పులు రాకుండా ఉండాలంటే శరీర బరువును ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడం చాలా అవసరమని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అధిక బరువు మన కీళ్లపై ఒత్తిడిని పెంచుతుంది. దీని కారణంగా కీళ్లనొప్పులు తీవ్రమవుతాయి. ఆర్థరైటిస్ను నియంత్రించడంలో ఆహారం కూడా పాత్ర పోషిస్తుంది.
ఫోర్టిస్ హాస్పిటల్లో ఆర్థోపెడిక్స్ మరియు జాయింట్ రీప్లేస్మెంట్లో హెచ్వోడీ ప్రొఫెసర్ డాక్టర్ అమిత్ పంకజ్ అగర్వాల్, ఆర్థరైటిస్ను నివారించడానికి, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డైట్ తీసుకోవాలని టీవీ9తో తెలిపారు. దీని కోసం కూరగాయలు, పండ్లు, తృణధాన్యాలు తినండి. ప్రాసెస్ చేసిన ఆహార పదార్థాల వినియోగాన్ని నివారించండి. కీళ్లలో నొప్పి లేదా వాపు అనిపిస్తే, మీరు వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. ప్రారంభ చికిత్సతో ఈ వ్యాధి తీవ్రం కాకుండా నిరోధించవచ్చు. ఇది కాకుండా ఆర్థరైటిస్ రోగి తన అవసరాలకు అనుగుణంగా వ్యక్తిగతీకరించిన చికిత్సను కూడా పొందాలి. దీని కోసం మీరు ఫిజికల్ థెరపీ సహాయం తీసుకోవచ్చు.
కూర్చునే పద్దతుల ద్వారా కూడా కీళ్లనొప్పులు కూడా వస్తాయి. ఎక్కువ గంటలు ఒకే చోట కూర్చొని పని చేస్తే రక్తప్రసరణ తగ్గుతుంది. ఇది కీళ్ళను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది తరువాత ఆర్థరైటిస్కు కారణమవుతుంది. అనేక సందర్భాల్లో నిరంతరం కూర్చోవడం వల్ల ఊబకాయం కూడా పెరుగుతుంది. ఇది ఆర్థరైటిస్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. పెరుగుతున్న వయస్సుతో ఈ ప్రమాదం పెరుగుతుంది.
ఆర్థరైటిస్ను నివారించడానికి మీ ఆహారంలో జాగ్రత్త తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మీ బరువును అదుపులో ఉంచుకోండి. దీని కోసం, ప్రతిరోజూ వ్యాయామం చేయండి. కానీ భారీ వ్యాయామాలకు దూరంగా ఉండండి. వైద్యుల సలహా మేరకు ఆహారం తీసుకోవాలి.
మరిన్ని హెల్త్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి
