Gastric Problem: వీటిని కలిపి తినడం వల్ల గ్యాస్-ఎసిడిటీ సమస్య వస్తుంది.. అవేంటో తెలుసా..

కడుపులో గ్యాస్ ఏర్పడటం అనేది కడుపు సమస్యలలో అత్యంత సాధారణ సమస్య. చెడు జీవనశైలి, సరైన ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల కడుపులో గ్యాస్ సమస్యలు వస్తాయి. వేసవిలో గ్యాస్‌ సమస్య ఎక్కువగా ఉంటుంది. గ్యాస్ వ్యాధి కడుపులో ఆమ్లం అధికంగా ఉండటం వల్ల వస్తుంది. ఈ వ్యాధి ఏ వయస్సు వారిని వారి బాధితులుగా చేస్తుంది. ఈ గ్యాస్ సమస్యను మందులతో కాకుండా ఆహారంతో కూడా నయం చేయవచ్చు. కొందరు వ్యక్తులు గ్యాస్‌ను వదిలించుకోవడానికి వివిధ నివారణలను అనుసరిస్తారు, అయినప్పటికీ వారు గ్యాస్ వ్యాధిని వదిలించుకోలేరు. మీరు కూడా తరచుగా గ్యాస్‌తో ఇబ్బంది పడుతుంటే, మీ ఆహార కలయికపై శ్రద్ధ వహించండి. ఆహారంలో కొన్ని ఆహారాలు కలపడం వల్ల గ్యాస్ సమస్య పెరుగుతుంది. గ్యాస్ సకాలంలో చికిత్స చేయకపోతే, అది అల్సర్ లేదా క్యాన్సర్‌కు కూడా దారి తీస్తుంది.

గ్యాస్‌కు కారణమయ్యే ఇలాంటి పొరపాట్లు మనం ప్రతిరోజూ చేసే ఆయుర్వేద నిపుణుల ద్వారా తెలుసుకుందాం. గ్యాస్ సమస్య నుండి బయటపడటానికి మన ఆహారంలో ఆహార కలయికను ఎలా మెరుగుపరచాలి.

పొట్టలో గ్యాస్ ఏర్పడటానికి కారణాలు : ఎక్కువ ఆహారం తీసుకోవడం, కడుపులో బ్యాక్టీరియా పెరగడం, తినేటప్పుడు మాట్లాడటం, ఆహారాన్ని సరిగ్గా నమలకపోవడం వంటి అనేక కారణాల వల్ల కడుపులో గ్యాస్ ఏర్పడుతుంది. కొందరికి కొన్ని ఆహారపదార్థాల వల్ల అలర్జీ వస్తుంది, దాని వల్ల కడుపులో గ్యాస్ ఏర్పడుతుంది. 

ఆహారంతో పాటు నీరు త్రాగడం : ఆహారంతో పాటు నీటిని తీసుకోవడం వల్ల మీ ఆహారం జీర్ణం కావడం కష్టమవుతుంది. భోజనం చేసిన తర్వాత నీరు తీసుకోవడం వల్ల ఆహారం జీర్ణం కాకపోవడంతోపాటు ఆహారం కడుపులో కుళ్లిపోవడం వల్ల ఎసిడిటీ, గ్యాస్ సమస్యలు వస్తాయి. నూనె, కారం మసాలాలు తీసుకోవడం తగ్గించండి. నూనె, మసాలాలతో తయారుచేసిన ఆహారం గ్యాస్ సమస్యను పెంచుతుంది.

పప్పు, బియ్యం వినియోగం: తరచుగా మనం బియ్యంతో పప్పు తీసుకుంటాము. కానీ పప్పు , బియ్యం రెండు వేర్వేరు ధాన్యాలు అని మీకు తెలుసు. రెండింటిని కలిపి తింటే శరీరానికి జీర్ణం కావడం కష్టమవుతుంది. పప్పు, చిక్కుడు, రాజ్మా (కిడ్నీ బీన్స్‌)ను అన్నంతో కలిపి తీసుకుంటే గ్యాస్‌ వస్తుంది. ఈ రెంటిని కలిపి తినడం వల్ల శరీరం వాటిని సులభంగా జీర్ణం చేసుకోదు. రోటీతోపాటు కూరగాయలు ఎక్కువగా తినండి, గ్యాస్ సమస్య నుంచి ఉపశమనం పొందుతారు. ఒక గిన్నె రాజ్మాతోపాటు 3 గిన్నెల కూరగాయలు తీసుకుంటే గ్యాస్ రాకుండా ఉంటుంది.

తృణధాన్యాల తర్వాత పండ్లు తీసుకోవడం: తృణధాన్యాలు తిన్న తర్వాత పండ్లు తీసుకోవడం వల్ల గ్యాస్ సమస్యలు వస్తాయి. ధాన్యాలు జీర్ణవ్యవస్థ గుండా నెమ్మదిగా వెళతాయి. పండ్లు త్వరగా జీర్ణమవుతాయి. తృణధాన్యాలు తిన్న తర్వాత పండ్లు తీసుకోవడం వల్ల కడుపులో కుళ్ళిపోతుంది. ఇది కడుపులో గ్యాస్ సమస్యలను కలిగిస్తుంది.

(నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏదైనా సందేహాలు ఉంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.)

హెల్త్ న్యూస్ కోసం..