Orange Juice: మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు ఆరెంజ్ జ్యూస్ తాగాలా.. వద్దా? నిపుణులు ఏమంటున్నారు?

ఎవరికైనా మధుమేహం వస్తే దానిని నిర్మూలించడం అంత సులభం కాదు. ఈ రక్తంలో చక్కెర వ్యాధి సంభవించడానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. వాటిలో ముఖ్యమైనది బలహీనమైన జీవనశైలి. బిజీ లైఫ్, తప్పుడు ఆహారపు అలవాట్లు, ఒత్తిడికి లోనవడం వంటి అలవాట్లు మధుమేహానికి గురవుతాయి. నివేదికల ప్రకారం, చాలా సందర్భాలలో మధుమేహం చాలా ఆలస్యంగా గుర్తించబడుతుంది. మధుమేహం వంటి తీవ్రమైన వ్యాధి బారిన పడ్డామని 90 శాతం మందికి తెలియదు.

మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు ఆహారం విషయంలో ప్రత్యేక శ్రద్ధ తీసుకోవాలని సూచించారు. అయితే శీతాకాలంలో నారింజ వంటి ఆరోగ్యకరమైన పండ్ల రసాలను తాగాలా వద్దా అనే గందరగోళం ప్రజల్లో ఉంది. ఈ ఆర్టికల్‌లో డయాబెటిక్ పేషెంట్లు ఆరెంజ్ జ్యూస్ తాగాలా వద్దా? అనేది తెలుసుకుందాం.

నారింజ ప్రయోజనాలు:

ఇవి కూడా చదవండి

నెయ్యి తింటే శరీరానికి మంచిదా..? చెడ్డదా?

ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో అల్లం నీళ్లు తాగితే ప్రయోజనాలు తెలుసా..?

యంగ్‌గా కనిపించాలి అనుకుంటున్నారా.. ఈ జ్యూస్ తాగాల్సిందే!

జీడిపప్పు తింటే ఈ సమస్యలన్నీ మాయం అయిపోతాయ్!

మామిడిపండ్ల కోసం వేసవికాలం కోసం ఎదురుచూసినట్లే, ఆరెంజ్ ప్రేమికులు శీతాకాలం కోసం ఆసక్తిగా ఎదురుచూస్తుంటారు. ఆరెంజ్‌ను పోషకాల నిల్వగా పరిగణిస్తారు. ఇందులో మన శరీరానికి అత్యంత ముఖ్యమైన పోషకమైన విటమిన్ సి ఉంటుంది. విటమిన్ సి చర్మం, ఆరోగ్యం, జుట్టుకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. చలికాలంలో నారింజ పండ్లను తీసుకోవడం వల్ల మన రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలంగా ఉంటుంది. ఈ విధంగా మీరు జలుబు, దగ్గు నుంచి రక్షించుకోవచ్చు. అయితే మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు దీన్ని తినాలా వద్దా అనేది ప్రశ్న.

నిపుణులు ఏమంటారు?

చలికాలంలో ఆరెంజ్ జ్యూస్ తాగడం మానుకోవాలని ఢిల్లీలోని ఎండోక్రినాలజిస్ట్ డాక్టర్ స్వప్నిల్ జైన్ చెబుతున్నారు. డయాబెటిక్ పేషెంట్ల విషయానికొస్తే.. ఈ జ్యూస్‌లో గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ చాలా తక్కువగా ఉండటం వల్ల వారికి ఎలాంటి హాని కలగదు. దీని కారణంగా, చక్కెర స్థాయి పెరగదు. అయినప్పటికీ, మీరు ఇప్పటికీ డాక్టర్ సలహాపై మాత్రమే తీసుకోవాలి. పండ్ల రసం తాగడం వల్ల శరీరంలో గ్లూకోజ్ స్థాయి మరింత దిగజారుతుంది. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని ప్రభావితం చేస్తుంది. ఆరెంజ్ జ్యూస్ తాగే బదులు నేరుగా తింటే చాలా మేలు జరుగుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. నేరుగా తినడం వల్ల ఫైబర్ అందుతుంది. పొట్ట ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.

నారింజ పండ్లను నేరుగా తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

ఆరెంజ్ జ్యూస్‌కి బదులు నేరుగా తింటే పీచుపదార్థాలు పెరుగుతాయని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. సరైన మొత్తంలో ఫైబర్ తీసుకోవడం మన జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. అలాగే బరువు తగ్గడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. మంచి జీవక్రియ రేటును నిర్వహించడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనం చర్మంపై కూడా కనిపిస్తుంది. అందుకే ఆరెంజ్ వంటి పండ్లను జ్యూస్‌గా కాకుండా నేరుగా తింటే మేలు జరుగుతుంది.

నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. నిపుణుల సలహాలు, సూచనల మేరకు అందించడం జరిగింది. ఏవైనా సందేహాలు ఉంటే నిపుణులను సంప్రదించండి.)

మరిన్ని హెల్త్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి