Diabetes Risk: చక్కెర ఎక్కువగా తినడం వల్ల మధుమేహం వస్తుందా? నిపుణులు ఏమంటున్నారు?
మధుమేహం ఒక వ్యాధిగా మారుతోంది. ఈ రోజుల్లో ప్రతి ఇంట్లో ఒక డయాబెటిస్‌ పేషెంట్‌ ఉంటున్నాడు. చిన్నా పెద్ద అనే తేడా లేకుండా అందరిని వెంటాడుతోంది ఈ మధుమేహం. మధుమేహాన్ని షుగర్..
మధుమేహం ఒక వ్యాధిగా మారుతోంది. ఈ రోజుల్లో ప్రతి ఇంట్లో ఒక డయాబెటిస్‌ పేషెంట్‌ ఉంటున్నాడు. చిన్నా పెద్ద అనే తేడా లేకుండా అందరిని వెంటాడుతోంది ఈ మధుమేహం. మధుమేహాన్ని షుగర్ వ్యాధి అని కూడా అంటారు. ఈ వ్యాధి ఉన్న రోగులు చక్కెర లేని పదార్థాలతో పాటు ఇతర ఆహారాలకు దూరంగా ఉండటం మంచిది. అయితే ఎక్కువ చక్కెర తినడం వల్ల మధుమేహం వస్తుందనే అపోహను చాలా మందిలో ఉంటుంది.
అధిక చక్కెర మధుమేహానికి కారణమవుతుందా?
లైఫ్ స్టైల్ ఆసియా నివేదిక ప్రకారం.. ఎక్కువ చక్కెర తినడం వల్ల బరువు పెరగడంతోపాటు స్థూలకాయం కూడా పెరుగుతాయి. ఈ రెండింటి కనెక్షన్ ఖచ్చితంగా టైప్ 2 డయాబెటిస్‌తో ఉంటుంది. అధిక బరువు మీకు టైప్ 2 మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. టైప్ 1 మధుమేహం ఆహారం, జీవనశైలికి సంబంధించినది. అలాగే ఇది జన్యుశాస్త్రం, పర్యావరణ బహిర్గతం వల్ల కూడా కావచ్చు. టైప్ 1 డయాబెటిస్‌తో తల్లిదండ్రులు లేదా తోబుట్టువులను కలిగి ఉంటే మీరు కూడా ప్రమాదంలో ఉన్నారని అర్థం. టైప్ 1 మధుమేహం తరచుగా ఆఫ్రికన్ అమెరికన్ లేదా అమెరికాలోని లాటిన్ ప్రజల తెల్లవారిలో కనిపిస్తుంది.టైప్ 2 మధుమేహం వృద్ధాప్యం కూడా దీనికి కారణమని పరిగణించబడుతుంది. ఇది కాకుండా కుటుంబ చరిత్ర కూడా టైప్ 2 డయాబెటిస్‌కు కారణమని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
మధుమేహ రోగులు చక్కెర తినవచ్చా?
మీరు డయాబెటిస్‌తో బాధపడుతుంటే, మీరు చక్కెరను అస్సలు తినలేరని కాదు. అయితే, ఇది సమతుల్య పరిమాణంలో ఆహారంలో చేర్చబడుతుంది. చక్కెరను తీసుకునేటప్పుడు మీరు మీ ఆహారంలో ప్రోటీన్, కొవ్వును పెంచడం ద్వారా రక్తంలో గ్లూకోజ్ ప్రతిస్పందనను తగ్గించవచ్చు.
రక్తంలో పెరిగిన గ్లూకోజ్ స్థాయి లక్షణాలు
- అధిక దాహం
- తరచుగా మూత్ర విసర్జన
- అతిగా ఆకలి వేయడం
- దృష్టి లోపం
- అలసట
- తరచుగా ఇన్ఫెక్షన్లు
- చక్కెర ప్రత్యామ్నాయాలు:
మీరు ఏదైనా సూపర్ మార్కెట్‌కి వెళితే మధుమేహం ఉన్నవారు తినే స్వీట్నర్స్‌ కొన్ని ఉంటాయి. ఇవి స్వీట్‌గా ఉన్నా వారికి ఎఫెక్ట్‌ ఉండదుద. వీటిని డయాబెటిక్ రోగుల ఆహారంలో సులభంగా చేర్చవచ్చు. మీరు తక్కువ కేలరీలతో చక్కెర పదార్థాలను ఎంచుకోవచ్చు.
(నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. నిపుణుల సలహాలు, సూచనల మేరకు అందించడం జరిగింది. ఏవైనా సందేహాలు ఉంటే సంబంధిత నిపుణులను సంప్రదించండి.)