మీకు మైగ్రేన్ ఉందా..? అయితే ఈ ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి..!

మైగ్రేన్ ఒక రకమైన న్యూరోలాజికల్ సమస్య. ఇది తీవ్రమైన తలనొప్పిని కలిగిస్తుంది. దీనితో బాధపడేవారు తరచుగా తీవ్రమైన తలనొప్పితో పాటు అనేక ఇతర ఇబ్బందులను ఎదుర్కొంటారు. మైగ్రేన్ కొన్నిసార్లు రోజుల తరబడి వేధిస్తుంది. మైగ్రేన్ ట్రిగ్గర్స్ వ్యక్తికి వ్యక్తికి భిన్నంగా ఉంటాయి. మైగ్రేన్ ఉన్నవారు ఆహారం విషయంలో చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. కొన్ని ఆహారాలు మైగ్రేన్ నొప్పిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి. మైగ్రేన్‌తో బాధపడేవారు ఈ ఆహారాలకు దూరంగా ఉండటం మంచిది. ఆ ఆహారాలు ఏమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

చాక్లెట్

చాక్లెట్‌లో టైరమైన్ అనే పదార్థం ఉంటుంది. ఇది మెదడులోని రసాయన సమతుల్యతను దెబ్బతీస్తుంది. దీనివల్ల మైగ్రేన్ నొప్పి వస్తుంది. చాక్లెట్ తినాలనిపిస్తే వీలైనంత తక్కువగా తినడానికి ప్రయత్నించాలి.

జున్ను

జున్నులో కూడా టైరమైన్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది మైగ్రేన్‌ను ప్రేరేపించడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. మైగ్రేన్‌తో బాధపడేవారు జున్ను తినకూడదు.

ప్రాసెస్ చేసిన మాంసాలు

ప్రాసెస్ చేసిన మాంసాలలో నైట్రేట్స్ వంటి రసాయనాలు ఉంటాయి. వీటిని తీసుకోవడం వల్ల మైగ్రేన్ నొప్పి తీవ్రత పెరుగుతుంది.

సిట్రస్ పండ్లు

ఆరెంజ్, నిమ్మకాయలు వంటి పుల్లని పండ్లు మైగ్రేన్ నొప్పిని తీవ్రతరం చేస్తాయి. మైగ్రేన్‌తో బాధపడేవారు పుల్లని పండ్లను తినడం మానేయాలి.

ఈ ఆహారాలకు దూరంగా ఉండటం వలన మైగ్రేన్ నొప్పిని కొంతవరకు నియంత్రించవచ్చు. మైగ్రేన్ సమస్య తీవ్రంగా ఉంటే వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది. మైగ్రేన్ ట్రిగ్గర్స్ వ్యక్తికి వ్యక్తికి మారుతూ ఉంటాయి. కాబట్టి మీకు ఏ ఆహారాలు సమస్యను కలిగిస్తున్నాయో గుర్తించి వాటిని నివారించడం మంచిది.