Depression Relief Foods: మనసు బాగోలేదా.. వీటిని తినడం వెంటనే చేంజ్ అయిపోతుంది!!

ప్రస్తుతం ఇప్పుడున్న కాలంలో ప్రతీ ఒక్కరూ ఒత్తిడి, డిప్రెషన్, ఆందోళనలకు గురవుతూ ఉన్నారు. దీనికి ఒక కారణం అంటూ ఉండదు. ఉద్యోగంలో టెన్షన్స్, కుటుంబ సమస్యలు, ఆర్థిక ఇబ్బందులు ఇలా రకరకాల కారణాలు ఉంటాయి. ఉక్కిరి బిక్కిరై సతమతమవుతూ ఉంటారు. అన్నీ ఒక్కటే సారి ఎదురైతే.. ఆ మనిషి ఒక్కటే ఆలోచిస్తాడు.. సూసైడ్. ఇలా ఒక్కసారిగా ఒత్తిడికి గురై చాలా మంది ప్రాణాలు కోల్పోతున్నారు. అకారణంగా తమ తనువును చాలిస్తున్నారు. మనిషి జీవితమే ఆలోచనల మయం. ఎప్పుడూ ఏదో ఒక దాని గురించి ఆలోచిస్తూనే ఉంటాడు. ఈ కారణంగానే డిప్రెషన్ లోకి వెళ్లి ఏం చేస్తారో వారికే..

Depression Relief Foods: మనసు బాగోలేదా.. వీటిని తినడం వెంటనే చేంజ్ అయిపోతుంది!!
Depression
Follow us
Chinni Enni

|

Updated on: Aug 21, 2023 | 10:55 PM

ప్రస్తుతం ఇప్పుడున్న కాలంలో ప్రతీ ఒక్కరూ ఒత్తిడి, డిప్రెషన్, ఆందోళనలకు గురవుతూ ఉన్నారు. దీనికి ఒక కారణం అంటూ ఉండదు. ఉద్యోగంలో టెన్షన్స్, కుటుంబ సమస్యలు, ఆర్థిక ఇబ్బందులు ఇలా రకరకాల కారణాలు ఉంటాయి. ఉక్కిరి బిక్కిరై సతమతమవుతూ ఉంటారు. అన్నీ ఒక్కటే సారి ఎదురైతే.. ఆ మనిషి ఒక్కటే ఆలోచిస్తాడు.. సూసైడ్. ఇలా ఒక్కసారిగా ఒత్తిడికి గురై చాలా మంది ప్రాణాలు కోల్పోతున్నారు. అకారణంగా తమ తనువును చాలిస్తున్నారు. మనిషి జీవితమే ఆలోచనల మయం. ఎప్పుడూ ఏదో ఒక దాని గురించి ఆలోచిస్తూనే ఉంటాడు. ఈ కారణంగానే డిప్రెషన్ లోకి వెళ్లి ఏం చేస్తారో వారికే తెలీదు. అయితే కొన్ని రకాల ఫుడ్స్ ని తీసుకోవడం వల్ల డిప్రెషన్ సమస్య నుంచి బయటపడొచ్చని కొన్ని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. మరి ఆ ఫుడ్స్ ఏంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

కోడి గుడ్డు:

డ్రిపెషన్ కు గురవుతున్న వారు రోజూ ఒక కోడి గుడ్డును తీసుకుంటూ ఉంటే ఆందోళన నుంచి దూరం అవుతారు. రోజూ ఒక గుడ్డు తింటే డాక్టర్ అవసరం లేదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. కోడి గుడ్డులో మంచి ప్రోటీన్స్ ఉంటాయి. ఇవి మెదడు ఆరోగ్యానికి సహాయ పడతాయి. వీటిని రెగ్యులర్ గా తింటే మానసిక ఆందోళన తగ్గిపోతుంది.

ఇవి కూడా చదవండి

అరటి పండు:

అరటి పండు అందరికీ అందుబాటులో చౌకగా లభిస్తుంది. బనానాని రోజూ తీసుకుంటే చాలా అనారోగ్య సమస్యల నుంచి బయట పడతాం. అలాగే ఆందోళనలో ఉన్నప్పుడు బనానా తింటే రిలీఫ్ గా ఉంటుందట. బనానా మెదడులో సెరోటోనిన్ ని రిలీజ్ చేస్తుంది. దీని వల్ల రిలాక్స్ గా ఉంటుంది.

డార్క్ చాక్లెట్:

ఒత్తిడిలో ఉన్నప్పుడు డార్క్ చాక్లెట్ తిన్నా దాని నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది. డార్క్ చాక్లెట్ మెదడులోని కార్యకలాపాలను ప్రేరేపించడం, నాడీ వ్యవస్థకు రక్షణ కల్పించడం ద్వారా ఆందోళన దూరమవుతుంది.

సీ ఫుడ్స్:

సీ ఫుడ్స్ ని కూడా తింటూ ఉంటే డిప్రెషన్ కు గురయ్యే ఛాన్స్ లు తక్కువగా ఉంటాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అలాగే సీ ఫుడ్ కూడా ఆరోగ్యానికి చాలా మందచింది. ఇందులో ఉండే ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ వల్ల మానసిక ఆందోళనను కంట్రోల్ చేస్తుంది. దీంతో ఒత్తిడి నుంచి బయట పడవచ్చు.

