Raw Mango Benefits: పచ్చి మామిడికాయ ఉపయోగాలు తెలుసా..? తిలియకపోతే తప్పనిసరిగా తెలుసుకోండి..
వేసవిలో పచ్చి మామిడి పండు తినడం వల్ల ఆరోగ్యంగా ఉండటమే కాకుండా అనేక తీవ్రమైన వ్యాధులకు దూరంగా ఉండవచ్చు.
Madhavi | Edited By: Shaik Madar Saheb
Updated on: May 04, 2023 | 9:41 AM
వేసవిలో పచ్చి మామిడి పండు తినడం వల్ల ఆరోగ్యంగా ఉండటమే కాకుండా అనేక తీవ్రమైన వ్యాధులకు దూరంగా ఉండవచ్చు. పచ్చి మామిడి మన జీర్ణక్రియకు అవసరమైన నీటిని శరీరానికి సరఫరా చేయడంలో సహాయపడుతుంది. దీన్ని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల ఉదర సంబంధిత సమస్యలు కూడా ముగుస్తాయి. మామిడి పండును పండ్ల రాజు అని కూడా పిలుస్తారు. అయితే పచ్చి మామిడిలో విటమిన్లు-A, C , E కాకుండా, క్యాల్షియం, ఫాస్పరస్ , ఫైబర్ వంటి పోషకాలు ఉంటాయి.
పచ్చి మామిడిని దేనితో తినాలి;
వేసవి కాలంలో, మీరు పచ్చి మామిడిని నల్ల ఉప్పుతో కలిపి తినవచ్చు. దీని ఉపయోగం షుగర్ పేషెంట్లకు , హీట్ స్ట్రోక్ నుండి రక్షణకు కూడా చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
పచ్చి మామిడి తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు:
1. ఎసిడిటీ సమస్య నుంచి బయటపడండి:
వేసవిలో, స్పైసీ ఫుడ్ తిన్న తర్వాత కడుపులో తరచుగా ఆమ్లత్వం ఉంటుంది. మీరు కూడా ఎసిడిటీ సమస్యతో ఇబ్బంది పడుతుంటే, పచ్చి మామిడి పళ్లను నల్ల ఉప్పు కలిపి తినండి. దీంతో ఆహారం తేలికగా జీర్ణమై కడుపులో గ్యాస్ ఏర్పడదు. పచ్చి మామిడి పండ్లను తినడం వల్ల కూడా బరువు తగ్గవచ్చు. అందువల్ల, మీ కడుపు పెరుగుతుంటే, పచ్చి మామిడి పండ్లను తినండి. కొన్ని రోజుల తర్వాత శరీరంలో మార్పులు కనిపిస్తాయి.
2. హీట్ స్ట్రోక్ నుండి ఆదా చేయడంలో సహాయపడుతుంది:
వేసవిలో హీట్ స్ట్రోక్‌ను నివారించడానికి పచ్చి మామిడిని తీసుకోవడం ప్రయోజనకరంగా పరిగణించబడుతుంది. ఇది కాకుండా, వేసవిలో శరీరంలో నీటిని సరఫరా చేయడానికి పచ్చి మామిడిని కూడా తినవచ్చు.
3. రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందించడంలో సహకరిస్తుంది:
రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుకోవడానికి పచ్చి మామిడిని కూడా తినవచ్చు. కరోనా కాలం , వేసవి కాలంలో శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా , దృఢంగా ఉంచుకోవడానికి పచ్చి మామిడిని మించిన మంచి ఎంపిక మరొకటి ఉండదు.
4. చక్కెర స్థాయిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది:
పచ్చి మామిడి పండ్లను తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో చక్కెర స్థాయిలు తగ్గుతాయి. ఇది శరీరానికి ఇనుము సరఫరా చేయడానికి కూడా ఉపయోగించబడుతుంది. మీకు చక్కెర సమస్య కూడా ఉంటే, మీరు మీ ఆహారంలో పచ్చి మామిడిని చేర్చుకోవచ్చు.
5. ఈ సమస్యల నుండి కూడా ఉపశమనం లభిస్తుంది:
పచ్చి మామిడి మన జీర్ణక్రియకు అవసరమైన నీటిని శరీరానికి సరఫరా చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఇందులో యాసిడ్ ఉంటుంది, దీని వల్ల వేసవిలో వచ్చే జీర్ణ సమస్యలను నివారించవచ్చు. ఇందులో ఉండే డయేరియా, పైల్స్, విరేచనాలు, మలబద్ధకం, అజీర్ణం , ఆమ్లత్వం వంటి సాధారణ కడుపు సమస్యలకు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
ఒక రోజులో ఎంత పచ్చి మామిడి తినాలి:
ఆరోగ్యవంతమైన వ్యక్తి రోజూ 100 నుండి 150 గ్రాముల తరిగిన మామిడిపండ్లను తినవచ్చు. మరోవైపు మధుమేహం, రక్తపోటు ఉన్నవారు రోజూ 10 గ్రాముల మామిడిపండు తినడం మంచిది.
మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ వార్తల కోసం
