Oats Weight Loss: మీరు వేగంగా బరువు తగ్గాలనుకుంటున్నారా..? ఈ విధంగా ఓట్స్‌ను ఆహారంలో చేర్చుకోండి
Oats Weight Loss: ఓట్స్ చాలా రుచికరమైనవే కాకుండా ఆరోగ్యకరమైనవి. ఇందులో చాలా పోషకాలు ఉన్నాయి. మీరు మీ బరువు తగ్గించే ఆహారంలో ఓట్స్‌ని చేర్చుకోవచ్చు..
Subhash Goud | Edited By: Ravi Kiran
Updated on: Aug 31, 2022 | 6:13 PM
Oats Weight Loss: ఓట్స్ చాలా రుచికరమైనవే కాకుండా ఆరోగ్యకరమైనవి. ఇందులో చాలా పోషకాలు ఉన్నాయి. మీరు మీ బరువు తగ్గించే ఆహారంలో ఓట్స్‌ని చేర్చుకోవచ్చు. ఇవి వేగంగా బరువు తగ్గడంలో సహాయపడతాయి. ఓట్స్ చీలా: మీరు ఓట్స్ చీలా చేయవచ్చు. ఈ చీలాను శెనగపిండి, జీలకర్ర, అజ్వైన్, పసుపు, క్యారెట్, కారం, కొత్తిమీర మరియు ఓట్స్ ఉపయోగించి తయారు చేస్తారు. ఈ ఓట్స్ చీలా చాలా ఆరోగ్యకరమైనది. ఓట్స్ స్మూతీ: ఓట్స్ స్మూతీని కూడా డైట్‌లో చేర్చుకోవచ్చు. మీరు దీన్ని అల్పాహారం లేదా భోజనంలో తీసుకోవచ్చు. ఈ స్మూతీని ఓట్స్, చియా సీడ్స్, బాదం, జీడిపప్పు, పాలు, తేనె ఉపయోగించి తయారు చేస్తారు. ఇది చాలా ఆరోగ్యకరమైనది.
ఓట్స్ కే లడ్డూ: మీరు పండుగ సీజన్‌లో కూడా ఓట్స్ కే లడూ తినవచ్చు. అవి చాలా తక్కువ మొత్తంలో కేలరీలను కలిగి ఉంటాయి. బరువు పెరిగే అవకాశం ఉండదు. ఈ లడ్డూలను బెల్లం, నెయ్యి, కొబ్బరి, ఓట్స్‌ను ఉపయోగించి తయారు చేస్తారు. ఓట్స్ సూప్:- ఓట్స్ సూప్ చేయడానికి ఎక్కువ సమయం పట్టదు. ఇది చాలా రుచికరమైన, పోషకమైనది. దీన్ని చేయడానికి మీరు ఓట్స్, నీరు, క్యారెట్లు, ఫ్రెంచ్ బీన్స్, స్వీట్ కార్న్ ఉపయోగించి తయారు చేస్తారు. బరువు తగ్గడానికి మీరు ఈ సూప్‌ను ఆహారంలో కూడా చేర్చుకోవచ్చు.
మరిన్ని హెల్త్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి
