చర్మం రంగు మారడంతోపాటు ఇలాంటి లక్షణాలు కనిపిస్తున్నాయా..? డేంజర్‌లో ఉన్నట్లే జాగ్రత్త..

ఇటీవల కాలంలో గుండెపోటు మరణాలు భారీగా పెరుగుతున్నాయి. చిన్నా పెద్ద అనే తేడా లేకుండా గుండె సమస్యలు అందరినీ వెంటాడుతున్నాయి. పేలవమైన జీవనశైలి, అనారోగ్యకరమైన ఆహారాలు, అనారోగ్య సమస్యలు.. కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుదల లాంటివి గుండెపోటు మరణాలకు దారితీస్తున్నట్లు వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. గుండెకు సరైన రక్త సరఫరా లేకపోవడం వల్ల గుండె పని చేయడం ఆగిపోవడాన్ని గుండెపోటు అంటారు. మన హృదయంలో ఎలాంటి మార్పులు వచ్చినా, మన శరీరం ముందుగానే మనకు హెచ్చరిక ఇస్తుంది. అలాగే గుండెపోటుకు ముందు మన శరీరంలో కొన్ని మార్పులు కనిపిస్తాయి. అవేంటో తెలుసుకోండి..

గుండెపోటుకు సంబంధించిన సంకేతాలు ..

ఛాతీ నొప్పితో పాటు, గుండెపోటుకు ముందు చర్మం లేతగా, లేత బూడిద రంగులోకి మారుతుంది. ఎటువంటి కారణం లేకుండా తరచుగా చెమటలు పట్టడం, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, ఆందోళన, తల తిరగడం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి.

ఈ లక్షణాలు స్త్రీ, పురుషుల్లో వేర్వేరుగా కనిపిస్తాయని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. పురుషులు గుండెపోటుకు ముందు ఛాతీ నొప్పిని అనుభవిస్తారు.. అయితే స్త్రీలు శ్వాసలోపం, మెడ, దవడలో నొప్పిని అనుభవిస్తారు.

రక్తంలో చక్కెర: గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని పెంచే మరో కారణం మధుమేహం.. దీని కారణంగా రోగికి తేలికపాటి గుండెల్లో మంట లేదా ఛాతీ నొప్పి ఉంటుంది. చాలా మంది ఈ దశను విస్మరిస్తారు. కానీ.. ఇలాంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే.. విస్మరించవద్దని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.

ప్రమాదాన్ని ఎలా తగ్గించుకోవాలి?:

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, మంచి జీవనశైలి సహాయంతో మాత్రమే గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు. ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడానికి, అన్ని పోషకాలు ఉన్న ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవాలి.. దీంతోపాటు డైలీ కాసేపు వ్యాయామం చేయాలి..

కూరగాయలు చాలా విటమిన్లు, ఖనిజాల గొప్ప మూలం గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. దీంతోపాటు.. ఒత్తిడి, ఆందోళనను నివారించేందుకు సరైనవిధంగా నిద్రపోవాలి..

మరిన్ని హెల్త్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి