AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

షుగర్ బాధితులకు అలర్ట్.. గోధుమ పిండి రోటీలు తింటున్నారా..? తస్మాత్ జాగ్రత్త.. ఏదీ మంచిదంటే..?

ప్రస్తుత కాలంలో చాలామంది డయాబెటిక్ సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. రక్తంలో చక్కెర పెరిగితే.. క్రమంగా ఆరోగ్యంపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతుంది. అందుకే.. మధుమేహం బాధితులు ముఖ్యంగా తీసుకునే ఆహారంపై దృష్టి సారించాలని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

Shaik Madar Saheb
|

Updated on: Dec 29, 2022 | 10:14 PM

Share
షుగర్ బాధితులకు అలర్ట్.. గోధుమ పిండి రోటీలు తింటున్నారా..? తస్మాత్ జాగ్రత్త.. ఏదీ మంచిదంటే..?

1 / 6
అయితే మధుమేహ బాధితులకు గోధుమ పిండితో చేసిన రొట్టె, మైదాతో చేసిన వంటలు మంచిది కాదని పేర్కొంటున్నారు. గోధుమ పిండిలో గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయి వేగంగా పెరుగుతుంది. ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో షుగర్ పేషెంట్లు ఏ పిండితో చేసిన రొట్టెలు తినాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

అయితే మధుమేహ బాధితులకు గోధుమ పిండితో చేసిన రొట్టె, మైదాతో చేసిన వంటలు మంచిది కాదని పేర్కొంటున్నారు. గోధుమ పిండిలో గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయి వేగంగా పెరుగుతుంది. ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో షుగర్ పేషెంట్లు ఏ పిండితో చేసిన రొట్టెలు తినాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

2 / 6
డయాబెటిక్ పేషెంట్లు రోటి తినడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని అదుపులో ఉంచుకోవచ్చు. డయాబెటిక్ పేషెంట్లకు జొన్న పిండి రోటీ చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. మీరు తప్పనిసరిగా మీ ఆహారంలో జొన్న పిండి రోటీని చేర్చుకోవాలని పేర్కొంటున్నరు.

డయాబెటిక్ పేషెంట్లు రోటి తినడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని అదుపులో ఉంచుకోవచ్చు. డయాబెటిక్ పేషెంట్లకు జొన్న పిండి రోటీ చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. మీరు తప్పనిసరిగా మీ ఆహారంలో జొన్న పిండి రోటీని చేర్చుకోవాలని పేర్కొంటున్నరు.

3 / 6
జొన్న రొట్టె వల్ల మీ బ్లడ్ షుగర్ లెవెల్ కంట్రోల్ అవుతుంది. జొన్నలో డైటరీ ఫైబర్ ఉంది. అంతే కాకుండా ఇందులో ఉండే ప్రొటీన్లు, మెగ్నీషియం శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంతో పాటు బ్లడ్ షుగర్ లెవెల్ ను కంట్రోల్ చేస్తుంది.

జొన్న రొట్టె వల్ల మీ బ్లడ్ షుగర్ లెవెల్ కంట్రోల్ అవుతుంది. జొన్నలో డైటరీ ఫైబర్ ఉంది. అంతే కాకుండా ఇందులో ఉండే ప్రొటీన్లు, మెగ్నీషియం శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంతో పాటు బ్లడ్ షుగర్ లెవెల్ ను కంట్రోల్ చేస్తుంది.

4 / 6
శెనగపిండి రోటీ: శెనగపిండితో చేసిన రొట్టె మధుమేహ రోగులకు మేలు చేస్తుంది. ఈ పిండి గ్లూటెన్ ఫ్రీ.. ఇది డయాబెటిక్ రోగులకు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నిర్వహించడానికి చాలా సహాయపడుతుంది. రక్తంలో చక్కెర స్థాయి అదుపులో లేకుంటే, ఈరోజే మీ ఆహారంలో శనగ పిండి రోటీని చేర్చుకోండి.

