Uric Acid: యూరిక్ యాసిడ్ పెరుగుతుందా.. ఈరోజు ఈ 5 ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి.. లేకుంటే

యూరిక్ యాసిడ్ అనేది శరీరంలో ఉత్పత్తి అయ్యే టాక్సిన్, ఇది మూత్రం ద్వారా మూత్రపిండాల ద్వారా సులభంగా ఫిల్టర్ చేయబడుతుంది. మూత్రం ద్వారా యూరిక్ యాసిడ్‌ను తొలగించడంలో మూత్రపిండాలు విఫలమైనప్పుడు , అది కీళ్లలో పేరుకుపోతుంది. శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ ఎందుకు పెరుగుతుంది అనే ప్రశ్న ఇప్పుడు తలెత్తుతుంది? ఊబకాయం, మధుమేహం వంటి కొన్ని వ్యాధులు, మూత్రపిండాల వ్యాధి, ఆహారం యూరిక్ యాసిడ్ పెరగడానికి కారణమవుతాయి. ఆహారం అంటే గొడ్డు మాంసం, మటన్, కాలేయం వంటి జంతువుల అవయవాలు, అధిక ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం వంటి అధిక ప్రోటీన్ ఆహారం. యూరిక్ యాసిడ్ పెరగడం వల్ల కీళ్లలో నొప్పి చాలా ఇబ్బందికరంగా ఉంటుంది.

మెడికల్ న్యూస్ టుడే ప్రకారం, యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు స్త్రీలు, పురుషులలో భిన్నంగా ఉంటాయి. స్త్రీలలో యూరిక్ యాసిడ్  సాధారణ పరిధి 1.5 నుంచి 6.0 mg/dL అయితే పురుషులలో ఇది 2.4 నుండి 7.0 mg/dL వరకు ఉండాలి. పురుషులలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయి 7.0 mg/dL కంటే ఎక్కువగా ఉంటే, అది శరీరానికి చాలా ప్రమాదకరంగా మారుతుంది. మీ యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయి సుమారు 7.0 mg/dL ఉంటే, మీరు సరిహద్దును దాటుతున్నారు. అటువంటి పరిస్థితిలో, మీరు కొన్ని ఆహారాలకు దూరంగా ఉండటం చాలా ముఖ్యం. యూరిక్ యాసిడ్ సరిహద్దు రేఖకు చేరుకున్నప్పుడు ఏమి నివారించాలో మాకు తెలియజేయండి. ఆహారం నుండి కొన్ని విషయాలను దాటవేయడం ద్వారా మీరు యూరిక్ యాసిడ్‌ను సులభంగా తగ్గించవచ్చు.

నాన్ వెజ్ మానుకోండి:

యూరిక్ యాసిడ్ సరిహద్దు రేఖలో ఉన్నట్లయితే, ముందుగా నాన్-వెజ్ ఫుడ్ మానేయండి. ప్యూరిన్లు అధికంగా ఉండే నాన్ వెజ్ ఫుడ్ తీసుకోవడం వల్ల యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయి వేగంగా పెరుగుతుంది. యూరిక్ యాసిడ్ ఉన్న రోగులు నాన్ వెజ్ తినకూడదు.

చక్కెర పానీయాలు యూరిక్ ఆమ్లాన్ని వేగంగా పెంచుతాయి:

చక్కెర పానీయాలు తీసుకోవడం వల్ల యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయి వేగంగా పెరుగుతుందని అనేక పరిశోధనల్లో వెల్లడైంది. చక్కెర పానీయాలలో ఫ్రక్టోజ్ ఉంటుంది, ఇది యూరిక్ యాసిడ్‌ను వేగంగా పెంచుతుంది. చక్కెర పానీయాలు కాకుండా, సోడా, శీతల పానీయాలు, స్పోర్ట్స్ డ్రింక్స్, ఇతర పానీయాలను కూడా తీసుకోకుండా ఉండండి.

ఈ కూరగాయలను నివారించండి:

మీరు పెరిగిన యూరిక్ యాసిడ్‌ను నియంత్రించాలనుకుంటే, కొన్ని కూరగాయలను నివారించండి. వంకాయ, బచ్చలికూర, అర్బీ, క్యాబేజీ, పుట్టగొడుగుల వంటి కొన్ని కూరగాయల వినియోగం యూరిక్ యాసిడ్‌ను పెంచడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

వెంటనే బీర్, ఆల్కహాల్ తాగడం మానేయండి:

యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయి ఎక్కువగా ఉంటే, బీర్, ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం మానేయండి. యూరిక్ యాసిడ్‌ను పెంచడంలో బీర్, వైన్ ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తాయి. బీర్, ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో డీహైడ్రేషన్ ఏర్పడుతుంది, ఈ సందర్భంలో కిడ్నీ ఈ విషాన్ని తొలగించడానికి చాలా కష్టపడాలి. యూరిక్ యాసిడ్ సరిహద్దుగా ఉంటే, మొదట ఆల్కహా, బీర్ తాగడం మానేయండి.

ఎక్కువ నీరు త్రాగండి:

మీరు యూరిక్ యాసిడ్‌ను నియంత్రించాలనుకుంటే, గరిష్టంగా నీరు త్రాగాలి. మీరు ఎక్కువ నీరు తీసుకుంటే, మూత్రపిండాలు శరీరం నుండి యూరిక్ యాసిడ్‌ను ఫిల్టర్ చేయడం సులభం అవుతుంది.

మరిన్ని హెల్త్ న్యూస్ కోసం..