మరిన్ని హెల్త్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి

ప్రభాస్ ఫ్యాన్స్‌కు పండగే.. స్పిరిట్ గురించి అద్దిరిపోయే న్యూస్..
ప్రభాస్ ఫ్యాన్స్‌కు పండగే.. స్పిరిట్ గురించి అద్దిరిపోయే న్యూస్..
మనుషులకు ఇసుమంతైనా హాని చేయదే.. ఎందుకురా పాపం...
మనుషులకు ఇసుమంతైనా హాని చేయదే.. ఎందుకురా పాపం...
అయ్యబాబోయ్.. ప్రపంచంలోనే అత్యంత భారీ అనకొండ ఇదే..
అయ్యబాబోయ్.. ప్రపంచంలోనే అత్యంత భారీ అనకొండ ఇదే..
సౌందర్యతో ఆ సీన్ చేయనని మొఖం మీదే చెప్పేసిన రమ్యకృష్ణ..
సౌందర్యతో ఆ సీన్ చేయనని మొఖం మీదే చెప్పేసిన రమ్యకృష్ణ..
శీతాకాలంలో ఇక్కడ సూర్యరశ్మి ఎక్కువ.. ఈ ప్లేసెస్ బెస్ట్ ఎంపిక
శీతాకాలంలో ఇక్కడ సూర్యరశ్మి ఎక్కువ.. ఈ ప్లేసెస్ బెస్ట్ ఎంపిక
డయాబెటిస్ బాధితులకు ఇవి వరం లాంటివి.. ఉదయాన్నే తీసుకుంటే..
డయాబెటిస్ బాధితులకు ఇవి వరం లాంటివి.. ఉదయాన్నే తీసుకుంటే..
ఎన్నికల అధికారిని లాగిపెట్టి కొట్టిన స్వతంత్ర అభ్యర్థి.. వీడియో
ఎన్నికల అధికారిని లాగిపెట్టి కొట్టిన స్వతంత్ర అభ్యర్థి.. వీడియో
ద టీజ్ పాకిస్తాన్.. 93 పరుగులు చేయలేక చేతులెత్తేసిన బ్యాటర్లు
ద టీజ్ పాకిస్తాన్.. 93 పరుగులు చేయలేక చేతులెత్తేసిన బ్యాటర్లు
పొలం పనుల్లో హీరోయిన్ శ్రియ.. కూతురికి ఏం నేర్పిస్తుందో చూడండి
పొలం పనుల్లో హీరోయిన్ శ్రియ.. కూతురికి ఏం నేర్పిస్తుందో చూడండి
కలిపిన చపాతీ పిండి మిగిలిపోయిందా.. ఇలా స్టోర్ చేయవచ్చు!
కలిపిన చపాతీ పిండి మిగిలిపోయిందా.. ఇలా స్టోర్ చేయవచ్చు!
హైదరాబాద్‌లో కారు బీభత్సం.. డ్రైవర్ని చితకబాదిన స్థానికులు.
హైదరాబాద్‌లో కారు బీభత్సం.. డ్రైవర్ని చితకబాదిన స్థానికులు.
దైవ దర్శనానికి వెళ్లి ప్రదక్షిణలు చేస్తున్న యువకుడు. అంతలోనే షాక్
దైవ దర్శనానికి వెళ్లి ప్రదక్షిణలు చేస్తున్న యువకుడు. అంతలోనే షాక్
కూలిన మర్రి చెట్టు కింద శివలింగం ప్రత్యక్షం.. పోటెత్తిన జనం.!
కూలిన మర్రి చెట్టు కింద శివలింగం ప్రత్యక్షం.. పోటెత్తిన జనం.!
గోండ్ కటిరా, పెరుగు కలిపి తింటే ఏమవుతుందో తెలుసా.?
గోండ్ కటిరా, పెరుగు కలిపి తింటే ఏమవుతుందో తెలుసా.?
అమెరికా వెళ్లాలనుకునేవారికి షాకింగ్‌ న్యూస్‌.! ఇండియన్స్ కి మరింత
అమెరికా వెళ్లాలనుకునేవారికి షాకింగ్‌ న్యూస్‌.! ఇండియన్స్ కి మరింత
బ్రష్ పై టూత్ పేస్ట్ ను ఎక్కువుగా పెడుతున్నారా.? అయితే ఇది మీకోసం
బ్రష్ పై టూత్ పేస్ట్ ను ఎక్కువుగా పెడుతున్నారా.? అయితే ఇది మీకోసం
అల్లు అర్జున్ నార్త్‌ ఫ్యాన్స్‌కు ఇక పండగే.! గ్రాండ్‌గా ట్రైలర్..
అల్లు అర్జున్ నార్త్‌ ఫ్యాన్స్‌కు ఇక పండగే.! గ్రాండ్‌గా ట్రైలర్..
కూలి పని చేసుకుంటున్న స్టార్ హీరో కొడుకు.! వీడియో వైరల్..
కూలి పని చేసుకుంటున్న స్టార్ హీరో కొడుకు.! వీడియో వైరల్..
రాంగోపాల్ వర్మకు బిగుస్తున్న ఉచ్చు.. పోలీసుల చేతిలో వర్మ.!
రాంగోపాల్ వర్మకు బిగుస్తున్న ఉచ్చు.. పోలీసుల చేతిలో వర్మ.!
ఉత్తరాంధ్ర యాసలో అభిమానిని ఆటపట్టించిన మెగాస్టార్.! వీడియో వైరల్.
ఉత్తరాంధ్ర యాసలో అభిమానిని ఆటపట్టించిన మెగాస్టార్.! వీడియో వైరల్.