Blood Pressure: అరటిపండు తింటే రక్తపోటు తగ్గుతుందా..? నిపుణులు ఏమంటున్నారు..!
Blood Pressure: రక్తపోటు నియంత్రణ: ఆధునిక కాలంలో ప్రజలు చాలా రక్తపోటు సమస్యను ఎదుర్కొంటున్నారు. మీరు అధిక రక్తపోటు సమస్యను నిర్లక్ష్యం చేస్తే గుండె సంబంధిత వ్యాధులు..
Updated on: Aug 28, 2022 | 12:39 PM
Blood Pressure: రక్తపోటు నియంత్రణ: ఆధునిక కాలంలో ప్రజలు చాలా రక్తపోటు సమస్యను ఎదుర్కొంటున్నారు. మీరు అధిక రక్తపోటు సమస్యను నిర్లక్ష్యం చేస్తే గుండె సంబంధిత వ్యాధులు పెరిగే ప్రమాదం ఉంది. అందువల్ల రక్తపోటును అదుపులో ఉంచుకోవడం అవసరం. రక్తపోటును నియంత్రించడానికి ప్రజలు వివిధ రకాల మందులను తీసుకుంటారు. ఇది కాకుండా కొన్ని సహజ చర్యల ద్వారా కూడా రక్తపోటును నియంత్రించవచ్చంటున్నారు వైద్య నిపుణులు. అరటిపండులో మీ రక్తపోటును నియంత్రించే గుణాలున్నాయని తెలిస్తే ఆశ్చర్యపోతారు. అరటిపండుతో పాటు అవకాడో, నారింజ, పుచ్చకాయ, దుంప వంటి అనేక ఇతర పండ్లు కూడా రక్తపోటును అదుపులో ఉంచుతాయి. రక్తపోటును నియంత్రించడంలో ఎంతగానో సహాయపడుతుంది.
అరటిపండు తినడం ప్రయోజనకరమా?
నోయిడాలోని డైట్ మంత్రా క్లినిక్కి చెందిన డైటీషియన్ కామినీ కుమారి వివరాల ప్రకారం.. రోజూ అరటిపండ్లు తినడం వల్ల రక్తపోటు సమస్య అదుపులో ఉంటుంది. దీనితో మీరు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గించుకోవచ్చు. అరటిపండు వల్ల శరీరానికి కలిగే ప్రయోజనాల గురించి అనేక అధ్యయనాలు కూడా చెప్పాయని ఆహార నిపుణులు అంటున్నారు. పొటాషియం అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవడం ద్వారా అధిక రక్తపోటును నియంత్రించవచ్చు.
అరటిపండు అనేది పొటాషియం, సోడియం తక్కువగా ఉండే ఆహారం. ఇది అధిక రక్తపోటు రోగులకు చాలా మంచిదని రుజువు చేస్తుంది. అంతే కాకుండా అరటిపండు గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది. వాస్తవానికి శరీరంలోని అదనపు సోడియం రక్త నాళాలపై ఒత్తిడి తీసుకువస్తుంది. దీని కారణంగా శరీరంలోని నీటి సమతుల్యత చెదిరిపోతుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో పొటాషియం అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవడం ద్వారా మూత్రపిండాలపై ఒత్తిడిని తగ్గించవచ్చు. ఇది మూత్రం ద్వారా శరీరంలో ఉన్న అదనపు ఉప్పును బయటకు పంపడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
ఈ విషయాలను గుర్తుంచుకోండి
రక్తపోటును నియంత్రించడానికి రోజూ 2 అరటిపండ్లు తినండి. దీంతో రక్తపోటు దాదాపు 10 శాతం వరకు తగ్గుతుంది. అయితే, మీకు మధుమేహం లేదా ఇతర తీవ్రమైన వ్యాధులు ఉన్నట్లయితే నిపుణుల సలహా మేరకు మాత్రమే అరటిపండ్లను తినండి.
(నోట్: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. నిపుణుల సలహాలు, సూచనల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏవైనా సందేహాలుంటే నిపుణులను సంప్రదించండి.)
మరిన్ని హెల్త్ ఆర్టికల్స్ కోసం క్లిక్ చేయండి..
