Night Shift Work: నైట్ షిఫ్ట్‌లలో పని చేస్తున్నారా..? వామ్మో.. ఈ విషయాలు తెలిస్తే గుండె గుభేలే..

పేలవమైన జీవనశైలి మన ఆరోగ్యాన్ని తీవ్రంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. మీరు నైట్ షిఫ్ట్‌లో పని చేస్తున్నట్లయితే, ఈ వార్త మీకు ముఖ్యమైనది. ఎందుకంటే.. రాత్రిపూట షిఫ్టుల్లో పని చేయడం వల్ల ఊబకాయం, మధుమేహం ముప్పు పెరుగుతుందని తాజా అధ్యయనంలో తేలింది. వాషింగ్టన్ స్టేట్ యూనివర్శిటీ, పసిఫిక్ నార్త్‌వెస్ట్ నేషనల్ లాబొరేటరీకి చెందిన శాస్త్రవేత్తలు నిర్వహించిన ఈ అధ్యయనం ప్రకారం.. రాత్రిపూట పని చేయడం వల్ల శరీరంలోని ప్రోటీన్ స్థాయిలకు భంగం కలుగుతుంది. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు, శరీర శక్తి వినియోగంపై ప్రత్యక్ష ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

అధ్యయనం సమయంలో, పరిశోధకులు వాలంటీర్లను నియంత్రిత వాతావరణంలో ఉంచారు. కొన్ని రోజులు రాత్రి షిఫ్ట్‌లలో, కొన్ని రోజులు పగటి షిఫ్టులలో పని చేయమని కోరారు. దీని తర్వాత అతని రక్తపరీక్షలను విశ్లేషించారు. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు, శక్తి జీవక్రియను నియంత్రించడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తున్న శరీరంలోని కొన్ని ప్రోటీన్ల స్థాయిలను రాత్రి షిఫ్టులలో పనిచేయడం ప్రభావితం చేస్తుందని విశ్లేషణ కనుగొంది.

జీవ గడియారంతో సమస్య..

మన మెదడులో ఉండే ప్రధాన జీవ గడియారం (మాస్టర్ క్లాక్) పగలు-రాత్రి చక్రాన్ని నియంత్రిస్తుంది అని అధ్యయనం సీనియర్ రచయిత ప్రొఫెసర్ హన్స్ వాన్ డాంగెన్ చెప్పారు. శరీరంలోని ఇతర భాగాలకు కూడా వాటి స్వంత అంతర్గత గడియారాలు ఉంటాయి. రాత్రిపూట పని చేయడం వల్ల ఈ అంతర్గత గడియారాలు చెదిరిపోయినప్పుడు, శరీరంలో స్థిరమైన ఒత్తిడి ఏర్పడుతుంది. ఈ ఒత్తిడి దీర్ఘకాలంలో ఊబకాయం, మధుమేహం వంటి వ్యాధులకు కారణమవుతుంది.

మరిన్ని పరిశోధనలు అవసరం..

అయితే.. రాత్రి షిఫ్ట్‌ల తర్వాత ఈ ప్రమాదాలు ఎంతకాలం పెరుగుతాయి.? ఈ ప్రమాదాలను తగ్గించడానికి ఎలాంటి చర్యలు తీసుకోవచ్చో అర్థం చేసుకోవడానికి మరింత పరిశోధన అవసరం. ఈ అధ్యయనం నైట్ షిఫ్టులలో పనిచేసే వారికి కచ్చితంగా హెచ్చరిక సంకేతం. మీరు కూడా నైట్ షిఫ్ట్‌లో పనిచేస్తుంటే, మీ ఆరోగ్యంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించండి. మీ నిద్ర సమయాన్ని వీలైనంత క్రమబద్ధంగా ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి. మీ ఆహారంపై కూడా శ్రద్ధ వహించండి. అలాగే డాక్టర్‌ తో రెగ్యులర్ చెకప్‌లు చేయించుకుంటూ ఉండండి.. అంటూ పరిశోధకులు తెలిపారు.

మరిన్ని హెల్త్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి..