Weight loss with Coffee: కాఫీ అంటే ఇష్టమా.. అయితే ఇలా చేయండి.. బరువు తగ్గడానికి ఇదో మంచి మార్గం..ఎలానో తెలుసుకోండి..
కాఫీ అంటే ఇష్టం లేనివారు చాలా అరుదు. ఉదయాన్నే ఓ కప్పు కాఫీ తాగకుండా చాలామందికి తెల్లారదు. అయితే, కాఫీతో బరువు కూడా తగ్గొచ్చు అనే విషయం మీకు తెలుసా?
Updated on: Dec 03, 2021 | 9:03 PM
Weight loss with Coffee: కాఫీ అంటే ఇష్టం లేనివారు చాలా అరుదు. ఉదయాన్నే ఓ కప్పు కాఫీ తాగకుండా చాలామందికి తెల్లారదు. అయితే, కాఫీతో బరువు కూడా తగ్గొచ్చు అనే విషయం మీకు తెలుసా? అవును.. కాఫీని ఈ విధంగా తీసుకుంటే బరువు తగ్గడం ఈజీ..
1. జాజికాయ కాఫీ
జాజికాయ కాఫీ రుచి, ఆరోగ్యాన్ని పెంచే మరొక తేలికపాటి ఇంకా బలమైన మసాలా. ఈ కలయిక చాలా సాధారణం కానప్పటికీ, జాజికాయలో మాంగనీస్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది కొవ్వు కణాలను విచ్ఛిన్నం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. మంచి డైటరీ ఫైబర్ కలిగి ఉంటుంది. ఇది వేగంగా బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు ఈ మసాలాను మీ కాఫీకి జోడించవచ్చు. వేడి బ్రూలో బాగా కలపవచ్చు.
2. డార్క్ లెమన్ కాఫీ
ఈ కాఫీ ట్రెండ్ దాని మనస్సును కదిలించే ఫలితాలతో ఇంటర్నెట్ను తుఫానుగా తీసుకుంది. ఈ సాధారణ కాఫీని నిమిషాల్లో ఎస్ప్రెస్సో షాట్, నిమ్మకాయతో తయారు చేయవచ్చు. ఒక వేడి కప్పు ఎస్ప్రెస్సో సిద్ధం చేసి దానికి నిమ్మరసం కలపండి. నిమ్మకాయలో విటమిన్ సి మరియు సిట్రిక్ యాసిడ్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది కొవ్వును కరిగించడానికి సహాయపడుతుంది. జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. సిస్టమ్ నుండి విషాన్ని బయటకు పంపుతుంది. కెఫీన్ ఎనర్జీ లెవల్స్ని పెంచుతుంది. వర్కౌట్కి ముందు అద్భుతమైన డ్రింక్గా ఇది పని చేస్తుంది.
3. వెన్న లేదా కొబ్బరి నూనె
మీరు కీటో డైట్లో ఉన్నట్లయితే, బుల్లెట్ కాఫీ అని కూడా పిలుచుకునే ఈ ఫ్యాడ్ కాఫీ ట్రెండ్ గురించి మీరు విని ఉంటారు. ఇక్కడ మీడియం-చైన్ ట్రైగ్లిజరైడ్స్ (MCTలు) ఉప్పు లేని వెన్న లేదా పచ్చి కొబ్బరి నూనె వంటివి కాఫీకి జోడిస్తారు. ఇది కాఫీని అధిక కేలరీలుగా చేస్తుంది.సంతృప్తిని అందిస్తుంది. ఇది వేగంగా బరువు తగ్గడంలో మరింత సహాయపడుతుంది. ఇది ఎక్కువగా పూర్తి భోజన ఎంపికగా ప్రాధాన్యతనిస్తుంది.
4. డార్క్ చాక్లెట్
అవును, బరువు తగ్గడానికి కాఫీని గొప్ప పానీయంగా మార్చడానికి ఇది రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన మార్గం. డార్క్ చాక్లెట్ లేదా తియ్యని కోకో యాంటీఆక్సిడెంట్ల గొప్ప మూలం. అదే సమయంలో, కెఫిన్, డార్క్ చాక్లెట్ కలయిక బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.
మీ సాధారణ కాఫీ మిక్స్లో డార్క్ చాక్లెట్ని జోడించడం వల్ల సంతృప్తిని అందించడం ద్వారా ఆకలి బాధలను తగ్గిస్తుంది. ఇది బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు చక్కెర జోడించకుండా డార్క్ చాక్లెట్ను ఎంచుకున్నారని నిర్ధారించుకోండి.
5. దాల్చిన చెక్క
ఒక కప్పు వేడి కాఫీకి చిటికెడు దాల్చిన చెక్కను జోడించడం ద్వారా, ఈ తేలికపాటి తీపి మసాలా కాఫీ రుచి, గొప్పతనాన్ని మెరుగుపరచడమే కాకుండా, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నిర్వహించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది క్రమంగా బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది.
ఇది కొవ్వును కాల్చడానికి సహాయపడుతుంది. ధమనులను తెరుచుకునేలా చేస్తుంది. ఇది గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. మీ కాఫీలో ఒక టీస్పూన్ దాల్చినచెక్క పొడిని కలపండి. లేదా దాల్చిన చెక్కను నీటిలో వేసి మరిగించి, ఆపై దానిని కాఫీ డికాక్షన్ లో కలపండి అంతే. ఈ కలయిక జీవక్రియను పెంచడం ద్వారా బరువును వేగంగా తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
ఇవి కూడా చదవండి: Omicron Confusion: ప్రపంచ నిపుణులను తికమక పెడుతున్న ఒమిక్రాన్.. ఈ వేరియంట్ ప్రభావంపై విభిన్నఅంచనాలు.. మూడో వేవ్ తప్పదా?
