AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

షుగర్ బాధితులకు అలర్ట్.. గోధుమ పిండి రోటీలు తింటున్నారా..? తస్మాత్ జాగ్రత్త.. ఏదీ మంచిదంటే..?

ప్రస్తుత కాలంలో చాలామంది డయాబెటిక్ సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. రక్తంలో చక్కెర పెరిగితే.. క్రమంగా ఆరోగ్యంపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతుంది. అందుకే.. మధుమేహం బాధితులు ముఖ్యంగా తీసుకునే ఆహారంపై దృష్టి సారించాలని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

Shaik Madar Saheb
|

Updated on: Dec 29, 2022 | 10:14 PM

Share
షుగర్ బాధితులకు అలర్ట్.. గోధుమ పిండి రోటీలు తింటున్నారా..? తస్మాత్ జాగ్రత్త.. ఏదీ మంచిదంటే..?

1 / 6
అయితే మధుమేహ బాధితులకు గోధుమ పిండితో చేసిన రొట్టె, మైదాతో చేసిన వంటలు మంచిది కాదని పేర్కొంటున్నారు. గోధుమ పిండిలో గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయి వేగంగా పెరుగుతుంది. ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో షుగర్ పేషెంట్లు ఏ పిండితో చేసిన రొట్టెలు తినాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

అయితే మధుమేహ బాధితులకు గోధుమ పిండితో చేసిన రొట్టె, మైదాతో చేసిన వంటలు మంచిది కాదని పేర్కొంటున్నారు. గోధుమ పిండిలో గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయి వేగంగా పెరుగుతుంది. ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో షుగర్ పేషెంట్లు ఏ పిండితో చేసిన రొట్టెలు తినాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

2 / 6
డయాబెటిక్ పేషెంట్లు రోటి తినడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని అదుపులో ఉంచుకోవచ్చు. డయాబెటిక్ పేషెంట్లకు జొన్న పిండి రోటీ చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. మీరు తప్పనిసరిగా మీ ఆహారంలో జొన్న పిండి రోటీని చేర్చుకోవాలని పేర్కొంటున్నరు.

డయాబెటిక్ పేషెంట్లు రోటి తినడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని అదుపులో ఉంచుకోవచ్చు. డయాబెటిక్ పేషెంట్లకు జొన్న పిండి రోటీ చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. మీరు తప్పనిసరిగా మీ ఆహారంలో జొన్న పిండి రోటీని చేర్చుకోవాలని పేర్కొంటున్నరు.

3 / 6
జొన్న రొట్టె వల్ల మీ బ్లడ్ షుగర్ లెవెల్ కంట్రోల్ అవుతుంది. జొన్నలో డైటరీ ఫైబర్ ఉంది. అంతే కాకుండా ఇందులో ఉండే ప్రొటీన్లు, మెగ్నీషియం శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంతో పాటు బ్లడ్ షుగర్ లెవెల్ ను కంట్రోల్ చేస్తుంది.

జొన్న రొట్టె వల్ల మీ బ్లడ్ షుగర్ లెవెల్ కంట్రోల్ అవుతుంది. జొన్నలో డైటరీ ఫైబర్ ఉంది. అంతే కాకుండా ఇందులో ఉండే ప్రొటీన్లు, మెగ్నీషియం శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంతో పాటు బ్లడ్ షుగర్ లెవెల్ ను కంట్రోల్ చేస్తుంది.

4 / 6
శెనగపిండి రోటీ: శెనగపిండితో చేసిన రొట్టె మధుమేహ రోగులకు మేలు చేస్తుంది. ఈ పిండి గ్లూటెన్ ఫ్రీ.. ఇది డయాబెటిక్ రోగులకు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నిర్వహించడానికి చాలా సహాయపడుతుంది. రక్తంలో చక్కెర స్థాయి అదుపులో లేకుంటే, ఈరోజే మీ ఆహారంలో శనగ పిండి రోటీని చేర్చుకోండి.

