Navratri: అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారు నవరాత్రులలో ఈ ఉప్పును తీసుకోకండి.. లేదంటే బీపీ పెరగవచ్చు.. ఎలాగో తెలుసా..

సోమవారం నుంచే నవరాత్రి వేడుకలు ప్రారంభమయ్యాయి. నవరాత్రులలో తొమ్మిది రోజులు దుర్గా దేవి భక్తులు ఉపవాసం ఉండి అమ్మవారిని పూజిస్తారు. ఈ సమయంలో కొందరు భక్తులు రెండు రోజులు, మరికొందరు తొమ్మిది రోజులు ఉపవాసం ఉంటారు. ఆరోగ్యవంతమైన వ్యక్తికి ఉపవాసం మేలు చేస్తుంది. కానీ అనారోగ్యంతో ఉన్నవారికి ఇది సమస్యను పెంచుతుంది. ఈ సమయంలో చాలా మంది పండ్లు మాత్రమే ఆహారంగా తీసుకుని ఉంటారు. చాలా మంది పండ్లు రుచిగా ఉండేందుకు చాట్ మసాలా లేదా సాల్ట్‌ను ఎక్కువగా తీసుకుంటారు. పండ్లలో ఉప్పు, చక్కెర తీసుకోవడం వల్ల రక్తపోటు బాధితులకు  సమస్య మరింత పెరుగుతుంది.

నవరాత్రులలో అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారు ఉప్పు తీసుకుంటే.. కాస్త ఆలోచించి తీసుకోవాలి. ఆహారంలో ఉప్పు ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల రక్తపోటు పెరుగుతుంది. అధిక రక్తపోటు ఉన్న రోగులు నవరాత్రులలో ఉప్పును ఎలా తీసుకోవాలో తెలుసుకుందాం.. తద్వారా బిపి అదుపులో ఉంచుకోవచ్చు.

అధిక రక్తపోటు ఉన్న రోగులు నవరాత్రులలో ఉప్పు ఎలా తీసుకోవాలి:

ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, నవరాత్రులలో తరచుగా ఉప్పు, చాట్ మసాలా, రాక్ సాల్ట్, నాన్ సాల్ట్ తీసుకుంటారు. ఈ లవణాలన్నీ అయోడైజ్ చేయని లవణాలు. ఈ లవణాలలో పొటాషియం అధికంగా ఉంటుంది. ఇది రక్తపోటును పెంచుతుంది. గుండె ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీస్తుంది. ఈ ఉప్పులో ఎక్కువ పొటాషియం ఉంటుంది. ఇది గుండెకు మంచిది కాదు.

దీన్ని తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణక్రియ చెడిపోతుంది. గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలు ఉన్నవారికి ఈ ఉప్పు మరింత హానికరం. దీన్ని తీసుకోవడం వల్ల గ్యాస్ట్రిక్ ట్రబుల్ పెరుగుతుంది. మీరు పండ్లపై ఉప్పు తినాలనుకుంటే సాధారణ ఉప్పును వాడండి.

రక్తపోటును నియంత్రించడానికి ఈ క్రింది పండ్లను తినండి:

WHO ప్రకారం, మనం రోజుకు 5 గ్రాముల కంటే ఎక్కువ ఉప్పు తినకూడదు. మీరు అధిక రక్తపోటు ఉన్న రోగి అయితే, ఉపవాస సమయంలో 150 నుండి 200 గ్రాముల పండ్లను తినండి. ఈ పండ్లలో రాతి ఉప్పు కలపవద్దు. మీరు ఈ సమయంలో ఉప్పు తినాలనుకుంటే.. రెండు నుంచి మూడు గ్రాముల ఉప్పు మాత్రమే తినండి. పండ్లతో నిమ్మరసం తీసుకోవడం వల్ల ప్రయోజనం ఉంటుంది. మీరు దోసకాయలను పండ్లతో తింటారు. ఎక్కువసేపు ఆకలితో ఉండకండి, ఎప్పుడో ఒకసారి ఏదో ఒకటి తింటూ ఉండండి.

(నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏదైనా సందేహాలు ఉంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.)

మరిన్ని హెల్త్ టిప్స్ కోసం క్లిక్ చేయండి..