Health Tips: రాత్రి పడుకునే ముందు తల స్నానం చేస్తున్నారా? ఇది తెలిస్తే జీవితంలో ఇక అలా చేయరు..

Health Tips: చాలా మంది రాత్రి స్నానం చేసిన తర్వాత నిద్రపోతారు. అయితే, ఈ అలవాటు ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. రాత్రిపూట తలస్నానం చేయడం వల్ల పగటి అలసట తొలగిపోయి మంచి నిద్ర వస్తుందని చాలా మంది నమ్ముతారు. కానీ రాత్రిపూట మన శరీర ఉష్ణోగ్రత తగ్గుతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు అభిప్రాయపడుతున్నారు. ఈ విధంగా మన మెదడు నిద్రపోయే సిగ్నల్‌ను పొందుతుంది. అలాంటి పరిస్థితిలో మనం స్నానం చేసినప్పుడు శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరుగుతుంది. నిద్ర సమస్య ఏర్పడుతుంది.  దీని వల్ల శరీరానికి హాని కలుగుతుంది. రాత్రి పడుకునే ముందు తలస్నానం చేయడం వల్ల ఎలాంటి సమస్యలు వస్తాయో తెలుసుకుందాం.

నిద్ర చెదిరిపోవచ్చు..

రోజూ రాత్రి పడుకునే ముందు స్నానం చేయడం వల్ల నిద్రకు భంగం కలుగుతుంది. ఇది అలసటను తొలగిస్తుందని, విశ్రాంతిని ఇస్తుందని అనుకున్నప్పటికీ.. వాస్తవానికి ఎఫెక్ట్స్ ఎక్కువగా ఉంటాయని చెబుతున్నారు ఆరోగ్య  నిపుణులు. రాత్రిపూట స్నానం చేయడం వల్ల నిద్రకు భంగం కలుగుతుంది. ఎందుకంటే మనం వేడి నీళ్లతో స్నానం చేస్తే శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరుగుతుంది. దీని కారణంగా నిద్రపోయే సమయం గురించి శరీరం గందరగోళానికి గురవుతుంది. రాత్రిపూట స్నానం చేయవలసి వస్తే, నిద్రించడానికి కనీసం రెండు గంటల ముందు స్నానం చేయండి.

రక్తపోటు పెరగవచ్చు..

నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, వేడి నీటితో స్నానం చేసిన తర్వాత, గుండె వేగంగా కొట్టుకుంటుంది. ఇది రక్తపోటు సమస్యను పెంచుతుంది. దీంతో శరీరం వేడెక్కడంతోపాటు గుండెపై ఒత్తిడి పెరుగుతుందని వైద్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. హృదయ స్పందన రేటు పెరగడం వల్ల నిద్ర సమస్యలు పెరుగుతాయి.

బరువు వేగంగా పెరుగుతుంది..

రాత్రి భోజనం చేసిన వెంటనే వేడి నీళ్లతో స్నానం చేస్తే జీర్ణవ్యవస్థ కూడా ప్రభావితమవుతుంది. ఇది బరువుపై ప్రభావం చూపుతుంది. వేగంగా బరువు పెరగడానికి దారితీస్తుంది. నిజానికి, ఆహారం జీర్ణం కావడానికి కడుపులో రక్త ప్రసరణను పెంచడం అవసరం. కానీ మనం స్నానం చేయగానే శరీరంలోని ఇతర భాగాలకు రక్తం ప్రవహిస్తుంది. ఒకవేళ రాత్రి స్నానం చేయాలనుకుంటే.. భోజనం చేసిన కనీసం అరగంట తర్వాత స్నానం చేయాలి.

జుట్టు పాడవుతుంది..

రాత్రి పడుకునే ముందు తలస్నానం చేయడం, తడి జుట్టుతో నిద్రపోవడం ఆరోగ్యానికి ఏమాత్రం మంచిది కాదు. తడి జుట్టుతో నిద్రపోవడం వల్ల దిండు తేమను పీల్చుకుంటుంది. దీని కారణంగా హానికరమైన బ్యాక్టీరియా దానిపై పెరగడం ప్రారంభమవుతుంది. దీని వల్ల తలకు సంబంధించిన సమస్యలు వస్తాయి. తలపై దురద, మంట, చుండ్రు వంటి సమస్యలు రావచ్చు.

గమనిక: ఈ కథనంలో పేర్కొన్న పద్ధతులు, పద్ధతులు మరియు సూచనలను అనుసరించే ముందు, డాక్టర్ లేదా సంబంధిత నిపుణుల సలహా తీసుకోండి.

మరిన్ని ఆరోగ్య సంబంధిత వార్తల కోసం ఈ లింక్ క్లిక్ చేయండి..