శెనగపిండి రోటీ: శెనగపిండితో చేసిన రొట్టె మధుమేహ రోగులకు మేలు చేస్తుంది. ఈ పిండి గ్లూటెన్ ఫ్రీ.. ఇది డయాబెటిక్ రోగులకు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నిర్వహించడానికి చాలా సహాయపడుతుంది. రక్తంలో చక్కెర స్థాయి అదుపులో లేకుంటే, ఈరోజే మీ ఆహారంలో శనగ పిండి రోటీని చేర్చుకోండి.

5 / 6
రాగి రోటీ: రాగిలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. అందుకే ఇది షుగర్ రోగులకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఈ పిండిని తినడం వల్ల చాలా కాలం పాటు కడుపు నిండుగా ఉంటుంది. ఇది బరువు నిర్వహణలో కూడా సహాయపడుతుంది.

రాగి రోటీ: రాగిలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. అందుకే ఇది షుగర్ రోగులకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఈ పిండిని తినడం వల్ల చాలా కాలం పాటు కడుపు నిండుగా ఉంటుంది. ఇది బరువు నిర్వహణలో కూడా సహాయపడుతుంది.

6 / 6
లేడీ గెటప్పులో టాలీవుడ్ ట్యాలెంటెడ్ హీరో.. ఎవరో గుర్తు పట్టారా?
లేడీ గెటప్పులో టాలీవుడ్ ట్యాలెంటెడ్ హీరో.. ఎవరో గుర్తు పట్టారా?
ప్రియుడి ప్రైవేట్ పార్ట్స్ కోసేసిన మహిళ!
ప్రియుడి ప్రైవేట్ పార్ట్స్ కోసేసిన మహిళ!
టాలీవుడ్‌తో పోటీగా సినిమాలు తీస్తున్న మరో ఇండస్ట్రీ? సక్సెస్ రేట్
టాలీవుడ్‌తో పోటీగా సినిమాలు తీస్తున్న మరో ఇండస్ట్రీ? సక్సెస్ రేట్
ప్రభుదేవా సినిమాలో నటిస్తున్న టాప్ మ్యూజిక్ డైరెక్టర్
ప్రభుదేవా సినిమాలో నటిస్తున్న టాప్ మ్యూజిక్ డైరెక్టర్
గత ఏడాది బిలియనీర్ల సంపద పెరుగుదల..చరిత్ర సృష్టించిందెవరో తెలుసా?
గత ఏడాది బిలియనీర్ల సంపద పెరుగుదల..చరిత్ర సృష్టించిందెవరో తెలుసా?
కాల్వలోకి పల్టీ కొట్టిన స్కూల్‌ బస్సు.. ఆ తర్వాత ఏం జరిగిందంటే?
కాల్వలోకి పల్టీ కొట్టిన స్కూల్‌ బస్సు.. ఆ తర్వాత ఏం జరిగిందంటే?
ప్రాణాలు తీసుకోవాలనే ఆలోచన వెనుక జెనెటిక్ మిస్టరీ దాగి ఉందా!
ప్రాణాలు తీసుకోవాలనే ఆలోచన వెనుక జెనెటిక్ మిస్టరీ దాగి ఉందా!
ఇంటర్ సిలబస్‌ మారుతుందోచ్‌.. ఇక మ్యాథ్స్‌ పరీక్ష 60 మార్కులకే!
ఇంటర్ సిలబస్‌ మారుతుందోచ్‌.. ఇక మ్యాథ్స్‌ పరీక్ష 60 మార్కులకే!
వింటర్ స్కిన్ కేర్ టిప్స్: ఈ 10 లాభాలు తెలిస్తే ఆ నూనె వదలరు!
వింటర్ స్కిన్ కేర్ టిప్స్: ఈ 10 లాభాలు తెలిస్తే ఆ నూనె వదలరు!
భర్తతో న్యూ ఇయర్ సెలబ్రేషన్స్.. సామ్ ఏం చేసిందో చూశారా? వీడియో
భర్తతో న్యూ ఇయర్ సెలబ్రేషన్స్.. సామ్ ఏం చేసిందో చూశారా? వీడియో