Health Alert: చాలా విషయాలను మర్చిపోతున్నారా? చిత్తవైకల్య ప్రమాదం కావచ్చు..నివారించండి ఇలా!

Health Alert: చాలా విషయాలను మర్చిపోవడం అంటే జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోవడం..శాస్త్రీయ భాషలో దీనిని చిత్తవైకల్యం అంటారు. క్రమేపీ ప్రపంచంలో ఈ చిత్తవైకల్యం పెరుగుతోంది.  ప్రపంచవ్యాప్తంగా చిత్తవైకల్య రోగులు 2050 నాటికి మూడు రెట్లు పెరుగుతారని వాషింగ్టన్ విశ్వవిద్యాలయ శాస్త్రవేత్తలు అంచనా వేస్తున్నారు. ఇటువంటి  రోగుల సంఖ్య 15 కోట్లను దాటిపోతుందని వారంటున్నారు.

తూర్పు, ఉప-సహారా ఆఫ్రికా, ఉత్తర ఆఫ్రికా మరియు మధ్యప్రాచ్యాలలో దీని కేసులు ఎక్కువగా పెరుగుతున్నాయి. ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ ప్రకారం, ప్రతి సంవత్సరం 10 మిలియన్ల కొత్త చిత్తవైకల్యం కేసులు నమోదవుతున్నాయి. అమెరికన్ శాస్త్రవేత్తల కొత్త పరిశోధనల ప్రకారం, 2050 నాటికి, ప్రజలకు అవగాహన కల్పించడం ద్వారా, ఈ కేసుల పెరుగుదలను కొంతవరకూ ఆపవచ్చు. ఈ పరిశోధన  ఫలితాలు విధాన రూపకర్తలకు కొత్త వ్యూహాలను రూపొందించడానికి సహాయపడతాయి. దీనివలన కేసులు పెరగకుండా నిరోధించవచ్చని శాస్త్రవేత్తలు భావిస్తున్నారు.

2019 లో చిత్తవైకల్యం ఉన్న రోగుల సంఖ్య 50 మిలియన్లకు పైగా ఉంది. రాబోయే మూడు దశాబ్దాల తరువాత, ఈ సంఖ్య 150 మిలియన్లకు చేరుకుంటుందని అంచనా వేస్తున్నారు.

చిత్త వైకల్యం కేసులు ఎందుకు పెరుగుతున్నాయి? 

ప్రపంచవ్యాప్తంగా 1999-2019 మధ్య ఆరోగ్యంలో వచ్చిన మార్పులను పరిశోధకులు అర్థం చేసుకున్నారు. ఈ పరిశోధనలో ధూమపానం, బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ వంటివి కూడా చిత్తవైకల్యానికి ప్రమాద కారకాలుగా ఉన్నాయి. ఈ అధ్యయనంలో ఆలోచించే, అర్థం చేసుకునే సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేసే అల్జీమర్స్ వ్యాధి నుండి మరణించే ప్రమాదం 38 శాతం పెరిగిందని కనుగొన్నారు. ఈ కొత్త పరిశోధనను అల్జీమర్స్ అసోసియేషన్ అంతర్జాతీయ సదస్సులో ప్రదర్శించారు.

అల్జీమర్స్ అసోసియేషన్ చీఫ్ సైన్స్ ఆఫీసర్ మరియా కారిల్లో ప్రకారం, జీవనశైలి మార్పులు, ప్రజలకు అవగాహన కల్పించడం ద్వారా చిత్తవైకల్యం కేసులు తగ్గుతాయి. చిత్తవైకల్యం కేసులు పెరగడానికి ఒక కారణం జనాభాలో పెరుగుతున్న వృద్ధాప్యం. ఇది కాకుండా, ఊబకాయం, యువతలో మధుమేహం, ఒకే చోట గంటలు కూర్చుని పని చేసే అలవాటు కూడా చిత్తవైకల్యం వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. మెదడు వ్యాధులపై ఐసిఎంఆర్ అధ్యయనం ప్రకారం, 2019 లో, అల్జీమర్స్-చిత్తవైకల్యం మన దేశంలో స్ట్రోక్ తరువాత అత్యధికంగా 12 శాతం మరణాలకు కారణమైంది.

చిత్తవైకల్యాన్ని ఎలా నివారించవచ్చు?

6 కప్పుల కంటే ఎక్కువ కాఫీ తాగవద్దు

ఆస్ట్రేలియా శాస్త్రవేత్తల కొత్త పరిశోధన ప్రకారం, మీరు రోజూ 6 కప్పుల కంటే ఎక్కువ కాఫీ తాగితే అది మెదడును ప్రత్యక్షంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. తత్ఫలితంగా, అలాంటి వారిలో మెమరీ నష్టం (చిత్తవైకల్యం) వచ్చే ప్రమాదం 58 శాతం వరకు ఉంటుంది. స్ట్రోక్ భయం కూడా అలాగే ఉంది.

ఆపిల్ తినడం వల్ల..

మీరు చిత్తవైకల్యాన్ని నివారించాలనుకుంటే, ప్రతిరోజూ ఆపిల్ తినండి. పరిశోధన ప్రకారం, జ్ఞాపకశక్తిని కోల్పోయే ఆపిల్లలో ఇలాంటి రెండు అంశాలు కూడా కనుగొనబడ్డాయి. ఈ అంశాలు అల్జీమర్స్, చిత్తవైకల్యం వంటి వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. జర్మనీలోని జర్మన్ సెంటర్ ఫర్ న్యూరోడెజెనరేటివ్ డిసీజెస్ శాస్త్రవేత్తలు ఈ వాదన చేశారు.

మధ్యాహ్నం 5 నిమిషాల ఎన్ఎపి తీసుకోండి

మీరు వయస్సుతో తగ్గుతున్న జ్ఞాపకశక్తిని నియంత్రించాలనుకుంటే, ఖచ్చితంగా మధ్యాహ్నం 5 నిమిషాల ఎన్ఎపి తీసుకోండి. చైనా శాస్త్రవేత్తలు తమ పరిశోధనలో ఈ వాదన చేశారు. శాస్త్రవేత్తల ప్రకారం, వయస్సుతో నిద్ర యొక్క విధానం మారుతుంది, కాని మధ్యాహ్నం తీసుకున్న కొంత సమయం అందరికీ సాధారణం. ఇది మనసుకు మేలు చేస్తుంది.

రోజుకు 6 గంటల కన్నా తక్కువ నిద్రతో ప్రమాదం..

50 సంవత్సరాల వయస్సులో 6 గంటలు లేదా అంతకంటే తక్కువ నిద్రపోవడం చిత్తవైకల్యం ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందని యుఎస్‌లో నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనం వెల్లడించింది. జనరల్ నేచర్ కమ్యూనికేషన్‌లో ప్రచురించిన నివేదిక ప్రకారం, తగినంత నిద్ర రాని వ్యక్తులు 70 సంవత్సరాల వయస్సులో జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోయే ప్రమాదం ఉంది.

Also Read: Black Pepper Benefits: మిరియాలతో సులువుగా బరువు తగ్గొచ్చు తెలుసా..? ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు తెలిస్తే షాకే

Raisins Benefits: మహిళలు రోజూ ఎండు ద్రాక్షను తింటే మంచిదేనా ? వారిలో ఎలాంటి ప్రభావం ఉంటుందంటే..