Obesity in Pregnant: ఊబకాయంతో బాధపడుతున్న గర్భిణీల పిల్లలకు మానసిక వైకల్యం వచ్చే అవకాశం.. జాగ్రత్తలు తప్పనిసరి!

Obesity in Pregnant: ఊబకాయంతో బాధపడుతున్న గర్భిణీల  పిల్లలకు మానసిక అనారోగ్యం వచ్చే ప్రమాదం 60 శాతం ఉంది. పరిశోధకులు 68,571 మంది పిల్లలు, తల్లులపై నిర్వహించిన పరిశోధనలో ఇది వెల్లడైంది. ఈ పరిశోధన నిర్వహించిన ఫిన్లాండ్‌లోని హెల్సింకి విశ్వవిద్యాలయానికి చెందిన పరిశోధకుల పరిశీలనలో 2000 సంవత్సరంలో  అధిక బరువు గల మహిళలు పిల్లలకు జన్మనిచ్చారు. ఈ పిల్లలు పెద్దలు అయినప్పుడు, ఈ పిల్లలలో 60 శాతం మందికి స్కిజోఫ్రెనియా వంటి మానసిక అనారోగ్యాలు ఉన్నట్లు కనిపించింది.

ఇది అధిక బరువుతోనే కాకుండా తక్కువ బరువున్న మహిళల పిల్లలలో కూడా కనిపించింది. గర్భధారణ సమయంలో బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ (బిఎమ్‌ఐ) 18.5 కన్నా  తక్కువ బరువు ఉన్న మహిళలు తమ పిల్లలలో మానసిక రుగ్మత వచ్చే ప్రమాదం 74% పెరిగింది. హెల్సింకి విశ్వవిద్యాలయంలోని మనస్తత్వవేత్త మారియస్ లాహ్తి  “పరిశోధన సమయంలో, వారి పిల్లలలో BMI, గర్భం, మానసిక అనారోగ్యాల మధ్య సంబంధాన్ని మేము తెలుసుకున్నాము. గర్భధారణలో అధిక బరువు పెరిగే కేసులు ఆందోళన కలిగించే విషయం.” అని చెప్పారు.

గర్భిణీలలో ఊబకాయం గత కొన్నేళ్లుగా పెరుగుతోంది. దీన్ని నియంత్రించడానికి బ్రిటన్ ప్రభుత్వం ఊబకాయం నిరోధక వ్యూహాన్ని అమలు చేసింది. కొత్త నిబంధన ప్రకారం, రాత్రి 9 గంటలకు ముందు అనారోగ్యకరమైన ఆహారం తినడం నిషేధించారు. ఈ నిబంధన లక్ష్యం ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అవలంబించడానికి ప్రజలను ప్రేరేపించడం. ఇది మాత్రమే కాదు, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, వ్యాయామం పాటించే కుటుంబాలకు బహుమతులు కూడా ఏర్పాటు చేశారు.

ఊబకాయానికి సంబంధించిన 5 విషయాలు..

1. బరువు పెరగడం కేవలం ఊబకాయం మాత్రమే కాదు

ముంబైలోని జాస్లోక్ హాస్పిటల్ కన్సల్టెంట్ బారియాట్రిక్ సర్జన్ డాక్టర్ సంజయ్ బోరుడే ప్రకారం  బరువు పెరగడాన్ని మూడు విధాలుగా పరీక్షిస్తారు. మొదటి పద్ధతిలో, శరీరంలోని కొవ్వు, కండరాలు, ఎముక, నీటి బరువును తనిఖీ చేస్తారు. రెండవది బాడీ మాస్ ఇండెక్స్. మూడవ పరీక్షలో, హిప్, నడుము నిష్పత్తి ఉంటుంది. ఈ పరీక్ష మీరు నిజంగా లావుగా ఉన్నారో లేదో చెబుతుంది.

2. ఇది వ్యాధులకు పునాది

సరళంగా చెప్పాలంటే, ఊబకాయం చాలా వ్యాధులకు పునాది. డయాబెటిస్, రక్తపోటు, కీళ్ల నొప్పులు, క్యాన్సర్‌కు కూడా కొవ్వు కారణం. కొవ్వు పెరిగినప్పుడు, ఇది శరీరంలోని ప్రతి భాగంలో పెరుగుతుంది. కొవ్వు నుండి విడుదలయ్యే హార్మోన్లు హాని కలిగిస్తాయి. కాబట్టి శరీరంలోని ప్రతి భాగం దాని ద్వారా ప్రభావితమవుతుంది. ఉదాహరణకు, క్లోమంతో వచ్చే  కొవ్వు మధుమేహం, మూత్రపిండాల కొవ్వు, రక్తపోటుకు కారణమవుతుంది. గుండె చుట్టూ నిల్వ ఉన్న కొవ్వు గుండె జబ్బులకు కారణమవుతుంది.

3. ఊబకాయం రెండు విధాలుగా పెరుగుతుంది

రెండు కారణాల వల్ల ఊబకాయం పెరుగుతుంది. మొదటిది జన్యు సంబంధితం. అంటే కుటుంబ చరిత్ర నుండి వచ్చిన ఊబకాయం. రెండవది, బాహ్య కారణాల వల్ల ఊబకాయం పెరుగుతోంది. వేయించిన లేదా కేలరీలు ఎక్కువగా ఉన్న ఎక్కువ తినడం వలన ఇది వస్తుంది. కూర్చుని పనిచేసే ఉద్యోగాలలో ఉన్న ప్రజల ఊబకాయానికి కారణం కేలరీలు బర్న్ కాకపోవడం.

4. ఊబకాయాన్ని నివారించడానికి సులభమైన మార్గం..

రోజూ 30 నిమిషాలు నడవడం, మెట్లు ఎక్కడం, తేలికపాటి విందు తీసుకోవడం,ఇంటి పనులను చేయడం ద్వారా ఊబకాయాన్ని సులభంగా నియంత్రించవచ్చు. ఇది శరీరానికి, మనసుకు కూడా ఆహ్లాదాన్నిస్తుంది కాబట్టి ఇది కూడా ముఖ్యం.

5. ఆహారంలో చిన్న మార్పులు

మొలకెత్తిన ధాన్యాలు అంటే మూంగ్, గ్రామ్, సోయాబీన్ అల్పాహారంలో తినండి. ఇలా చేయడం ద్వారా వాటిలో ఉండే పోషకాల పరిమాణం పెరుగుతుంది. కాలానుగుణ ఆకుపచ్చ కూరగాయలను ఆహారంలో చేర్చండి. అధిక కొవ్వు పాలు, వెన్న, జున్ను తీసుకోవడం మానుకోండి.

Also Read: World Hepatitis Day: చివరి వరకూ బయటపడకుండా ప్రాణాన్ని హరించే హెపటైటిస్.. ఈ వ్యాధిని గుర్తించడం ఎలా ..

Eating Oats : వోట్స్ తినడం వల్ల బరువు పెరుగుతారా.. తగ్గుతారా..! అసలు విషయాలు తెలుసుకోండి..