Diabetes and Blood Pressure: మధుమేహం ఉన్నవారికి బీపీ ఉంటే ప్రమాద ఘంటికలు మోగినట్టే.. ఎలానో తెలుసుకోండి!

Diabetes and Blood Pressure: నిశ్శబ్ద కిల్లర్ అని పిలువబడే అధిక రక్తపోటుపై కొత్త పరిశోధన వచ్చింది. పరిశోధన ఫలితాలు ముఖ్యంగా రాత్రి వేళల్లో రక్తపోటు హెచ్చుతగ్గులకు గురవుతున్న రోగులను హెచ్చరిస్తుంది.

టైప్ 1 అదేవిధంగా టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్న రోగులలో రాత్రి వేళల్లో రక్తపోటు పెరిగితే, మరణించే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుందని పరిశోధన నిర్వహించిన ఇటలీలోని పీసా విశ్వవిద్యాలయానికి చెందిన శాస్త్రవేత్తలు చెబుతున్నారు. రాత్రిపూట రక్తపోటు తక్కువగా ఉన్న వారితో పోలిస్తే అధిక రక్తపోటు ఉన్న రోగులకు మరణించే ప్రమాదం రెండు రెట్లు ఎక్కువ.

పరిశోధన ఫలితాలు ఇటీవల అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్  హైపర్ టెన్షన్ సైంటిఫిక్ సెషన్స్ -2021 లో విడుదల చేశారు. 

రక్తపోటు అంటే ఏమిటి, దానిని సైలెంట్ కిల్లర్ అని ఎందుకు అంటారు, దాని సంభవం పెరగడం ఎంత సాధారణం అలాగే..బీపీ   డయాబెటిక్ పేషెంట్లలో మరణ ప్రమాదాన్ని ఎలా పెంచుతుంది …. ఈ ప్రశ్నలకు సమాధానాలు తెలుసుకుందాం.

సైలెంట్ కిల్లర్ అంటే హై బీపీ అంటే

రక్తనాళాల సహాయంతో శరీరంలోని ప్రతి భాగానికి రక్తం రవాణా అవుతుంది.  రక్తాన్ని పంపింగ్ చేసేటప్పుడు గుండె రక్తనాళాలపై ఒత్తిడి చేసే ఒత్తిడిని రక్తపోటు అంటారు. రక్తపోటు సాధారణ స్థాయి 120/80 ఉండాలి అంటే రక్తపోటు  అధిక సంఖ్య 120 .. దిగువ సంఖ్య 80 ఉండాలి.

ఒత్తిడి, ఇన్ఫెక్షన్, మందులు.. నీరు లేకపోవడం వల్ల రక్తపోటు గందరగోళానికి గురవుతుంది. పెరుగుతున్న లేదా తగ్గుతున్న రక్తపోటును అర్థం చేసుకోలేని వ్యక్తులు పెద్ద సంఖ్యలో ఉండటం ఆందోళన కలిగించే విషయం. ఈ పరిస్థితి తరువాత తీవ్రమైన వ్యాధులు  తరువాత  మరణానికి దారితీస్తుంది. అందుకే దీనిని సైలెంట్ కిల్లర్ అని కూడా అంటారు.

అందువల్ల, మధుమేహం కారణంగా మరణించే ప్రమాదం పెరుగుతుంది..

రాత్రి నిద్రించేటప్పుడు, రక్తపోటు తగ్గుతుంది. రాత్రి సమయంలో రక్తపోటు ఎక్కువగా తగ్గకపోతే, దానిని శాస్త్రీయ భాషలో ‘నాన్-డిప్పింగ్’ అంటారు. పగటితో పోలిస్తే రాత్రి సమయంలో రక్తపోటు పెరిగితే దాన్ని రివర్స్ డిప్పింగ్ అంటారు. ఈ రివర్స్ డిప్పింగ్ డయాబెటిక్ రోగులలో గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ఫలితంగా, మరణ ప్రమాదం కూడా పెరుగుతుంది.

డయాబెటిస్ ఉన్న 10 మందిలో ఒకరు రివర్స్ డిప్పింగ్‌తో బాధపడుతున్నారని పిసా విశ్వవిద్యాలయంలో పరిశోధకురాలు మార్టినా చిరియాకో చెప్పారు. ఈ పరిస్థితి మరణ ప్రమాదాన్ని రెట్టింపు చేస్తుంది. రోగులు రక్తపోటును నియంత్రించాలి.

పరిశోధకులు 1999 లో ఇటలీలోని పిసాలో మధుమేహంతో బాధపడుతున్న 349 మంది పెద్దలపై పరిశోధన ప్రారంభించారు. ఇప్పుడు వెలువడిన ఫలితాలు ఈ వ్యక్తులలో 50 శాతం కంటే ఎక్కువ మందికి రాత్రి సమయంలో రక్తపోటులో గణనీయమైన తగ్గుదల లేదు. కానీ 20 శాతం మందిలో, రివర్స్ డిప్పింగ్ పరిస్థితి ఏర్పడింది. రక్తపోటు పెరిగింది.

