Health Tips: పాలలో చక్కెర.. తేనె.. ఇందులో ఏది కలిపి తాగితే మంచిది?

Health Tips: ప్రపంచంలో పాల ఉత్పత్తిలో భారతదేశం మొదటి స్థానంలో ఉంది. ప్రపంచంలోని మొత్తం పాల ఉత్పత్తిలో భారతదేశం 24.64 శాతం వాటాను కలిగి ఉంది. ఇది మాత్రమే కాదు, భారతదేశం దాని వినియోగంలో కూడా అనేక దేశాల కంటే ముందుంది. పాలను టీ, కాఫీ రూపంలో కూడా ఉపయోగిస్తారు. పాలు తాగడం వల్ల ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా మేలు జరుగుతుంది. కానీ సాధారణ పాలు తాగడం వింతగా అనిపిస్తుంది. అందుకే ప్రజలు పాలలో చక్కర వేసుకుని పాలు తాగుతుంటారు. సాధారణంగా ప్రజలు దీనికి చక్కెర కలుపుతారు. లేదా పాలు బెల్లం కలిపి కూడా తాగుతారు.

కానీ చాలా మంది పాలలో చక్కెర, బెల్లం మాత్రమే కాకుండా తేనె కూడా కలుపుకుని తీసుకుంటారు. తేనె తీసుకోవడం కూడా చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అటువంటి పరిస్థితిలో చాలా మందికి కొన్ని అనుమానాలు ఉంటాయి. పాలలో చక్కెర లేదా తేనె కలిపి తాగడం సరైనదేనా? మీరు ఆరోగ్య కోణం నుండి చూస్తే, చక్కెరకు బదులుగా తేనె కలిపిన పాలు తాగడం మంచిదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇది మీ ఆరోగ్యంపై ఎటువంటి చెడు ప్రభావాన్ని చూపదు. ఎందుకంటే ఇది సహజ తీపి పదార్థం. అందువల్ల దీనికి ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలు ఉండవు.

చక్కెరలో చాలా కేలరీలు ఉంటాయి. ఇందులో ఎటువంటి పోషకాలు కూడా లేవు. దీనితో పాటు, చక్కెర మీ జీర్ణవ్యవస్థను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. అలాగే ఊబకాయం, మధుమేహం వంటి వ్యాధులను ఆహ్వానిస్తుంది. ఇక తేనె మీ జీర్ణవ్యవస్థను బలపరుస్తుంది. జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది.

పాలలో తేనె కలిపి తీసుకోవడం వల్ల బరువు తగ్గుతారు. తేనెలో యాంటీఆక్సిడెంట్ గుణాలు ఉన్నాయి. అంటే శరీర బరువును నియంత్రిస్తుంది. దీనితో పాటు ఇది మీ రోగనిరోధక శక్తిని కూడా పెంచుతుంది. చక్కెర వాడటం వల్ల మీకు ఈ ప్రయోజనాలన్నీ లభించవు. మీరు పాలతో తేనె కలుపుకుని తింటున్నారా? వేడి పాలలో తేనె కలుపుకొని తాగడం వల్ల తేనెలోని పోషకాలు నశిస్తాయి. ఎల్లప్పుడూ గోరువెచ్చని పాలలో తేనె కలిపి పాలు తీసుకోండి. కానీ మీకు డయాబెటిస్ వంటి ఏదైనా సమస్య ఉంటే తేనె, చక్కెర రెండింటికీ దూరంగా ఉండండి.

(నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. నిపుణుల సలహాలు, సూచనల మేరకు అందించడం జరిగింది. ఏవైనా సందేహాలు ఉంటే నిపుణులను సంప్రదించాలని సూచిస్తున్నాము.)

మరిన్ని హెల్త్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి