Health Tips: పెసలను రోజూ ఇలా తింటే గుండె పదిలం.. ఆ సమస్యల నుంచి కూడా ఉపశమనం..
పెసరపప్పు ఆరోగ్య పరంగా సూపర్ ఫుడ్ అని వైద్య నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు. ఇది బరువు తగ్గడానికి కూడా ఉపయోగపడుతుంది. ఇంకా గుండె సమస్యలను కూడా నివారిస్తుంది..
Updated on: Oct 27, 2022 | 8:58 AM
పప్పు దినుసులు మన శరీరానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. చాలా మంది ప్రజలు తమ ఆహారంలో పప్పు, చపాతీ, అన్నం చేర్చుకోవడానికి ఇదే కారణం.. పప్పుల్లో ప్రొటిన్లు, పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. అయితే.. ప్రొటిన్లకు మూలమైన అనేక రకాల పప్పు దినుసులను.. వివిధ రకాలుగా వండుతారు. అయితే ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు ఎక్కువగా తీసుకునే పప్పు పెసర పప్పు. పెసరపప్పు ఆరోగ్య పరంగా సూపర్ ఫుడ్ అని వైద్య నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు. ఇది బరువు తగ్గడానికి కూడా ఉపయోగపడుతుంది. అదే సమయంలో, చాలా మంది ఉదయాన్నే మొలకెత్తిన పెసలను కూడా తీసుకుంటారు. ఎందుకంటే ఇది చాలా ఆరోగ్యకరమైనది. అయితే మొలకలను కొద్దిగా ఉడకబెట్టి మీ ఆహారంలో చేర్చుకుంటే.. ఆరోగ్యానికి అనేక ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి. ఉడకబెట్టిన పెసలను తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
ఉడకబెట్టిన పెసర పప్పు లేదా మొలకలు తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు..
తేలికగా జీర్ణమవుతాయి: మొలకెత్తిన పెసలను ఉడకబెట్టిన తర్వాత తింటే తినడానికి తేలికగా ఉండటమే కాకుండా త్వరగా జీర్ణం అవుతుంది. కడుపులో ఎలాంటి ఇబ్బందులు తలెత్తవు. అదే సమయంలో దీనిని తీసుకోవడం ద్వారా గరిష్ట పోషకాలు, ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. దీన్ని రోజూ తీసుకోవడం వల్ల మలబద్ధకం సమస్యే ఉండదు.
గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది: ఉదయాన్నే ఉడకబెట్టిన మొలకెత్తిన పప్పు తినడం వల్ల చెడు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతుంది. అధిక రక్తపోటును అదుపులో ఉంచడంలో ఇది ఉపయోగపడుతుంది. దీన్ని రోజూ తీసుకుంటే గుండెపోటు, పక్షవాతం వంటి సమస్యలు దరిచేరవు.
శరీరంలో రోగ నిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది: ఉదయాన్నే ఉడకబెట్టిన మొలకెత్తిన వెన్నెలను తినడం ద్వారా మీరు రోజంతా మంచి అనుభూతి చెందుతారు. శరీరంలో శక్తి పెరుగుతుంది. ఉదయాన్నే పని చేసేవారికి ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. మరోవైపు, మీరు వర్కౌట్‌కు ముందు పెసర పప్పును తీసుకుంటే.. శరీరం బలహీనంగా అనిపించదు.
మరిన్ని హెల్త్ వార్తల కోసం..