శెనగపిండి రోటీ: శెనగపిండితో చేసిన రొట్టె మధుమేహ రోగులకు మేలు చేస్తుంది. ఈ పిండి గ్లూటెన్ ఫ్రీ.. ఇది డయాబెటిక్ రోగులకు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నిర్వహించడానికి చాలా సహాయపడుతుంది. రక్తంలో చక్కెర స్థాయి అదుపులో లేకుంటే, ఈరోజే మీ ఆహారంలో శనగ పిండి రోటీని చేర్చుకోండి.

5 / 6
రాగి రోటీ: రాగిలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. అందుకే ఇది షుగర్ రోగులకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఈ పిండిని తినడం వల్ల చాలా కాలం పాటు కడుపు నిండుగా ఉంటుంది. ఇది బరువు నిర్వహణలో కూడా సహాయపడుతుంది.

రాగి రోటీ: రాగిలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. అందుకే ఇది షుగర్ రోగులకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఈ పిండిని తినడం వల్ల చాలా కాలం పాటు కడుపు నిండుగా ఉంటుంది. ఇది బరువు నిర్వహణలో కూడా సహాయపడుతుంది.

6 / 6
Follow Us
చీమకు ఎన్ని పళ్ళు ఉంటాయో మీకు తెలుసా? 99 శాతం మందికి తెలియని నిజా
చీమకు ఎన్ని పళ్ళు ఉంటాయో మీకు తెలుసా? 99 శాతం మందికి తెలియని నిజా
మీ బంధం దృఢంగా ఉండాలంటే.. పెళ్లికి ముందే ఈ 4 విషయాలపై క్లారిటీ త
మీ బంధం దృఢంగా ఉండాలంటే.. పెళ్లికి ముందే ఈ 4 విషయాలపై క్లారిటీ త
బూట్లు ఉతికే ఓపిక లేదా? ఈ 5 చిట్కాలు పాటించండి.. నీరు లేకుండానే మ
బూట్లు ఉతికే ఓపిక లేదా? ఈ 5 చిట్కాలు పాటించండి.. నీరు లేకుండానే మ
కొబ్బరి పాల చికెన్ చేశారంటే.. తిన్నవాళ్ళు మైమరచిపోవాల్సిందే
కొబ్బరి పాల చికెన్ చేశారంటే.. తిన్నవాళ్ళు మైమరచిపోవాల్సిందే
కొత్తిమీరతో వెరైటీగా ఉప్మా.. ఇలా చేశారో నోరూరాల్సిందే
కొత్తిమీరతో వెరైటీగా ఉప్మా.. ఇలా చేశారో నోరూరాల్సిందే
అధిక రక్తపోటుకు కారణాలు ఏంటి..? అతిగా ఆలోచిస్తే బీపీ పెరుగుతుందా?
అధిక రక్తపోటుకు కారణాలు ఏంటి..? అతిగా ఆలోచిస్తే బీపీ పెరుగుతుందా?
స్పృహ తప్పిన వ్యక్తికి నీళ్లు తాగిస్తున్నారా.. అయితే డేంజరే
స్పృహ తప్పిన వ్యక్తికి నీళ్లు తాగిస్తున్నారా.. అయితే డేంజరే
రుతుచక్రాన్ని అంచనా వేసే పీరియడ్ యాప్స్.. ఇవిచ్చే సమాచారం నిజమేనా
రుతుచక్రాన్ని అంచనా వేసే పీరియడ్ యాప్స్.. ఇవిచ్చే సమాచారం నిజమేనా
నిరుద్యోగులకు బిగ్ షాక్.. ఆ డిగ్రీలు ఇక చెల్లవు..
నిరుద్యోగులకు బిగ్ షాక్.. ఆ డిగ్రీలు ఇక చెల్లవు..
శనివారం స్పెషల్ పిండి దీపం పూజ.. సంపద, సుఖసమృద్ధికి గ్యారంటీ..
శనివారం స్పెషల్ పిండి దీపం పూజ.. సంపద, సుఖసమృద్ధికి గ్యారంటీ..