వీరిలో మూడింట ఒకవంతు మంది గుండె జబ్బులు కార్డియాక్ అటానమిక్ న్యూరోపతితో బాధపడుతున్నారు. అటువంటి పరిస్థితిలో, మధుమేహం కారణంగా, గుండె.. శరీరంలోని రక్తనాళాలను నియంత్రించడానికి పనిచేసే నరాలు దెబ్బతింటాయి. ఈ విధంగా, డయాబెటిక్ రోగులలో రక్తపోటు.. హృదయ స్పందన మరింత తీవ్రమవుతుంది అందువల్ల మరణ ప్రమాదం పెరుగుతుంది. 

ప్రపంచవ్యాప్తంగా 150 కోట్ల మంది ప్రజలు

ప్రస్తుతం ప్రపంచవ్యాప్తంగా 150 కోట్ల మంది ప్రజలు రక్తపోటుతో బాధపడుతున్నారు. 2019 లో, 1.79 కోట్ల మంది గుండె జబ్బుల కారణంగా మరణించారు. అధిక రక్తపోటు ఈ మరణాలలో మూడింట ఒక వంతు కారణం. హైపర్‌టెన్సివ్ రోగులు ఈ వ్యాధిని అర్థం చేసుకోకపోవడం కూడా దీనికి కారణం. దాని లక్షణాలు కనిపించవు. ఫలితంగా, రోగులలో గుండెపోటు వంటి సంఘటనలు ఉన్నాయి.

4 పాయింట్లలో రక్తపోటును నియంత్రించడం ఎలానో తెలుసుకుందాం.. 

1. ధూమపానం 20 నిమిషాల పాటు BP ని పెంచుతుంది

ఇది అవసరం ఎందుకంటే: నికోటిన్ ధమనుల గోడలను కుదించడం ద్వారా గట్టిపడుతుంది. ఇది కాకుండా, ఇది రక్తం గడ్డకట్టడంలో కూడా పాత్ర పోషిస్తుంది. ఒక వ్యక్తి సిగరెట్ తాగిన తర్వాత హృదయ స్పందన సాధారణ స్థితికి రావడానికి 20 నిమిషాలు పడుతుంది. కాబట్టి దానిని వదిలేయడం మంచిది.

2. మీరు 1 కేజీల బరువును తగ్గిస్తే, అప్పుడు BP 1 పాయింట్ తగ్గుతుంది

ఇది ముఖ్యం ఎందుకంటే: మాయో క్లినిక్ ప్రకారం, స్థూలకాయం ఉన్న అధిక బరువు ఉన్న వ్యక్తి ఒక కిలో బరువు తగ్గితే, రక్తపోటు 1 మిమీ హెచ్‌జి (సుమారు 1 పాయింట్) తగ్గుతుంది. ఇది మాత్రమే కాదు, రక్తపోటు కూడా నడుముకు సంబంధించినది. పురుషుల నడుము 40 అంగుళాల కంటే ఎక్కువ.. మహిళల నడుము 35 అంగుళాల కంటే ఎక్కువ ఉంటే, దాని ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

3. రోజువారీ ఆహారంలో 5 గ్రాముల కంటే ఎక్కువ ఉప్పు తినవద్దు

ఇది ముఖ్యం ఎందుకంటే: ఒక యువకుడి రోజు ఆహారంలో 5 గ్రాముల కంటే తక్కువ ఉప్పు ఉండాలి. ఒక టీస్పూన్ ఉప్పుకు సమానమైన సుమారు 2,300 మి.గ్రా సోడియం ఉంటుంది. ఆహారంలో ఈ సోడియం మొత్తాన్ని తగ్గించడం ద్వారా, బీపీని 5 నుంచి 6 పాయింట్లు తగ్గించవచ్చు.

4. 30 నిమిషాల వ్యాయామంతో BP ని 5 నుండి 8 పాయింట్లు తగ్గించండి

ఇది ముఖ్యం ఎందుకంటే: నేషనల్ ఇనిస్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్‌లో ప్రచురించిన పరిశోధన ప్రకారం, మీరు రోజుకు 30 నిమిషాలు నడిస్తే, అప్పుడు రక్తపోటు 5 నుండి 8 పాయింట్ల వరకు తగ్గుతుంది. అయితే, నడక నిరంతరం చేయాలి, లేకుంటే రక్తపోటు మళ్లీ పెరగవచ్చు. ఇది కాకుండా, జాగింగ్, సైక్లింగ్ మరియు డ్యాన్స్ కూడా రక్తపోటును తగ్గిస్తాయి.

Also Read: Hyderabad Traffic: అక్టోబర్‌ 4 నుంచి 7 వరకు ట్రాఫిక్‌ చలాన్లపై 50 శాతం డిస్కౌంట్‌.. ఈ వార్తపై పోలీసులు ఏమని స్పందించారంటే.

PM Narendra Modi: విమర్శలు వేరు.. ఆరోపణలు వేరు.. పదవులకన్నా ప్రజా సేవే ముఖ్యం: ప్రధాని మోదీ